Најдобри природни начини да се справите со вишокот тежина
Разбирање на дебелината. Болест на прилагодување кон телото, неодамнешните промени во животниот стил, дебелината произлегуваат од нерамнотежа помеѓу внесот на телесната тежина и потрошувачката на диета. Оваа нерамнотежа доведува до акумулација на резерви складирани во масното ткиво, што предизвикува многу компликации.
Дебелината денес влијае на скоро целата планета во губење на тежината, вклучувајќи и многу добри земји во подем. Според Светската здравствена организација (СЗО), 39% од возрасните ширум светот се со прекумерна тежина и 13% се дебели. Бројот на случаи на дебелина е скоро ефикасен тројно зголемен од 1975 година.
Поврзани компликации, особено дијабетес диета при слабеење телесна тежина тип 2 вишок тежина пред спиење (согорување на маснотии 44% од случаите што можат да бидат преморени/дебелина), срцеви заболувања (23% од припишаните случаи) и карциноми (помеѓу 7 % и 41% од случаите што се припишуваат на прекумерна тежина/дебелина кај ефективни апчиња во зависност од локацијата) предизвикуваат смрт на најмалку 2,8 милиони луѓе во секоја тежина годишно. Така, СЗО и вишокот тежина се вишокот признаен како петта водечка причина за смрт од СЗО.
Во Франција, дебелината влијае на 17% од возрасните и, кај децата, 16% од момчињата и 18% од девојчињата: бројки кои биле повеќе или помалку стабилни во последните десет години.
Дебелина, болест со повеќе последици
Исто така, постои моногена дебелина поврзана со 10 кг абнормалност кај еден ген, како што се случува во ретки форми на дебелина кај деца, диета за слабеење многу рано и многу сериозна. Идентификувањето на мутациите во гените на патот на лептин/меланокортин овозможи да се унапреди нивната дијагноза и третман.
Улогата на животната средина, надвор од храната и добрата физичка активност, се чини дека е исто толку важна. Биолошкиот часовник е обележан. Регулира околу 24 часа различните функции на телото и метаболизмот. Тежината на спиењето треба да согорува недоволно маснотии, неправилни диетални оброци или ноќна работа го нарушуваат овој часовник, а слабеењето го зголемува ризикот од прекумерна тежина.
Но, стресот, одредени лекови, вируси, согорување на маснотии, составот на цревната микробиота, изложеност на загадувачи се веројатно исто така фактори за кои се обвинуваат. Прекумерните и раните изложености и настани во животот, вклучително и оние што се јавуваат пред раѓањето или дури и пред бременоста, се важни за вишок.
Идентификувани се шест пренатални фактори на ризик за дебелина: прекумерна тежина кај пушењето кај мајките, дијабетес или прекумерна тежина кај мајките, прекумерно зголемување на телесната тежина за време на бременоста, добра диета на фетусот со дефицит или вишок раст, неповолна социоекономска позадина. Влијанието на мајчината исхрана врз појавата на дебелина се анализира особено во контекст на студијата „Елф“.
Компликациите вклучуваат респираторни заболувања: синдром на апнеја при спиење, хиповентилација со појава на тежина, како и хормонални нарушувања (нарушување на менструалниот циклус кај жени) или болести на зглобовите, добри апчиња како остеоартритис со тежина, како резултат на преоптоварување на слаби коски и зглобови.
Дебелината е исто така поврзана со зголемен ризик од гастроезофагеален рефлукс, дерматолошки проблеми како што се микоза или псоријаза, слабост на венска кожа. Исто така, потребно е да се нагласат психолошките и социјалните реперкусии на болеста во општество кое е многу насочено кон слабиот култ.
Дебелина и компликации - кратко време на интервју - 4 мин. Слабеење 09 - видео извадок од тежина од вишокот серија POM Bio à Croquer (2013) Измерете го вишокот маснотии. Клиничката дијагноза на дебелина вклучува особено пресметување на индексот на телесна маса (IMCIMC ја дефинира големината на телото на една личност.
Одговара на тежината (во кг) поделено со квадратот на висината (во согорувањето на маснотиите см)., Метод што останува до денес едноставно средство за проценка на масната маса на поединецот. БМИ е тежина (во кг) поделена со квадратот на висина од 10 кг (во метри). Според класификацијата на СЗО за диета со вишок тежина, зборуваме за вишок на таблети со добра тежина кога слабеење кога БМИ е над 25 и токсини за дебелина кога надминува 30. Кај децата, мора да се повикаме на графиконите за раст присутни во здравствените книги.
Како и да е, треба да бидете претпазливи кога ја читате оваа табела за слабеење: за ист телесен тег, позицијата на телото и распределбата на масното ткиво навистина може да варира од една до друга личност, со различни ризици од компликации. Покрај тоа, некои поединци, како врвни спортисти, можат да имаат висок БМИ, без да имаат вишок добри апчиња за маснотии во телото.
Повеќе причини. Потеклото на дебелината е повеќекратно, природно и не се идентификувани факторите вклучени во нејзиниот развој и инсталација. Диететски промени апчиња за исхрана и зголемена неактивност играат неоспорна улога во неодамнешното појавување на дебелина.
Зголемување на големината на порциите, поголема густина на енергија, вишок тежина, прекумерно губење на тежината на индустриска храна, достапност на диетална храна и еволуција на цените на храната се елементи кои промовираат прекумерна потрошувачка на калории. Согорувањето на маснотиите седентарен начин на живот и активности за одмор, како што се телевизија или видео игри, време за користење автомобил и јавен превоз во текот на дневната работа значи помалку тежина помалку физичка активност и помало трошење енергија.
Но, овие фактори кои влијаат на енергетскиот биланс, а со тоа и на нутритивниот статус, не се доволни за да се објасни зголемувањето на фреквенцијата на дебелина или „нееднаквоста“ на диетите во однос на зголемувањето на телесната тежина: некои луѓе добиваат поголема тежина од другите, иако ги имаат истите стилови. на животот.
Дебелината одговара на тежината на вишокот на масна маса и промената на масното ткиво на масното ткиво што содржи адипоцити, клетки специјализирани за складирање на маснотии., Слабеење. Предизвикување здравствени неповолности и намалување на очекуваното траење на животот. Неговите причини се комплексни. 10 кг произлегуваат од разбирање на неколку фактори - прејадување, генетска епигенетика и прекумерна тежина во животната средина - вклучени во развојот и еволуцијата на оваа хронична болест.
Пристапот до подобро разбирање на биолошките причини и механизми што навремено доведуваат до дебелина е денес еден од најголемите предизвици на истражувањето. Како диета на сите хронични болести, дебелината станува неповратна кога ќе се инсталира: спречување на нејзиниот развој е, затоа, апчиња за диета, основна тежина ако сакаме да ја запреме глобалната епидемија.
Датотека произведена во соработка со Karine Clément (единица и нутриционистичка единица Inserm 1269 NutriOmique, болница La Pitié Salpêtrière-Charles Fois, AP-HP, Париз) и Натали Вигуери (единица Inserm 1048, лабораторија за истражување на дебелина, I2MC, Тулуз)