Најдобри совети за здрав мобилен пост на Кликни

Започна Велигденскиот пост, кој е најдолг, но и најстрог од долгите пости што се среќаваат во Православната црква. Постот се следи без потрошувачка на месо и млечни производи, па лекарите излегуваат со препораки за исхраната во овој период.

„Треба да имаме разновидно мени“

la_caseta.jpeg

најдобри

„За време на постот мора да сториме се што е можно за да имаме балансирана исхрана. Мој совет е да се потпрете на разновидноста, вклучувајќи овошје, зеленчук и мешунки, житарици, ореви и семиња. За да му ги обезбедите на телото потребните хранливи материи за време на постот, не заборавајте да ја вклучите во вашата исхрана следната храна: зеленчук - 2 ½ чаши на ден, овошје - 2 чаши на ден, житарици - 180 гр на ден, храна со висока содржина на протеини - 85 гр на ден, растителни масла - 27 g на ден. Затоа, добро избалансираната, посна исхрана може да ги обезбеди сите хранливи материи што ни се потребни “, објасни д-р Маринеску.