Најдобри трикови за топли раце Слободни мажи; Светот
Текст: Веит Шумахер
Студените стапала се феномен што жените претпочитаат да го наоѓаат - без оглед на сезоната. Со ладни раце, пак, изгледа сосема поинаку. Бидејќи штом живата се лизне во минус опсегот, машките пријатели на свеж воздух се исто така погодени и мораат да ги наполнат своите мирни екстремитети во густо пополнети белезници. Секој што се бори со „студени раце“ и покрај тоа што има топли ракавици, не мора да се грижи за смрзнатини. Но, зошто нашите раце се ладат во зима? И покрај џебовите на панталоните, дебелите нараквици и влошките за затоплување, постојат и други начини да ги загреете рацете?
Зошто ни се ладат рацете?
Нашето тело се снабдува со крв преку автономен систем, кој, доаѓајќи од срцето, се испумпува убаво и топло низ целата циркулација. Ако нашето тело се лади премногу во зимските температури, се снабдуваат виталните органи како срцето, белите дробови и бубрезите во трупот. Строго кажано, бидејќи не ни требаат раце и нозе за да преживееме, првото нешто што треба да се направи е да се стегнат крвните садови и циркулацијата на крвта се повеќе се ограничува. Како резултат, речиси и да нема топла крв во поединечните прсти и прсти, сè додека во најлош случај екстремитетите дури не умрат. Секој може да го почувствува и гледа првиот чекор на патот кога нивните незаштитени раце ќе почнат да болат при замрзнување на температурата, ќе станат вкочанети и ќе станат бледо боја на труп.
Зошто замрзнуваме и во лето?
Бесконечен број мали сензори се дистрибуираат преку нашата кожа, кои постојано пренесуваат информации до нашиот мозок. Како резултат, може да се случи да почнеме да замрзнуваме дури и во нај летни услови. Кога се потиме, влагата испарува на површината на кожата за да создаде ефект на ладење. Ако одеднаш се појави силен ветер, нашиот мозок е наведен да верува дека е значително постуден отколку што реално чувствуваме. Ладните раце можат исто лесно да бидат предизвикани од психолошки стрес, замор, лоша исхрана, глад, дехидрираност или пушење.
Кога станува навистина опасно?
Ако премногу долго ги изложуваме рацете на студ без заштита, во клетките на телото се формираат мали ледени кристали, кои сè повеќе го ограничуваат соодветното снабдување со крв. Како резултат, рацете на крајот ќе станат емотивна прашина. Ако рацете се изложени на силни минусни температури подолг временски период, одделните сегменти на прстите можат да се замрзнат. Во најлош случај, овие дури треба да бидат ампутирани. Најпознат симптом е веројатно смрзнатини, исклучително болен оток под кожата кој е исполнет со течност како меур од изгореници и итно е потребна медицинска помош.
Што можете да направите во врска со студените раце?
Звучи тривијално, но една од главните причини за студени раце во зима е облеката која е премногу тенка. Бидејќи штом горниот дел од телото се замрзне, ладните прсти се практично неизбежни. Топлата, изолациска и пред сè сува облека е најефикасното средство за спротивставување на истата. Најдобро во принципот кромид, за да можете да спуштите слој ако е потребно. Затоа што кој се побрзо се лади побрзо.
Следете го Веит на Инстаграм:
Пост споделен од veischu (@veischu) на 2 декември 2017 година во 10:37 часот PST
Подредени ракавици за заштита на прстите од студ, исто така, го прават гревот. И тука, принципот на кромид има смисла, а ветроупорна прекумерна oveубов заштитува од ветрот што гризе. Продолжува со подлактиците и зглобовите, кои исто така треба да се загреваат - било да е тоа со манжетни или функционална долна облека со долги ракави. На крајот на краиштата, топла крв тече низ тука и се лади непотребно.
Зошто вежбањето е покорисно од топла вода?
Движење, движење, движење: За да ја одвивате циркулацијата, најдобро е да газите на самото место или да ги удирате рацете надолу за да ја однесете крвта од потоплите области до вашите раце. Нежно триење, млака вода или сопствени пазуви како извор на топлина исто така може да помогнат. Инсајдерски совет е топол чај од ѓумбир, кој истовремено се загрева одвнатре и ја стимулира циркулацијата на крвта.
Топлинските влошки, загреани ракавици и познатото дување во шупливата тупаница имаат прилично негативни ефекти. Бидејќи од една страна телото смета дека рацете се доволно топли, од друга страна здивот испарува на површината на кожата и со тоа се обезбедува непријатен ефект на ладење. Апсолутно „забрането“ се обидува да се бори против студените раце со снег или топла вода. Оние кои веруваат во оваа стара бајка имаат тенденција да ја влошат и, ако воопшто имаат, да ризикуваат само големи повреди на веќе нагласените области на кожата.
Најважните трикови за топли раце на прв поглед:
1) доволно спиење и што повеќе вежбање
2) пијте многу храна и јадете храна со висока енергија
3) принцип на кромид дури и со ракавици (тенок лагер како прв слој)
4) Чувајте ги подлактиците и зглобовите што е можно потопло
5) непредвидливи движења на рацете за да се стимулира циркулацијата на крвта
6) Подлошки за затоплување за брзо загревање на многу ладни раце
7) Секогаш држете ги рацете и ракавиците што е можно посуви