Надбубрежните жлезди влијаат на нивото на шеќер во крвта
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Надбубрежните жлезди се наоѓаат над бубрезите, одделени од нив со слој маснотии. Надбубрежните жлезди се попознати по производство на адреналин и кортизол, двата стресни хормони, но тие исто така влијаат на нивото на шеќер во крвта, како и на сексуалниот развој на една личност.
Кога надбубрежните жлезди се под постојан притисок тие се осиромашуваат и се преоптеретуваат, што доведува до она што се нарекува исцрпување на надбубрежните жлезди, според д-р Мерилин Гленвил, британска експерт за здравје и исхрана Исцрпеноста влијае и на другите системи во телото.
Според истиот извор, надбубрежните жлезди не се во состојба да одржуваат рамнотежа на шеќерот во крвта, ниту да го регулираат нивото на вода и сол во телото или да предизвикаат соодветен метаболизам на јаглехидрати. Страда секрецијата на полов хормон.
Неправилното функционирање доведува до депресија, промени во расположението и вознемиреност, како и до замор, глад, желби, главоболки, ПМС, низок крвен притисок, сува и тенка кожа, слаба меморија и концентрација.
Причини за преоптоварување на жлездата
Во нормални услови, надбубрежните жлезди лачат кортизол во раните утрински часови за да му обезбедат на телото потребна енергија за будење. Нивото на овој хормон постепено се намалува до полноќ. Ако надбубрежните жлезди се хиперактивни, нивото на хормонот останува активно до спиење, предизвикувајќи несоница. Оваа ситуација создава дополнителен товар за надбубрежните жлезди што резултира со замор, зголемување на телесната тежина - особено околу половината - дијабетес и промени во расположението.
Диета со малку протеини или премногу јаглени хидрати, тешки алергии, хронични инфекции, недоволно спиење, хирургија, повреди преоптоварување на надбубрежните жлезди.
Првиот и најважен чекор за ослободување од надбубрежниот стрес е да се реши секоја дисбаланс на шеќерот во крвта. Значи, треба да бидете сигурни дека јадете редовно, малку и често - еднаш на секои 3 часа. Но, не закуски со шеќер, туку цели зрна, јаткасти плодови, семиња, кои постепено ослободуваат енергија, стабилизирајќи го нивото на шеќер во крвта.
Во исто време, јаглехидратите треба да се избегнуваат по 18:00 часот и да јадат протеинска храна што ја забавува брзината со која се обработуваат јаглехидратите на секој оброк, одржувајќи го шеќерот во крвта во рамнотежа.
Јога вежба која им помага на надбубрежните жлезди
Позиција на кобра. Седнете со лицето надолу, приближете ги стапалата и истегнете ги прстите на подот. Ставете ги дланките на подот, близу до телото, покрај градите. Поставете ги лактите назад.
Вдишете и притиснете лесно во рацете, подигнете ја главата и градите од подот и насочете ја главата назад. Почувствувајте како градите се издигнуваат без присилно да ја присилувате половината. Задржете го здивот и издишете малку додека се вратите на почетната позиција. Повторете 6 пати.