Најдобрите бањи за слабеење во Америка
Дали сакате да изгубите осум килограми за една недела? Кој не би? Проблемот е во тоа што побрзото слабеење не е исто со здравото слабеење. Брзото слабеење често вклучува мускулно ткиво кое е погусто од маснотиите и помага во согорување на калориите. Губењето на мускулите исто така го забавува метаболизмот во организмот, па затоа е поефикасно да ги одржува калориите што ги внесувате. Тоа предизвика луѓето да ја зголемат целата тежина, изгубија, а потоа и некои. Американските бањи го научија ова на потешкиот начин. Во шеесеттите години тие започнаа како „фарми со масти“ каде што жените брзо губат телесната тежина јадејќи 800 калории на ден, вежбајќи со часови и мерејќи опсесивно.
Додека некои програми сè уште го нудат овој модел, тоа навистина не е препорачливо. Фокусот сега за краткорочен престој во дестинациите за бањи како Кањон Ранч во Ленокс и Ранчо Ла Пуерта не е толку многу килограми за губење, туку на вкусна храна, здрава исхрана, многу вежбање и предавања и часови за здрав живот и лично учество на изразување.
Понатаму, не секој гостин сака или мора да изгуби тежина. Во последниве години, повеќето дестинации бањи почнаа да ви дозволуваат да нарачувате храна колку што сакате - и тоа е честопати толку добро што е лесно да се добие тежина! Луѓето околу вас можеби нема да се фокусираат на слабеење. Па, каде одите ако имате прекумерна тежина и дотерувате - или дури треба да го ревидирате пристапот кон храната и исхраната и да бидете опкружени со други луѓе кои се чувствуваат исто?
SkyTerra Wellness Retreat
Еден од најдобрите нови примери на спа центар за слабеење е SkyTerra Wellness Retreat околу еден час од Ашевил, Северна Каролина. Тоа е мала програма што охрабрува подолг престој (една до четири недели) каде што сите јадат исти вкусни, здрави оброци на комуналните трпези. Тие вежбаат заедно, присуствуваат на предавања заедно, па дури и одат во Ешвил на малку чоколадо и кафе на Франс Брод!
Талентиран член на персоналот на сечење на фитнес и здрав живот ги учи гостите на најновите велнес размислувања: продолжете да се движите; јадете вистинска храна; одржувајте врски. Тие ги отфрлаат митовите за „калории во калории“ дека единствениот начин да изгубите тежина е да внесувате помалку калории и да вежбате повеќе. Всушност, компулсивно вежбање може само да го наруши вашето здравје.
Интересното нешто за SkyTerra е дека без оглед каква форма имате во програмата е скалабилно. Некој кој има прекумерна тежина или триатлонец може да биде во иста вежба затоа што движењата се прилагодени да предизвикуваат, без оглед на вашето ниво на фитнес.
Фитнес директорот Jeеф Форд го оценува резултатот на патот, тестирајќи ја вашата сила, флексибилност и рамнотежа. Исто така, ќе добиете скенирање што ја открива не само вашата тежина, туку и колку мускули и маснотии имате. На крајот, можеби „само“ изгубивте два килограми, но добивте килограм мускул и изгубивте три килограми маснотии, што значи дека вашето тело е поблиску до машината за согорување на маснотии.
SkyTerra зборува и за емоционалните аспекти на јадењето, управувајќи со важноста на стресот, не негирајќи ги радостите на јадењето. Имате толку многу интеракција со неверојатни таленти како Бернштајн Чадвик, дипломиран кинезиологија и вонреден професор по јога. SkyTerra едноставно не може да се препорача доволно високо. Willе научите многу за себе и ќе имате големо искуство. Цените за вклучување се 3.500 американски долари неделно во висока сезона, единечно вработување.
Зелена планина на трката Фокс во Вермонт
Зелена планина на Фокс Трчајте во прекрасниот Ладлоу, Вермонт, е најстарото повлекување на нацијата исклучиво за жени кои се борат со килограмите, емоционалното и прекумерното јадење и чувството на прејадување. Нашите пионерски стратегии за недиета им помагаат на жените да го прекинат јо-јо циклусот на слабеење и да се вратат со фокусирање на интегриран здравствен пристап кој вклучува диета, фитнес и однесување/емоционално здравје. Повеќето доаѓаат четири недели затоа што е потребен цел живот за да се променат навиките.
Програмата е многу структурирана, со акцент на три клучни области - однесување, исхрана и физичка активност. Ова е местото каде што ќе се ослободите од „добрата храна/лошата храна“, диетата и лишувањето и ќе научите како да се сакате себеси. Фокусот не е толку многу на слабеењето, туку на здравјето.
Има многу вежби и време за пешачење (наречено „Вермонтинг“) по стариот шумски пат. Како што поминувате низ програмата, имате малку предавања и повеќе активност. Самиот имот е мотел од ерата на шеесеттите, кој е убаво реновиран-едноставен, удобен и чист. Цените за вклучување се 3.700 УСД за првата недела, единечно вработување.
Дабовите во Ојаи
Oaks at Ojai е основана од Шејла Клаф, визионер за велнес кој создал кардиоваскуларен танц во 50-тите години на минатиот век (подоцна познат како аеробик) и го инспирирал ранчот на Мел Закерман да се отвори во 70-тите години. Наречена е „Најдобрата спа-вредност на Америка“ со прифатливи цени кои вклучуваат сместување, три вкусни оброци калорични на ден, ваш избор од 15 часови по фитнес на ден, и вечерна забава и семинари.
Мисијата-хотел-претворен-спа-центар во 1920-тите има 46 соби за гости, вклучувајќи приватни соби и дворови, двокреветни соби и викендички со двокреветни домови. Часовите вклучуваат часови за пешачење, пешачење, пливање и фитнес како што се истегнување, танцување, кардио-вајарство, јога и пилатес. Гостите се охрабруваат да посетуваат што помалку или онолку часови колку што сакаат.
Oaks во Ојаи го прифатија концептот на модерна бања за дестинации во 70-тите години на минатиот век и сè уште промовираат 1200 калории дневно со многу вежбање. Имајте на ум, некои луѓе знаеја да одат по улицата за дополнителен мраз. Цените за вклучување започнуваат околу 2.000 УСД за шест ноќевања за еден сингл.
Кањон ранч центар за подобрување на животот Тусон
Кањонот Ранч е одлично место со луѓе кои имаат многу различни интереси. Помалиот Центар за подобрување на животот е местото каде што луѓето со специфичен интерес, вклучително и слабеењето, се наоѓаат едни со други, учат заедно и се поддржуваат едни со други. Во амбиент на мала група, ќе бидете опкружени со поддржувачки колеги и со наши велнес-професионалци за да планирате индивидуална стратегија за постигнување здрава тежина.
Седумдневната програма за слабеење е само 500 УСД на вашиот пакет и вклучува одржливи стратегии за слабеење; искуство од прва рака во хранлива храна и подготовка на оброци; Охрабрувањето станува активно; медицински совет и поддршка; Лидерство во воспоставување на здрави навики; Поддржувачка околина; и персонализиран план за земање дома за одржливо слабеење. Исто така, ве охрабруваме да ја искористите целата забава и активност што ја нуди Canyon Ranch, сè, од часови по јога и медитација до возбудливиот курс за високи јажиња и многу повеќе.
Инклузивни цени за единечен почеток од околу 1200 УСД од вечер; седумдневната програма за слабеење е дополнителни 500 УСД.