Најчесто поставувани прашања Може ли да ослабам додека доите (диета); Ингрид Клостер IBCLC

Дали сакате да изгубите тежина после бременоста додека доите? Дали се прашувате дали е правилно да се губат телесната тежина додека доите? На што треба да внимавате ако сакате да изгубите тежина додека доите?

На телото на мајката му требаат околу 940 kcal за да произведе еден литар мајчино млеко. Сепак, бидејќи метаболизмот работи поефикасно за време на доењето поради променетата хормонална состојба, потребни се само околу 500 kcal повеќе.

Нема ништо против нежно слабеење до 2 кг месечно, ако се постигне преку здрава исхрана и умерено вежбање. Генерално не се препорачуваат радикални диети за да се постигне сериозно слабеење.

Понекогаш има загриженост дека загадувачите зачувани во масните клетки на мајката се мобилизираат од брзото слабеење во организмот и може да завршат во мајчиното млеко. Сепак, нема докази за ова.

Среќен сум што ќе погледнам во вашата ситуација за време на индивидуална консултација за доење и ќе ви дадам препораки за тоа како да изгубите тежина додека доите, а сепак да му дадете на вашето бебе доволно хранливи материи.

поставувани

Јас сум консултант за лактација во Минхен со тело и душа од 1994 година и ги поддржувам мајките во решавањето на проблемите со доењето преку сертифициран совет за доење од IBCLC ☀ или да ги спречам со обука. Мојата вита може да ја најдете овде. 089/70009538