Намалете ги задникот и бутовите (здравје и медицина, исхрана, спорт и фитнес)
Здраво, имам проблем: Имам многу мускулна маса на предните бутови и задникот, но и маснотии (само бутовите) и сакав да знам како можам да ја намалам оваа мускулна маса и масна маса?
6 одговори
Диета, така дефицит на калории и без спорт. Спортот го промовира здравјето, но исто така го промовира и растот на мускулите.
Останете на софата и не движете се, како резултат на трошење на мускулите по целото тело, вклучително и задникот.
Јадете што е можно помалку, резултира со губење на маснотии и мускулна дистрофија.
Мислам дека низ спортови за издржливост како трчање
Возете велосипед, но веројатно ги отстранува само маснотиите, а не мускулите.
Но, ако не се помрднам ќе се здебелам
слични прашања
Здраво, таму потем толку многу што скршив две панталони.
Бутовите и грбот цело време се тријат, понекогаш ме боли и мене
Ве молам, помогнете, бидејќи ова е непријатно за мене и морам да изгубам маснотии, особено во оваа област.
Кој тренинг би бил најдобар за ова.
Како можете да изгубите мускули во бутовите? Имам шест пакетчиња, високи 163 см и 16 (момче). Но, сепак, обемот на бутот 53 см. Тие не ослабеа за време на „слабеењето“.
здраво Јас сум 15, имам релативно нормален горниот дел од телото, но бутовите и специјалниот задник се екстремно дебели, што можете да направите во врска со тоа? lg
Еден мој пријател има дебели бутови, но рамно дно. Затоа таа сака да ослабне на бутовите и да се здебели на дното, така што дното е поголемо. Што би можела да стори за да ги добие овие резултати?.
Таа е вегетаријанец. Дали ова може да има некаков ефект врз рамното дно и дебелите бутови?
Бутовите ми се малку подебели. т.е. без јаз во средината и "дебел појас" под дното на обете бутови. Тесните панталони се многу тешко да се најдат. Кои панталони се совршени за моите бутови? дечко панталони? (Сепак, тие потоа се близу до бутовите и тоа не изгледа добро)
Еј, сакав да знам како природно го зголемувам задникот, освен со тренинг затоа што веќе го пробав тоа, но тогаш имам тенденција да добијам мускулна маса на бутовите отколку на задникот. ❤️
Би сакал да знам какви вежби треба да правите и колку често дневно. За да добиете подебели бутови и малку поубаво дно на пукнатини. Но, така што ќе добиете нешто само на бутовите и на дното . Знаете на што мислам:) Очекувам одговори и вежби . Инфо: Јас сум 16 жени
По природа имам „совршена“ фигура
Јас сум 1.57 мали гради, широка карлица, тесен струк, голем задник и на стомакот или рацете не дебели нормално до тенки.
Прашање: Може ли да се хранам дебела и да се здебелам на бутовите, а потоа да тренирам раце и стомак и бутови, но нозете да останат како на сликата?
Го пробав до сега работеше релативно добро, тежев до 49 пати, а потоа повторно изгубив тежина и се занимавав со спорт и работеше, маснотијата на бутот не се намали толку брзо како на рацете, стомакот итн.
Мислам дека е убаво за ништо друго, затоа ве молам поштедете ме глупави коментари!
- Здраво М13, мојот проблем е што сум многу големи телиња/бутови/задник има, како можев да го поправам, татко ми ме советуваше да џогирам да одам затоа што така би изгуби маснотии и мускулот ќе се намали!(Дали е тоа точно?) Барам информации, благодарам однапред!
Веќе пробав фудбал и ги направи подебели.
Сакам да ги разработам внатрешните бутови и да изгубам маснотии таму. Тоа работи доста добро, освен во оваа врвна точка помеѓу бутовите. Значи, ако знаете за каква било фитнес-вежба специјално дизајнирана за обука на оваа област, ве молиме известете ни. Досега не најдов ниту еден тренинг или нешто во кое забележав некој посебен напор во овој момент:/Те молам, немој да доаѓаш со „празнините во бутовите се грди бла бла“. Јас сакам само мал јаз меѓу бутовите. благодарам
како наоѓате жени со рамен и мал задник, но компаративно дебели бутови?
Кој тренинг треба да го направам и како да јадам?
најдобро е да добиете што е можно помалку маснотии на стомакот, само на задникот и тие треба да бидат добро обликувани.
btw am 14, 161cm и моментално тежат околу 49kg
Би сакал да знам дали можете да ја тренирате карлицата (мускулите околу надворешната страна), па задникот и бутовите пошироко, ако да, како? Фотографија подолу
Како можам да согорувам маснотии на задникот, колковите и нозете (бутовите)