Начини за подобрување на циркулацијата на крвта и за одржлива подвижност Културно знаење -

Можеби звучи едноставно, но добивањето крв што циркулира околу вашето тело е клучно за одржување на подвижноста во нозете, нозете, рацете и прстите. Проблеми може да се појават кога не тече доволно крв по артериите и капиларите.

На пример, долго седење или стоење може да доведе до намалена сензација и „периферна циркулација“ - инаку позната како ограничен или намален проток на крв. Симптомите може да вклучуваат ладни раце и нозе, болка во мускулите и грчеви, болка, иглички или намалување на чувството на допир.

10 начини да го подобрите вашиот периферен проток на крв

Всушност постојат голем број едноставни чекори што можете да ги преземете за да го подобрите протокот на периферна крв без разлика дали сте дома или сте во движење.

Погледнете ја програмата за вежбање на скалила Стана дизајнирана од Кејт Шихан, една од водечките ОТС во земјата, за повеќе идеи инспирирани од вежбање.

Ако вежбањето не е опција, обидете се да користите четка за тело за да се масирате, а со тоа да го зголемите протокот на крв. Обидете се да најдете време да се опуштите вообичаен ден бидејќи стресот исто така може негативно да влијае на циркулацијата на крвта.
Друг помалку познат начин да се помогне е наречен „третман на студ и топло“, што вклучува затоплување на најпогодените области и потоа нивно наизменичување со студ. Најлесен начин да го направите ова е да ја менувате температурата наизменично додека сте под туш.

Периферниот проток на крв и сензација не се нешто што често го слушаме, но подобрувањето ќе има навистина позитивен ефект, носејќи ги сите придобивки од чувството поздраво и посреќно.