Најлесна диета за да изгубите 9 килограми за 13 дена

Четврток, 18 јануари 2018 година, 18:26 часот Извор: REALITATEA.NET

диета

ДАНИСКА ДИЕТА: 13-дневна програма -9 килограми.

ДАНИСКА ДИЕТА Ден 1: Пијте чаша кафе засладено со коцка шеќер за појадок. На ручек, изедете две варени јајца со 380 грама спанаќ и домат. Вечерата ќе се состои од 200 грама бифтек или фока од говедско месо, како и свежа зелена салата со маслиново масло и сок од лимон.

ДАНИСКА ДИЕТА Ден 2. За оние кои ја следат данската диета за појадок, се препорачува иста чаша кафе засладено со коцка шеќер. Ручекот ќе се состои од 250 грама шунка и јогурт со малку маснотии (по можност без вештачки адитиви). Вечерата ќе се состои од истото мени како и претходниот ден.

ДАНИСКА ДИЕТА Ден 3. Утрото го започнувате вака: заедно со шолјата кафе, изедете парче тост. Попладневниот оброк ќе се состои од две варени јајца, парче шунка и свежа зелена салата. За вечера, јадете добро сварен целер, домат и јаболко.

ДАНИСКА ДИЕТА Ден 4. Појадокот ќе биде ист како и претходниот ден, чаша кафе и парче тост. На ручек, консумирајте 200 мл сок од портокал и природен јогурт. Вечерта се препорачуваат варено јајце, рендан морков и 250 грама урда.

ДАНИСКА ДИЕТА Ден 5. Голем рендан морков ќе се сервира за појадок. На ручек, консумирајте 200 грама треска (може да се замени со пастрмка или турбо) со сок од лимон и лажичка свеж путер. Вечерата ќе содржи 200 грама стек од говедско месо и рендан целер.

ДАНИСКА ДИЕТА Ден 6. Чаша кафе и парче тост ќе се сервира за појадок. Ручекот на оние кои ја следат данската диета ќе се состои од две варени јајца и рендан морков, а за вечера е наведено пилешки бифтек и салата.

ДАНИСКА ДИЕТА Ден 7. Појадокот ќе се состои само од шолја кафе (без шеќер), додека на ручек нема да јадете ништо освен да пиете многу вода. Вечерата се состои од 200 грама јагнешко, зајачко или исецкана ирваси и јаболко.