Најголем победник на губитник; 50 килограми не беа моја желба
Победничката на „Најголемата губитничка“ Александра се чувствува добро во своето тело.
Победничката на „Најголемиот губитник“, Александра, во интервју за „bildderfrau.de“ зборуваше за своето време по завршувањето на шоуто, нејзината тежина и нејзините цели.
Александра во април го има саемот за слабеење Sat.1 "Најголемиот губитник" победи. 33-годишникот започна со почетна тежина од 103,4 килограми, изгуби неверојатни 53,2 килограми за време на шоуто и ја однесе победата. Од тогаш помина половина година. Во животот на Александра се сменија многу работи - и таа има големи планови за во иднина. bildderfrau.de разговараше со Александра.
Здраво Александра, како си во моментот?
Александра: Многу добро ми оди, благодарам. Само уживам во мојот живот, се чувствувам добро, сè е одлично со мене.
Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени
Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.
Колку изгубивте тежина во меѓувреме?
Во времето „Најголемиот губитник“ ослабев вкупно 53 килограми. Мојата последна тежина беше 50 фунти. Но, тоа никогаш не беше мојата тежина од соништата, јас работев на оваа тежина во тоа време затоа што сакав да ја добијам претставата - затоа ја повлеков. Знаев дека победникот секогаш губеше околу 50% од телесната тежина во минатото, и ми беше јасно дека морав да работам и на тие 50%. Но, 50 килограми не беа моја желба. Затоа, по моето време со „Најголемиот губитник“ не ослабев повеќе, но наместо тоа, повторно изградив малку мускул. Сега имам 60 килограми - и тоа е тежината што сакам да ја задржам.
Александра за своето секојдневие
Дали ви е пријатно со моменталната тежина?
Да, сакам да се гледам во огледало со него, сакам да го истрчам денот со него.
Како помина времето по „Најголемиот губитник“? Патот назад кон секојдневниот живот беше тежок?
Само што зедов таму каде што застанав на „Најголемиот губитник“. Сè што научив таму, сега е цврсто интегрирано во моето секојдневие. Јас се занимавам со спорт неколку пати неделно и сега имам рамнотежа помеѓу силите и спортовите на издржливост. Исто така, секогаш барам нови спортови. Јас не сум заглавен таму. Врти, Зумба, пливање или џогирање - едноставно пробам сè. Само ми е важно да уживам во тоа.
И што сè уште правите?
Се разбира, промената во исхраната што ја започнав е многу елементарна. И јас сакам да го задржам на тој начин. Ова значи дека јас готвам моја храна секој ден. Затоа што само кога сам подготвив нешто, знам што има во тоа. Бидам сигурен дека ќе стојам настрана од готови производи и брза храна.
„Не јадам сè што копнеам“
Дали има кога јаде Табуа до тебе?
Не, не како такво. Јасно е дека не јадам сè што копнеам. Ако започнам повторно, ќе се вратев од каде што дојдов. Јадев што ќе ми текнеше во тоа време. Си дозволувам или се почестувам со нешто сега, но сè во умерени количини. Ме научија дека на „Најголемиот губитник“.
Пред претставата, многу години трчав во погрешна насока нутриционистички, и сега морам повторно да трчам назад. Едноставно не е направено за шест месеци. Опасностите од ослободување на старите навики на однесување демнат повторно и повторно во секојдневниот живот. Мора да научите да се справувате со тоа.
На кои гревови од храна не можете да одолеете?
Сладолед, торта, чипс: овие отсекогаш биле работи што навистина уживав да ги јадам, а тогаш немав проблем да ги јадам неколку пати на ден. Нема ниту една слатка што ми е особено драг. Отсекогаш уживав кога јадев сè.
Како успевате да ги контролирате старите навики на однесување?
Ако некогаш имав лош ден кога не можев да се справам толку добро, тогаш тоа се случи. Ова не е крај на светот за мене. Разликата од тогаш е што повторно се дисциплинирам следниот ден.
Скалите помагаат во одржувањето на телесната тежина
Колку е тешко да се задржи тежината?
Сè уште треба да ги користам вагите како водич. На долг рок, не сакам да го поправам ова на вагата, туку да го слушам чувството на моето тело. Но, тоа едноставно не е можно. Во моментов велам на 65 килограми, сега навистина треба да бидете внимателни. На 70 килограми, би рекол за себе дека треба да работам на повторно спуштање. Со текот на годините, точно знам колку брзо ќе се врати тежината ако не бидам дисциплиниран.
Кои се вашите цели за во иднина?
Сакам да останам во фитнес-индустријата и да стекнам основа таму. Willе започнам обука за инструктори како тренер на Капов на крајот на септември. Ова е спортска сесија со кардио танц. Мојата цел е да давам курсеви на долг рок. Исто така, би сакал да се развивам понатаму во областа на функционалните кутии за да можам да одржувам курсеви. Забележав како вежбањето може да има позитивни ефекти врз луѓето. Јас веќе работам во моето студио како асистент тренер за курсеви и сум мотиватор, и за себе и за други луѓе. Кога ќе стапнам на педалите, ќе се насмеам и ќе видам дека ова влијае на мојот колега, тоа ме прави среќен. Тоа исто така ми помага да бидам во тек.
Но, не ме интересира само спортот, туку и исхраната и готвењето. Почнав да одржувам часови за готвење. Сега разгледувам како можам да го проширам ова. Би сакал да им помогнам на другите луѓе кои се заинтересирани за здрава и избалансирана исхрана. Само сакам да им дадам инспирација. Сакам да им покажам на луѓето дека можат да бидат сигурни во готвењето. Дека треба само да ги испробаат работите.
Повторно на „Најголемиот губитник“, што рече вашиот работодавец кога им рековте дека сакате да учествувате во шоуто?
Јас сум учителка во градинка. Сè уште сум. Кога му го претставив ова на мојот работодавец како идеја, тој беше шокиран затоа што му реков дека ќе ме нема за два месеца истовремено. Но, му објаснив зошто ова е важно за мене. Морав да сменам нешто во мојот живот.
Во тоа време имав 32 години, осум години бев на лекови, требаше да развијам дијабетес, имав почеток и ги достигнував физичките граници секој ден. Само што успеав да управувам со нормална дневна рутина. Му го претставив сето ова на мојот шеф. Тогаш тоа беше добро за мојот работодавец. За тоа време го зедов годишниот одмор. И по кампот, се вратив на работа како нормално - тоа го правам сега.
Прочитајте дел 2 од интервјуто утре. Во него, Александра зборува за најголемите проблеми со слабеењето, а исто така дава совети како секој може да ги намали килограмите трајно.