Најкалорична храна • Здраво Јаси •

Некои јадења треба да се јадат во умерени количини. Ова се храна која содржи многу калории, тие се познатите калориски бомби! Меѓу овие намирници со највисоки калории, со над 400 kcal на 100g, изненадувачки, наоѓаме колачи и колачи, бонбони, сладолед, чипс, сирење, колбаси, путер или мајонез, но и маслодајни семе.

Путерот е многу калоричен: 100 гр путер имаат 750 килокалории и 80 гр маснотии. И спротивно на популарното верување, маргаринот не е помалку калоричен. Путерот и маргаринот содржат по 80% маснотии. Зошто да не пробате 40% путер со малку маснотии, кој обезбедува 359 kcal на 100g?

чипови

Класичните чипови се едни од висококалоричните намирници, со 550 калории на 100гр. Тие се многу масни, со 20-30% маснотии, двојно повеќе од помфрит, маслото продира многу во компирот.

Чоколадо

Чоколадото, без разлика дали е темно, млечно или бело, содржи просечно 550 kcal на 100g, што го става во категоријата храна со најмногу калории. Оваа висока калориска вредност се објаснува со фактот дека чоколадото е истовремено мрсно и слатко: во 100 гр чоколадо има 30 гр маснотии и 10 гр шеќер. Запомнете дека сè е прашање на количина, квадрат не може да боли!

Најкалорична храна: ореви

Оревите содржат 704 kcal на 100g, што ги прави калорична храна, споредлива со путерот! Потрошувачката на 10 до 12 јаткасти плодови носи просечно 210 калории. Оревот е навистина мрсен, богат со маснотии (60% во просек).

Тврди сирења

Тврдите сирења се најкалоричните сирења со придонес од 400kcal на 100g (меките сирења нудат 300 и свежите сирења од 100 до 200kcal).

Мајонез

Мајонезот содржи 700 калории на 100гр! Одлучете се за кечап. Тој со 100ккал на 100гр е 7 пати помалку калоричен!

Најкалорична храна: пуканки

Едноставните пуканки се богати со растителни влакна и прилично нискокалорични. Од друга страна, штом се удави во путер, шеќер или сол, се претвора во калориска бомба! Слатките пуканки содржат 460 калории на 100гр и еквивалентно на 4 до 5 парчиња шеќер.

---