Над 30 совети против мамурлакот ден потоа
Најлошото нешто по забавата е што? Се разбира, непопуларниот мамурлак потоа. Замор, гадење и главоболки. Веројатно најлошата комбинација. Мамурлакот е популарен придружник на прекумерната потрошувачка на алкохол (така што јасно ги надминавте вашите граници) и за едниот или за другиот, како доказ ден потоа дека забавата беше навистина добра. Многумина ги спречува можниот мамурлак, Алкохол на забави да пие. Општо, ова е секогаш добро, но можеме да ве увериме дека можете активно да направите нешто против можниот мамурлак или дури и ако е веќе доцна и главоболката е таму. За да го направите ова, ајде прво да погледнеме што е мамурлак.
Како се развива мамурлакот утрото потоа
Често се вели дека алкохолот генерално дехидрира, и го има, но тоа не е нужно причина за мамурлак следното утро. Скоро поголема причина е загубата на енергија промовирана од потрошувачката на алкохол.
Тој е важен хормон во организмот Вазопресин (Антидиуретичен хормон). Осигурува дека бубрезите се обидуваат да преработат вода од пијалоци и храна и да ја вратат во циркулацијата на телото. Зголемувањето на алкохолот спречува ослободување на хормонот и со тоа целата вода се исцедува како урина (затоа, на пример, особено loversубителите на пиво треба почесто да одат во тоалет кога уживаат во тоа). Ова неизбежно создава недостаток на течност во телото, што доведува до дехидратација, а со тоа и до главоболки (особено на мозокот му треба многу течност или најсилно реагира на недостаток на течност во организмот).
Работата на распаѓањето на алкохолот во организмот е работа црн дроб. Бидејќи алкохолот (вклучително и етанолот) може да се распаѓа во црниот дроб со големо трошење на енергија, оваа енергија се повлекува од телото. Но, човечкиот мозок е самиот голем потрошувач на енергија. Гликозата (шеќер) што ја снабдува енергијата е недоволна во организмот и се повлекува од мозокот. Ова доведува до сериозна хипогликемија во мозокот, што потоа доведува и до главоболки.
Типични симптоми на мамурлак се пред сè
Речиси секогаш главоболка (во предниот дел на главата)
Често се чувствувате дехидрирано (чувствувате многу жед)
Често зголемена чувствителност на светлина
Често зголемена чувствителност на бучава
Често зголемен замор
Исто така ретко дијареја и грчеви во стомакот
Ретко, исто така, зголемен ритам на срцето
Дали ќе добиете мамурлак со овие симптоми, зависи од тоа колку пиете. Она што е важно е што пиете. Зошто z. Б. Дали луѓето кои пијат многу вотка имаат мамурлак поретко од алкохоличарите? На Квалитет и производство на алкохол исто така е одлучувачко дали станува збор за мамурлак или не.
Со алкохолни пијалоци важи правилото дека колку повеќе состојки има во пијалокот, толку повеќе енергија му треба на телото за да го разложи алкохолот. Црвено вино или виски (т.е. алкохол складиран во буриња), но исто така и бело вино, џин и ракија имаат повеќе состојки од З. Вотка. Водката има малку суровини и е прилично чист алкохолен пијалок поради своето производство. Ова придонесува за фактот дека може побрзо и полесно да се распаѓа. Нечистиот алкохол често има метанол и фузел масла како состојки, од кои некои се исто така токсични и затоа се распаѓаат многу тешко (и на долг рок, исто така, доведуваат до опасно оштетување на црниот дроб и бубрезите.
Каде, како и науката, сè уште нема целосен договор, прашањето е дали Мажите можат да толерираат повеќе алкохол отколку жените. Главната разлика е во тоа што мажите обично имаат повеќе мускули отколку жените и затоа тежат повеќе. Тие имаат поголем процент на масно ткиво, кое служи како резервоар за алкохол и го ослободува алкохолот континуирано во крвта. Ова пак значи дека мажите имаат поголема количина на течност од телото и не се „сушат“ толку брзо со блокирање на хормонот вазопресин. Кај мажите, алкохолот исто така се распаѓа побрзо во телото отколку кај жените. Во нив, ензимот алкохол декадрогеназа не е толку активен во стомакот како кај мажите. Затоа често се случува жените да достигнат високо ниво на алкохол во крвта (количина на алкохол во крвта до телесна тежина) побрзо од мажите кога пијат.
Доста теорија, сега на важните работи, имено што точно можете да направите против мамурлакот.
Совети за мамурлак и трикови
Најдобар совет, се разбира, е да не пиете алкохол. Но, тоа не мора да е во интерес на сите. Секако можете да направите нешто во врска со мамурлакот и не само кога е веќе таму.
