Намалете ја телесната тежина здраво, загарантирана без јо-јо ефект

Слабејте здраво и трајно, без еднострана диета. Дали е тоа можно? Да секако! Со урамнотежена исхрана и повеќе вежбање, килограмите ќе паднат. Но, она што звучи детска игра на прв поглед, тешко е да се спроведе самостојно. Повеќе ветува ако им дозволите на искусни експерти за исхрана, спортски терапевти и тренери да ве водат на патот до вашата посакувана тежина. Дали бегате од трошоците? Овој изговор не важи! Постојат бројни дополнителни осигурувања кои учествуваат во претплати за фитнес.

Слабејте здраво чекор по чекор без диета

Дали имате премногу тежина со вас? Тогаш ќе се борите заедно со многу други луѓе против наследството од камено време. Човечките гени отсекогаш биле програмирани да складираат излишни калории во масни наслаги со цел да ги направат достапни на организмот кога се лоши времиња. Она што го обезбеди опстанокот на нашите предци, сепак се докажува како фактор на ризик во денешниот свет на изобилство. Постои ризик не само од дебелина, туку и од бројни болести како што се висок крвен притисок, дијабетес, проблеми со зглобовите или кардиоваскуларни болести.

Ако постојано јадете повеќе отколку што користите, нема да можете да ја одржувате својата тежина, а камоли да изгубите тежина. Но, подаде моно диети! Секоја наводно здрава исхрана доведува до јо-јо стапица, како и постојаното броење калории.

Важни совети за губење на тежината:

Не прејадувај. Weightе изгубите тежина успешно само ако постојано го снабдувате вашето тело со помалку калории отколку што троши.
Избегнувајте производи од шеќер и бело брашно. Шеќерот во каква било форма (на пр. Кола, слатки, колачи, бел леб, кечап) го стимулира панкреасот да ослободува инсулин. Инсулинот, пак, го одржува константното ниво на шеќер во крвта. Ако консумирате многу шеќер, премногу инсулин ќе се ослободи одеднаш и нивото на шеќер повторно брзо ќе се намали. Во најдобар случај, ова води кон глад, но најмногу до желби.
Строго елиминирајте ги готовите јадења со вештачки ароми и хемиски адитиви од вашето мени. Адитивите имаат негативно влијание врз метаболизмот.
Јадете свежа храна. Подгответе своја храна од природни производи. Како дел од претплата за фитнес, научете која храна и јадења можете да ги користите за да изгубите тежина особено брзо.
Консумирајте само здрави масти. Вашиот тренер за здравство ќе биде среќен детално да објасни што се овие и како можете успешно да изгубите тежина со нив.

Слабејте здраво со спорт и вежбање

Не мора да трчате маратон или да вежбате прекумерна тежина. Но, тоа не работи без движење. Само кога се движите, вашето тело ја добива потребната енергија од своите масти. Важно е да се движите повеќе во секојдневниот живот и да работите и специфични спортови.

Наместо да одите со трамвајот до влезната врата, можете брзо да пешачите две застанувања.
Одете по скалите наместо во лифтот.
Ако е можно, оставете го автомобилот зад себе и возете велосипед до работа, шопинг и/или во градинка.
Одете на прошетка на чист воздух на паузата за ручек.
Искористете го викендот за активности како што се пешачење, качување, пливање, возење велосипед или лизгање на линија.
Запишете се во фитнес-клуб и вежбајте најмалку двапати неделно под квалификувано водство.

Без оглед што правите, направете го тоа редовно. Со спорт и вежбање, вашето тело гради мускули кои функционираат како мали електрани затоа што согоруваат калории дури и кога одмарате. Колку повеќе мускули градите, толку повеќе се зголемува вашата базална метаболизам. Ако исто така ги следите советите за здрава исхрана и престанете да јадете, неизбежно ќе изгубите тежина.

Слабејте брзо и здраво со систем

Во споредба со диетата и тренингот во „тивката мала соба“ дома, здравствената ориентација за фитнес нуди непобедливи предности што ќе ве доведат безбедно до вашата дестинација. Врз основа на детална дојдовна проверка, вашиот тренер ќе ги одреди вашите лични барања и ќе развие програма за обука по мерка, за која ниту сте премногу, ниту помалку барате. Покрај тоа, постои забава за обука во групата и можност за размена на идеи не само со експерти, туку и со истомисленици во секое време. Иако повеќето учесници се фокусираат на губење на тежината, претплата за фитнес нуди многу повеќе:

повисоки перформанси на работа и во секојдневниот живот
Болката во грбот или напнатоста исчезнуваат
фигурата станува поцврста
Зголемување на силата
посилни коски
подобра координација
позитивно влијание врз високиот крвен притисок, кардиоваскуларниот систем и нивото на липидите во крвта
Олеснување на стресот
општата благосостојба се подобрува

Дали вашето основно осигурување не придонесува за цената на претплатата за фитнес? Дополнителното осигурување прави! Како здравствен осигурител, ја поддржува здравата исхрана и спортските активности на своите осигуреници. Ова ја прави исклучително профитабилна инвестиција.