Наизменичен пост Ослабете тежина без вечера

Редовно одење во кревет без храна, а потоа е слаб. Дали е тоа можно?

Да, барем кажете секој што редовно практикува откажување вечера.

наизменичен

Ова е Принцип на диета:

Јадете според методот на интермитентен пост (исто така, наизменичен пост) .

► Го прескокнувате вечерниот оброк два до три пати неделно. Треба да има најмалку 14 часа помеѓу последниот оброк ден пред и појадок следното утро.

Значи, секој што појадува во 7 часот наутро, не смее да јаде ништо од 17 часот претходниот ден.

► Вода и чај се дозволени за време на паузата за јадење.

Ефектот:

✔︎ Телото може да се регенерира преку ноќ затоа што не мора да користи енергија за варење.

✔︎ Хипогликемијата го зголемува ослободувањето на хормоните мелатонин и соматропин во текот на ноќта.

✔︎ Ова промовира мирен сон, па дури се вели дека стимулира обновување на клетките.

Откажувањето на вечерата честопати се нарекува концепт против стареење.

Покрај тоа: Треба да се стимулира градење на мускулите, забавено складирање на маснотии.
Сите овие ефекти доведуваат до слабеење.