Пред забавата
Пред забавата, треба да создадете основа во која претходно јадете храна богата со маснотии и богата со протеини. Поради тешкото варење на храната, тие остануваат подолго во стомакот и апсорпцијата на алкохол во крвта забележително се одложува. Храната богата со јаглени хидрати е на пр. Тестенини и пица, хамбургери, помфрит со мајонез, ќофтиња направени од мелено месо, компир салата, масна риба или печено месо.
Можете да подготвите убава салата со домати, краставица, бугарска пиперка, кромид, магдонос и лук за следниот ден. Се влече преку ноќ и ветува дека ќе бидете среќни за тоа следниот ден.
Подгответе повеќе совети одоздола (пред спиење).
За време на забавата
За да се спречи недостаток на минерал, треба да се јаде масна и солена ужина за време на забавата. За ова се особено погодни маслинки, чипс, стапчиња од геврек и кикирики. Но, се одрекува од слатки. Шеќерот промовира формирање на производи за распаѓање на алкохол.
Секогаш обрнувајте внимание на тоа што пиете. Бидете внимателни со ракија, виски, рум, џин или црвено вино. Бидете внимателни и со зашеќерени пијалоци како што се панч, крем коктели и особено варено вино. Шеќерот ја зголемува апсорпцијата на алкохол во крвта.
Избегнувајте мешана потрошувачка на алкохол и еден пијалок (со малку шеќер) ако е можно. Бидејќи алкохолните пијалоци имаат различни фузелни алкохоли, тие стануваат уште токсични кога се мешаат.
Пијте полека! Телото распаѓа околу 15 милилитри чист алкохол на час. Затоа е најдобро да пиете најмногу едно мало пиво или шнап на час. Тогаш вашето тело може да биде во чекор со навременото распаѓање.
За да се спротивстави на дехидрираноста предизвикана од алкохол, пијте вода еднаш и тогаш (по можност чаша вода по секои 2-3 алкохолни пијалоци).
Луѓето сакаат да пушат и на забави, и тоа не малку. Секој пушач знае дека повеќе пуши во друштво. Но, пушењето го лишува телото од кислород и витамини. Ова фаворизира уште посилен мамурлак следниот ден.
Пред спиење
Пред спиење треба да земете магнезиум и калциум (достапни како шумливи таблети за растворање во вода). Вашето тело ќе ви се заблагодари што му ги додадовте неопходните елементи во трагови.
Медот е исто така добар помошник. Фруктозата содржана во медот дава одлична поддршка за распаѓање на алкохолот во текот на ноќта.
Во аптека постои таканаречена гадење (Nux vomica). Тоа е хомеопатски лек што треба да го земате пред спиење. Многу добро помага при гадење и гадење.
Избегнувајте парацетамол пред спиење. Ова става уште поголем стрес на црниот дроб за време на спиењето.
Отстранувањето на шминка е исто така корисно. Дури и кога сте уморни и можеби пијани. Ова и овозможува на кожата да се опорави преку ноќ и исто така да издава повеќе вода. Ова ефикасно го чисти телото одвнатре.
Многу важно: спијте со отворен прозорец! Ова внесува повеќе кислород во спалната соба и ова му помага на телото да се регенерира.
За да спречите несакани возења со вртелешки во кревет, подобро е да земете уште 1 перница и да бидете сигурни дека горниот дел од телото е повисок од нозете.
Алкохолот ја ослабува циркулацијата. Затоа, не се бањајте топло, туку потопете млак туш. Ако сакате да ја одвивате циркулацијата за кратко време, треба да ги туширате нозете со ладна вода од стапалата. Дејствува брзо и ефикасно.
Ден потоа
Сега сепак се случи. Ден после мамурлакот сепак е таму. Еве ги најдобрите совети кои ќе ви помогнат да се борите против мамурлакот.
Општи совети и трикови за мамурлак
Прво барањето до вас да го напуштите автомобилот ден потоа. Телото распаѓа само 0,1-0,15 на илјада алкохол во крвта на час. Дури и ако сметате дека сте подготвени за возење, нивото на алкохол во крвта сè уште може да биде над дозволената граница од 0,3 промили (заклучно со март 2015 година).
Првото нешто што треба да го пробате е. да стане што е можно порано за циркулацијата брзо да се повтори.
Свеж воздух не помага само ноќе. Треба да излезете и ден потоа (без разлика какво е времето!). Прошетка или кратко возење велосипед ја одвива циркулацијата и промовира распаѓање на алкохолот.
Дома, само поставете го на подот и истегнете ги нозете вертикално под агол од 90 степени по идот. Ова ќе помогне крвта да се исцеди од нозете. Ова го активира навлегувањето на кислород во мозокот, а со тоа и мозочната активност.
