Најдобри протеински закуски; Светска класа Романија

Енергија, сила и вкусен вкус - можете да ги добиете сите ако ги изберете вистинските закуски за вашите потреби.

Протеински шипки
Theелбата за слатки, но и потребата за енергија ќе ја угаснат оган со протеински шипки. На пример, протеинските решетки на Herbalife се од непроценлива помош ако се држите до исхраната, имате интензивно темпо на живот и сакате да дадете ефикасност и во канцеларија и во теретана. Тие го балансираат чувството на глад, но исто така се и исклучително хранливи. Тие содржат 10g протеини и 15g јаглени хидрати, помагајќи да развиете чиста мускулна маса. Покрај тоа, тие имаат само 140 калории, што е многу помалку од обичните чоколадни плочки. Може да ги најдете со чоколадо и лешници, ванила и бадеми или лимон.

Јаболко парчиња со сирење
Кога не ви се допаѓа, можете да исечете две јаболка на парчиња, кои можете да ги посипете со цимет и четири парчиња сирење Чедар, над кои можете да лизнете малку бибер. Така, избирате закуска од 14 грама протеини.

Варени јајца
Кога брзате и немате време да јадете голем оброк, но чувствувате потреба за доза на енергија, можете да јадете две варени јајца, исклучително хранливи, кои содржат 12,5 грама протеини.

Тост со банана и путер од кикирики
Кој рече дека десертот не може да биде протеин? Тост од интегрален леб, над кој ќе намачкате две лажички путер од кикирики и посипете неколку парчиња банана, ќе содржи 10 грама протеини.

Хумус со моркови и пиперки
Закуска што можете да ја имате во канцеларија, на пример, е хумусот (по можност подготвен од вас, дома) што можете да го јадете со стапчиња моркови, пиперки или целер, исто така подготвени од вас. Таквата закуска (околу една третина од садот со хумус), со неколку стапчиња од зеленчук, изнесува околу 7 грама протеини.

Совршен за јогурт и овошје
Грчки јогурт е добар извор на протеини, и ако го мешате со бобинки, на пример, се претвора во деликатес. Таквата закуска може да има над 10 грама протеини.