Намалете ги прашањата за општа вежба за половината
Намалете го половината
на Учааа »20 јули 2010 година 11:17 часот
Re: намалување на половината
на sim88 »20 јули 2010 година 11:26 часот
Re: намалување на половината
на Гробишта Шилер »20 јули 2010 година 11:27 часот
Мојата тековна програма на тимот Андро
Придружете се на основната линија!
Лична обука повторно достапна! Повеќе информации од премиерот.
Re: намалување на половината
на Учааа »20 јули 2010 година 11:28 часот
И каде се обучени? Јас скоро никогаш не правам изос на стомакот.
Re: намалување на половината
на sim88 »20 јули 2010 година 11:31 часот
Срање. Се согласувам со вас дека е непотребно да се тренираат страничните абдоминални мускули во изолација, но тие едвај се носат! околу половината.
Re: намалување на половината
на стефанчо »20 јули 2010 13:17
Ништо не можете да направите во врска со тоа, тоа дури и ќе расте ако продолжите да тренирате и да добиете мускулна маса. Имав и 85 кога започнав да тренирам, 6 години подоцна на мојот прв ББ натпревар веќе беше 85 во форма на натпреварување, во следните 10 години се искачи на 100 сантиметри, денес имам над себе кога сум без маснотии 92 см, сега сум на 98 години.
Единствениот начин на кој постои е да ги направите горниот дел од телото и бутовите уште помасовни.
Re: намалување на половината
на Гробишта Шилер »20 јули 2010 15:01 часот
Срање. Се согласувам со вас дека е непотребно да се тренираат страничните абдоминални мускули во изолација, но тие едвај се носат! околу половината.
Вежбав напорно некое време и открив дека ако земете стомачна поза однапред, колковите/половината ви се појавуваат пошироко
Мојата тековна програма на тимот Андро
Придружете се на основната линија!
Лична обука повторно достапна! Повеќе информации од премиерот.
Re: намалување на половината
на Заир »20 јули 2010 15:32
сигурно можете да ја намалите вашата линија на струкот
мислам дека вашиот косум стероид е поодговорен за вашиот широк струк @ stefanco
тесен струк -> избегнувајте тешки кревања на патишта и тешки сквотови
и направете стомачен вакуум за да ви се стесни половината и да работи
Старите ученици го правеле тоа во минатото и немаат исти стомаци како денес
сè што е важно е тука
Re: намалување на половината
на Гробишта Шилер »20 јули 2010 3:38 часот
Мојата тековна програма на тимот Андро
Придружете се на основната линија!
Лична обука повторно достапна! Повеќе информации од премиерот.
Re: намалување на половината
на Заир »20 јули 2010 15:56
но не сите направија тешки мртви кревања и сквотови, па запрете го
секако дека не беа чисти, но не земаа хормони за раст
И не можете да негирате дека тие имале порамен стомак во тоа време
Re: намалување на половината
на стефанчо »20 јули 2010 година 16:04 часот
Пошироките половини на денешните професионалци и врвни аматери првенствено доаѓаат од фактот дека тие имаат 20 килограми повеќе мускули на нивните тела од старите тајмери со иста големина на телото.
Второ, тоа се должи на многу поголемите количини храна што ги јаде ББ денес, бидејќи дигестивниот систем исто така се прилагодува.
Во мојот случај, на пример, по 5 години обука, моите внатрешни органи веќе беа значително зголемени поради лекот од јарбол, и започнав да земам ААС по 4 години.
Re: намалување на половината
на Учааа »20 јули 2010 година 17:18 часот
Re: намалување на половината
на Гробишта Шилер »20 јули 2010 17:44
Мојата тековна програма на тимот Андро
Придружете се на основната линија!
Лична обука повторно достапна! Повеќе информации од премиерот.
Re: намалување на половината
на Runn12 »20 јули 2010 година 18:02 часот
Заир напиша: сигурно можете да ја намалите вашата линија на струкот
мислам дека вашиот косум стероид е поодговорен за вашиот широк струк @ stefanco
тесен струк -> избегнувајте тешки мртви кревања и тешки сквотови
и направете стомачен вакуум за да ви се стесни половината и да работи
Старите ученици го правеле тоа во минатото и немаат исти стомаци како денес
сè што е важно е тука
и не заборавајте: многу wdhs да ги дефинирате !
старите деца имаа димензии кои амбициозни спортисти-аматери можат да ги постигнат денес. и старите деца треба да станат во форма, тие не беа во форма цела година.
обуката на средниот дел има точно една последица: станува поширока. кога тренирам бицепс, тие не ја губат својата големина.
Лично, сепак, не сметам дека загрижувачки се првичните податоци. има луѓе кои имаат поширок струк - тие треба да работат повеќе на пропорциите. Добредојде во клубот.
Секој солиден пост што не го реализира, деновиве се нарекува „тренер“.