Топла нога за бања со есенцијални масла помага во детоксикација на телото. Потоа третирајте ги стапалата со богат крем за стапала.
Со металоиди, џвакајте и јадете парче суров компир најдобро.
Cheвакање лисја од магдонос помага против „знамето“ ден потоа. Апиол содржан во лисјата се бори со лош здив на природен начин. Црниот чај со своите полифеноли исто така помага, како и листот ѓумбир на јазикот.
Ова брзо ќе ви помогне против главоболката
Секогаш имајте лесни лекови против болки во домот (достапни од аптека без рецепт). Овие помагаат ако имате главоболка еден ден потоа. Аспиринот е исто така добар избор. Ве молиме, обрнете внимание на тоа што има во влошката за пакување, особено кога станува збор за дозата на лекови против болки. На крајот на краиштата, тоа е лек.
Алтернативно, може да помогне и леден пакет или ладна крпа за миење. Студот ги стеснува крвните садови, што се бори против главоболката.
Масирајте го маслото од мента или мелем од тигар полека со кружни движења на челото, слепоочниците и вратот.
Маслото од мента може да се нанесе и преку мостот на носот. Свежината потоа му помага на главоболката да помине низ мамурлакот.
Еспресото со малку сок од лимон е инсајдерски врв против мамурлак и се бори против главоболките.
Ова помага против гадење
Чајот од ѓумбир помага против гадење и вртоглавица! Ова го стимулира производството на желудочна киселина и го смирува нервниот систем.
Ако сте многу болни, користете го следниот трик: Исечете јаболко на половина и држете го под носот. Дефинитивно помага против гадењето.
Бананите и двопекот, како и анасон, исто така, помагаат при гадење и го смируваат стомакот. Ако земете банани и направете шејк од нив со мед и бобинки, брзо го снабдувате организмот со важните хранливи материи магнезиум, цинк и витамин Ц. Вистински совет!
Каква диета помага против мамурлакот?
Направете нешто добро за себе и обилно појадувајте. Бидете сигурни да консумирате многу витамини и минерали. Следново е особено добро: кисели краставички, ролмопс (содржи многу минерали), супа од зеленчук, интегрален леб, ротквици и домати, јогурт со овошје. Вие сте исто така добредојдени да додадете дополнителна сол во храната, така што изгубените соли повторно да се снабдат. Мал совет: дефинитивно јадете јајца за појадок (јајца (без разлика дали мелени јајца со сланина, варени или пржени). Аминокиселината цистеин им помага на црниот дроб и бубрезите да ги врзат и излачуваат штетните материи.
Вода, чаеви од билки (особено зелен чај за детоксикација) или топла вода со лимон најдобро се користат за гаснење на жедта предизвикана од губење на течности предизвикани од алкохол. На овој начин телото повторно ги добива потребните витамини и минерали. Пазете се од пијалоци кои содржат кофеин (кафе или кола)! Овие можат особено да ја влошат палпитацијата.
Исто така, треба да избегнувате чист сок од портокал. Ова ја врзува содржината на алкохол во крвта, што значи дека мамурлакот не поминува брзо. Потоа разредете го свежо исцедениот сок од портокал со вода и додадете сол.
Не секогаш можно во зависност од сезоната, но кога е така, помага да се јаде аспарагус. Го детоксицира телото и богато е со растителни влакна.
Препорачуваме сок од домати со сол и бибер за оние кои сè уште не се расположени за цврста храна. Пред сè, помага против вртоглавица, бидејќи се враќа електролитниот баланс во организмот повторно.
Алтернативно, можете да измешате јогурт со минерална вода (половина половина) и потоа да ја испиете смесата.
Крвава Мери (4 кл вотка, 1 кл сок од лимон, 12 кл сок од домати, 1 сурова жолчка од јајце, бибер, Табаско и малку сос од Вустершир) е исто така добар убиец за мамурлак следното утро.
Пиво од пченица помага и ден потоа. Причината е изотоничен ефект на пченично пиво.
Во зависност од тоа колку е силен мамурлакот, тоа исто така помага едноставно да џвакате 2-10 зрна кафе полека во устата. Мамурлакот потоа треба полека да се повлече.
Ако сè друго не успее, сега има пилула против мамурлак. Наводно, потрошувачката на ензими преку таблетите би требало да го забрза распаѓањето на алкохолот. Но, дали ова навистина работи, не е научно докажано.
Значи, се надеваме дека со советите и триковите ќе бидете доволно подготвени и нема да му дадете шанса на мамурлакот. И, ако тој е таму следниот ден, има многу начини да се бориме против него. Сами треба да откриете што е најверојатно да ви помогне и во каква комбинација. Што ви помага против мамурлакот? Напишете ги вашите совети како коментар под статијата и помогнете им на другите читатели.