Најлесен рецепт без маснотии за пица - посно или дебело
Ако сакате да изгубите тежина, веројатно доволно сте се информирале за храната што ви е дозволено да јадете. Во реалноста, списокот на храна што можете да го јадете за време на диетата е исклучително долг, ограничувањата се ограничени само на начинот на подготвување и количината што може да се консумира. Една од храната што ја посакуваме за време на диетата е пицата. Добрата вест е дека можеме да се обратиме безмасна пица, подготовка лесна за варење и подготвена и вкусна.
Ајде заедно да откриеме кој е рецептот за пица што не дебелее, за да можеме да го интегрираме во исхраната кога сме на диета.
Како да се подготви пица која не дебелее
Како што знаете, овој препарат се добива од две главни компоненти: countertop и состојки. За диетална пица, заменете го традиционалното или лиснато тесто со тенок врв или, уште подобро, со стап. Потоа следете ги состојките, најважните, кои мора внимателно да се изберат. За разлика од традиционалната пица, безмасна пица мора да содржи главно зеленчук и да не биде удавен во масло. Оттука, и малиот број на калории на второто. Може да се одлучите за разновиден зеленчук: домати, пиперки, печурки, тиквички, модар патлиџан, кромид, брокула. Додадете исечени маслинки.
Ако не ви се допаѓа идејата за вегетаријанска пица, покрај зеленчукот од кој е отстранета кожата, можете да додадете прашка шунка или пилешко на скара. Ова јадење е исто толку вкусно ако се одлучите за риба: туна или аншоа. Не заборавајте ниту на зачините! Препорачуваме оригано и тарагон. Можете да додадете и сирење, но внимателно обрнете внимание на избраните сорти за да не ја претворите пицата во калориска бомба. Одлучете се за сирења со малку маснотии како рикота, 0% масно урда или моцарела, што се подготвува кога ќе се стават во рерна.
Пица без маснотии ставете во плех кој претходно бил намастен со путер, па ставете го во рерна, на средна топлина, 25-30 минути.
Диета без маснотии за пица
Со овој вид пица, можете да замените главен оброк, по можност ручек. Ако сепак претпочитате да уживате во вечерните часови, внимавајте да не легнете во следните 3 часа за да имате време целосно да се вари. Пица без маснотии е задоволувачко и вкусно јадење, кое содржи околу 300 калории. Можете да го интегрирате во диета за слабеење, но не треба да трае повеќе од една недела. Во овој период може да изгубите до 3 кг. Еве како треба да изгледа дневното мени:
Појадок: сад со млеко (или јогурт со малку маснотии) со цели зрна, 2 сезонски овошја
Ручек: диетална пица
Вечера: пилешки гради на скара/слаба риба на скара/диетално сирење со салата од зеленчук
Ако постои чувство на глад помеѓу оброците, можете да користите мал јогурт или овошје. Не заборавајте правилно да хидрирате и да вежбате.
калории без гоење, пица диета, пица без гоење
Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.