Намалете ја телесната тежина и одржувајте ја телесната тежина со диета со дел од диети
12 март 2012 година од администратор | 10 коментари
Слабејте со сопствен план, преглед и самодоверба: диетата со порции го овозможува тоа. Малку протоколарни работи, здрава исхрана и малку повеќе вежбање - вака е забавно слабеењето. Никогаш не сум дал специфична препорака за одредена диета, затоа што диетата е добра или многу добра само ако е брзо објаснета и разбирлива.
Диетата со порции ги исполнува овие барања, мотивирани од нејзиниот успех на долг рок. Диетата со порции промовира самоопределување при слабеење и ги обезбедува сите хранливи материи што им се потребни на луѓето. Исто така види: Диета со порции - вака функционира
Развојот на диетата со порции
Ова решение По темелно истражување, резултатот беше пронајден: Пирамида за исхрана со „прицврстена алатка“ што укажува на индивидуално соодветните делови од храна - метод без броење калории и без броење поени стана клучот.
Покрај тоа, тука има форма каде треба да ги внесувате само деловите - тоа е тоа Диета со порции.
Дури и пребројувањето на порциите е (скоро) изоставено со диетата со порции, бидејќи постепено пополнетиот лист со протоколи, каде што треба да го внесете само она што е дадено од тоа, дава преглед.
Системот е многу безбеден бидејќи претпоставува 1.400 килокалории во состав кој обезбедува ситост. Сè уште има некои слободни можности за одржување на телесната тежина (што е сепак подобро од дебелеење), а кој ќе успее да остане во границите ќе биде награден со пристојно слабеење и наскоро ќе биде среќен за своето/нејзиното тело од соништата .
Инаку - ако го зголемите бројот на порции - тоа трае малку подолго, но исто така е одржливо ако се држите до него.
300 до 600 грама губење на тежината неделно е реално - Овде бидете предупредени од преголема мотивација, со што диетата ќе тргне наопаку, како и со премалку амбиции.
Концептот е најдобриот што го сретнав во последните единаесет години, тој може да се прилагоди на индивидуалните преференции, потреби и потреби (како што се нетолеранции) и понатаму да се прошири во однос на деталите; Ова е пред сè за основата за лесно губење на тежината со потребниот степен на самоконтрола.
И: тоа е бесплатно!
Промената во исхраната носи подобро чувство на тело, повеќе енергија и постепено подобрување на расположението и харизма, што треба да компензира за огромното одрекување од свинско зглоб, крем торта, семејна пица и масни чипови од компир - исто така се обезбедува дневно слатко, и ако сакате, можете Прославете го ова задоволство опширно и зголемете го преку свесно уживање со соодветен квалитет.
Можеби најважната работа: диетата со порции е до одредена мерка толерантна на грешки, простувајќи ситни „грешки“, така што не треба да се придржувате ропски кон крајно комплицирани, рестриктивни правила чие значење тешко може да се разбере (и многу диети немаат смисла!) . Со текот на времето, ќе научите да го прилагодувате неделниот успех на губење на тежината на вашите потреби и можности - ова ја подобрува мотивацијата да останете верни на диетата со порции и за вредноста на постојаните успеси што се зајакнуваат, веројатно не треба многу да се зборува тука.
Диета со порции: Така функционира
Рецепти за диета со порции во делот „Рецепти“
Волтра напиша на 28 август 2010 година во 14:44 часот:
Одличен концепт. Еден мој пријател еднаш направи слична диета на курс за исхрана и постигна добри резултати со тоа - но тоа ја чинеше многу.
лекси напиша на 11 јануари 2011 година во 10:41 часот:
После долг период на апстиненција, најдов време повторно да влезам на Интернет.
Добро ме советуваа со диетата со порции за време на празниците и во моментот се чувствувам многу пријатно со тоа.
Бидејќи е едноставна и лесна за придржување.
Прекрасни желби
Оли напиша на 4 март 2011 година во 08:59 часот:
Сè уште не сум разбрал за порциите. Што ставам во кутиите? Ако порција овошје е топче за тенис, што е тоа банана? Можеби имате пример со пополнет формулар?
Одговор:
@ Оли: Пример би бил „Butterbrot mit Tomato“.
Би било многу јасно да внесете „леб“ во кутија под јаглехидрати, „путер“ за „маснотија“ и „домат“ во кутија за „зеленчук“. Секоја сол или пиперче не мора да се внесува одделно.
Јас ја гледам бананата како порција овошје; со бобинки, се разбира, нема 1 парче ‘= 1 дел; станува збор за „грст“, а тоа може да биде поголемо за овошје и зеленчук
Додаток:
Во меѓувреме, сите рецепти се дадени со информации за делови, така што со малку вежбање, можете да развиете сигурна употреба на концептот.
Изолда напиша на 11 февруари 2012 година во 15:53 часот:
Така што со самиот кварк („диета со кварк“), добро, работи оваа (една) недела и да, знам дека ќе биде поинаку следната недела. но толку многу се обидов. од ништо да јадам до Фд. или Сис.
Јас правам нешто погрешно и покрај тоа што редовно вежбам. И, јас не ја разбирав диетата со порции. Колку ми е дозволено да јадам и од што?
Ти посакувам убаво тешко
Одговор:
Број на порции во ПД
но што треба да се објасни. Постојат делови и формулар за запис за пополнување - и оригинален Концепт на диета, што се користи овде и нема никаква врска со вообичаените прописи за диети за слабеење, туку сè со избалансиран начин на живот, здрав начин на живот, живот во рамнотежа. Затоа, оваа препорака за читање: