Најпопуларните диети за брзо слабеење Mamaplus
Понекогаш во животот има моменти кога треба да изгубите неколку вишок килограми за ограничено време. За таа цел, постојат диети за брзо губење на тежината. Сепак, и лекарите и нутриционистите признаваат дека ваквите методи можат да бидат доста опасни за здравјето.
Наш совет, ако одлучите да следите ваква диета, е да разговарате со вашиот лекар.
Диетите за брзо губење на тежината често завршуваат со таканаречениот ефект „овци-овци“, што значи дека ќе изгубите неколку килограми од самиот почеток, но набргу потоа додавате повеќе.
Диета за брзо губење на тежината, пример за еднодневно мени
Диететски опции за брзо губење на тежината може да бидат различни, но најчесто тие се „градат“ врз употреба на нискокалорична храна како газирана минерална вода, овошни сокови, варено пилешко, јајца, урда со малку маснотии, кафеав ориз, леќата, зеленчук (освен компири) и овошје. Строго забранети се: сол, слатки и брашно, путер (секаков вид), пржена и пушена храна, млечни производи со содржина на маснотии поголема од 1,5%, шеќер, пиво, вино, солени грицки (чипс- јајца, ореви, бисквити), сосови, итн.
На пример, вашата дневна исхрана може да изгледа вака:
Појадок: варено јајце (на секои два дена), половина пакет со малку маснотии урда со неколку смокви, чаша сок и кафе (чај), без крем и шеќер.
Ручек: 100 гр варено пилешко или друго месо (доволно е само еднаш неделно), кутија пченка или грашок, овошје и сок. Зеленчук на пареа може да се подготви наместо зеленчук во конзерва.
За вечера: варен карфиол (врел) или 2-3 зеленчук од секаков вид, малку ориз или хе bда. За десерт - круша или јаболко, половина пакетче урда што останува по појадокот и сок.
Оваа диета за брзо губење на тежината вклучува и голем внес на вода, како пред, така и после оброк, а водата треба да се пие во исто време.
Диета за брзо слабеење „За празник“
Ова е многу едноставен и ефикасен метод за брзо губење на тежината, кој честопати е популарно наречен „За празник“ Не само што е ефикасен, туку е и многу тежок. Така, дневната исхрана треба да биде ограничена на парче месо, 4 јаболка (по можност не слатки), 1 лимон и 3-4 презла. Дозволено е само вода или чај без шеќер. Но, имајте на ум дека веднаш по постигнувањето на посакуваниот резултат, не можете да се вратите на вообичаената диета, бидејќи телото не е подготвено за тоа. Ако сте во можност да ја контролирате вашата дневна храна, да се добие тенка фигура за долго време.
Диетата со која слабеете за само три дена
Диетата со која слабеете за само три дена, како што сугерира името, е експресна диета и трае само три дена. Пред крајот на циклусот, ги губите оние дополнителни сантиметри што ве мачеа.
Прв ден: појадок - леб со џем или путер од кикирики, кафе или чај без шеќер. Напладне - половина грејпфрут. За ручек - 1 парче леб, половина конзерва туна во масло и 4 ротквици. Ручек - 100гр пилешко без кожа и масно, чаша зовриено гравче, чаша варена цвекло со крцкав леб. Сос од соја може да се додаде по вкус. Пред спиење - јаболко.
Следниот ден: појадок - кафе или чај без шеќер, јајца (во каква било форма) и парче леб. Ужина - банана. Ручек - чаша урда, копра, ротквица и 4 лебници. Ручек - 2 колбаси, чаша зовриена брокула, половина чаша моркови (заедно со зеленчук, може да јадете порција борш), леб. Пред спиење - 2 сливи и чај без шеќер.
Трет ден: појадок - леб, лебници и чај или кафе без шеќер. Ужина - јаболко. Ручек - краставица, јајце и 4 ротквици. Ручек - 100 гр туна (200 гр пилешко и маснотии без кожа), чаша варени моркови, чаша варена цвекло и леб. Пред спиење - половина јаболко или диња.
Во оваа диета за брзо губење на тежината зеленчукот може да се замени со храна со еквивалентни калории и исто така треба да пиете до 1,5-2 литри вода дневно.
Уште еднаш ве потсетуваме дека овој вид диета треба да се чува исклучително ретко и во случај на итна потреба. Ваквите диети ги нарушуваат нормалните метаболички процеси во телото и можат да доведат до неправилно функционирање на внатрешните органи. Бидете внимателни и ослабете ја главата!