Најдобра диета за дијабетес; ДГП
Оригинален наслов:
Ефектите на популарните диети врз управувањето со дијабетес тип 2
ДГП - Во нивната студија, научниците од САД анализирале 3 популарни диети за пациенти со дијабетес тип 2: диета со ниски хидрати или кетогена, веганска и медитеранска диета. Со помош на сите три диети, пациентите успеаја да ја подобрат контролата на дијабетесот и да ослабат. Научниците сметаа дека медитеранската диета е изводлива на долг рок и затоа е успешна.
За третман на дијабетес тип 2, можеби е доволно да се подобри вашата исхрана и да се интегрираат повеќе вежби во вашиот секојдневен живот. Со оваа нежна форма на третман, може да се испушти каква било форма на лекови. Но, не е секогаш така лесно како што звучи да се храните поздраво и да вежбате повеќе. Особено на темата исхрана и диета, постои збунувачко изобилство сериозни и сомнителни информации на Интернет и во медиумите што можат да предизвикаат несигурност.
Анализа на 3 популарни диети за пациенти со дијабетес тип 2
Научниците од САД сега испитале популарни диети во своето истражување и испитале дали тие се погодни за управување со дијабетес тип 2. Диетите што ги проучувале научниците биле:
- диета со ниски хидрати или кетогена - диета во која се намалуваат јаглехидратите во исхраната
- веганската диета - сите производи од животинско потекло (вклучувајќи месо, риба, млеко и производите направени од нив) се избегнуваат
- медитеранска диета - храна од медитеранскиот регион која е класично богата со маслиново масло, риба, зеленчук и овошје, ореви и цели зрна
Сите 3 диетални форми ја подобрија контролата на шеќерот во крвта кај пациентите
При анализата на овие 3 диети, научниците откриле дека сите диети ја подобруваат контролата на шеќерот во крвта кај пациенти со дијабетес тип 2 и придонесуваат за слабеење.
На долг рок, научниците ја класифицираат медитеранската исхрана како успешна
Научниците посветиле посебно внимание на тоа дали пациентите можат долгорочно успешно да ги следат диетите. Бидејќи со дијабетес тип 2, здравата исхрана треба да биде придружник за цел живот. Во однос на долгорочната изводливост на диетите, научниците заклучуваат дека:
Со диети со малку хидрати или кетогени диети, честопати нема спецификации за дневно внесување калории или ова не е ограничено. Ова може да го олесни продолжувањето на диетата подолго време. На долг рок, може да биде тешко да имате малку јаглехидрати на менито.
Со веганска диета се избегнува целата храна од животинско потекло, што може да им отежне на пациентите трајно да се придржуваат до диетата. Покрај тоа, веганската диета бара прецизно и внимателно управување со цел да се спречи недостаток на хранливи материи.
Медитеранската диета излезе најдобро во анализата на истражувачите: овој вид диета се фокусира на храна од растително потекло - но ниту една храна не е исклучена. Медитеранската диета бара само неколку ограничувања од страна на пациентот и, според научниците, веројатно може успешно да се одржува за цел живот.
Сите 3 разгледани диети - диета со ниски хидрати, веганска и медитеранска диета - се покажаа корисни во оваа американска анализа за пациенти со дијабетес тип 2. Со помош на диети, пациентите можеа да ослабат и да ја подобрат контролата на шеќерот во крвта. Бидејќи ниту една група на храна не е избришана од медитеранската диета и не е многу ограничувачка, научниците претпоставуваат дека овој вид диета може да се спроведува најуспешно на долг рок од пациенти со дијабетес тип 2.