Пилатес; Јога; часови во студио и преку Интернет; Студио за виталност
Обуката треба да се сфати како техника што комбинира сила и флексибилност, напорот е тесно поврзан со елеганцијата на движењата.
Прецизни движења
Секогаш правилно техничко извршување на секое движење и секоја вежба ќе ги зголеми неговите придобивки.
Дишете правилно!
Начинот на дишење е најважниот дел, бидејќи овој вид на вежба има за цел да го координира ритамот на дишење со движењата на телото.
Кој е методот за обука на пилатес?
ПИЛАТИСКИ ЧАСОВИ претставува целосно искуство тело-ум, сосема различно од другите модели на обука. Вежбите нè тераат да се фокусираме на она што го работиме. Оваа форма на интензивна физичка концентрација е позната како врска ум-тело.
Вежбањето ви дава можност активно да се опуштите, ви дава чувство на рамнотежа и чувство на еуфорија и среќа. Ова ќе ви помогне на долг рок да: имате поголема самодоверба, бидете подготвени да се справите со секоја ситуација, да го намалите нивото на стрес, да го подобрите вашиот сексуален живот итн.
Тоа е препорачана метода за секое лице, без оглед на возраста, како за оние кои започнуваат физичка активност за прв пат, но исто така и за оние кои сакаат да ги подобрат своите движења (атлетичари, уметници, акробати на високо ниво).
Исто така е индициран за сите луѓе кои обично страдаат од проблеми со грбот или мускулни повреди и кои бараат активност со ефект на превенција и, во исто време, закрепнување.
„ПИЛАТЕС е обука на човекот што размислува“.
„10 сесии и ќе ја почувствувате разликата
20 состаноци и ќе ја видите разликата
30 сесии и ќе имате ново тело “
„Кога се наоѓате во здраво тело, умот има прекрасно чувство за енергија.
„Некои добро осмислени движења, изведени на соодветен начин, во избалансиран редослед на вежби, се еквивалентни на часови неуредна гимнастика или принудени искривувања.
„Методот Пилатес го развива телото рамномерно, го коригира држењето на телото, ја враќа виталноста, го активира умот и го подобрува расположението“.
„Колку е поцврст 'рбетот, толку постара си.