Намалете ја телесната тежина постејќи со печурки Здрава исхрана, диети за слобода за жени
Ако сакате да изгубите тежина убаво, дури и за време на постот, можете да ја испробате диетата со c iuperci. Овој зеленчук е природен извор на растителен протеин, кој може да го замени месото за време на постот или во вегетаријанското мени. Тие се исто така разумни и вкусни и полни.
Појадок: 50 гр греам леб, мал домат, авокадо, малку сол, чај/кафе.
Ужинка: јаболко.
Ручек: сад со супа од печурки, 200 гр саксии со зеленчук (домати, тиквички, моркови, карфиол).
Вечера: 200 гр печурки на скара со друг зеленчук (капсикум, компири).
Појадок: 50 гр цели зрна со чај, кафе.
Ужинка: јаболко.
Ручек: сад со супа од печурки, домат, 100 гр салата од модар патлиџан (без мајонез), две презла од типот васа.
Вечера: 200 гр печурки на скара.
Појадок: 50 гр греам леб, 50 гр паштета од зеленчук, чај/кафе.
Ужинка: јаболко.
Ручек: сад со супа од печурки, 150 гр печена скуша со зеленчук (домати, тиквички, моркови, карфиол).
Вечера: 200 гр печени печурки со домати, тиквички и магдонос.
Појадок: 200 гр салата (домат, краставица, 3-4 маслинки, зелена салата, сок од лимон, лажица масло, сол), леб васа, чај/кафе.
Ужинка: јаболко.
Ручек: сад со супа од печурки, домат, 100 гр салата од модар патлиџан (без мајонез), две презла од типот васа.
Вечера: 200 гр печурки на скара со зеленчук (капсикум, компири).
Појадок: 50 гр греам леб, 50 гр паштета од зеленчук, чај/кафе.
Ужинка: јаболко.
Ручек: сад со супа од печурки, 150 гр ориз со зеленчук (домати, тиквички, моркови, карфиол).
Вечера: 200 гр печени печурки со домати, тиквички и магдонос.
Појадок: 50 гр греам леб, мал домат, авокадо, малку сол, чај/кафе.
Ужинка: јаболко.
Ручек: сад со супа од печурки, домат, 100 гр салата од модар патлиџан (без мајонез), две презла од типот васа.
Вечера: 200 гр печурки на скара со зеленчук (капсикум, компири).
Појадок: 50 гр греам леб со 50 гр паштета од зеленчук и чај/кафе.
Ужинка: јаболко.
Ручек: сад со супа од печурки, 150 гр јадење од зелен грав.
Вечера: 200 гр печени печурки со домати, тиквички и магдонос.
Како да направите супа од печурки
Потребни ви се 200 гр свежи печурки, два кромид, еден куп магдонос, една лажичка маслиново масло, 700 мл вода, бибер и други зачини (по вкус). Ставете го маслиновото масло во тенџере, а потоа додадете ги исчистените и исечени печурки на коцки. Ставете ги на тивок оган 5-6 минути. Додадете вода и половина од количината ситно сецкан магдонос. Оставете го да се вари полека 15-20 минути, а потоа додадете сол и зачини и добро измешајте. Откако ќе го тргнете тенџерето од оган, посипете малку бибер и преостанатиот магдонос.
- Кафето и чајот може да се сервираат обични, без да бидат засладени.
- Закуска се служи 3 часа по појадокот.
- Во текот на денот е добро да пиете 2 - 2,5 литри обична вода.
- Вечерата треба да се сервира најмалку 4 часа пред спиење.