Намалување на телесната тежина - секако! Ла Вида
од уредничкиот тим | 23 јуни 2016 година
Таканаречените диети за несреќи, кои рекламираат да ве направат витки во најкус можен рок, можат да бидат штетни за здравјето и честопати не водат до целта.
Многумина бараат добро толерирани методи кои им овозможуваат на луѓето да јадат „нормално“ и сè уште го зголемуваат метаболизмот на мастите и јаглехидратите. Растителни екстракти help помагаат на природата тука, тие добро се толерираат и го олеснуваат слабеењето.
Интервју со проф. Михаела Дол, експерт за нутриционистичка медицина и автор, Вахенхајм
Направете диети масни?
Диетите често не ги постигнуваат своите цели затоа што телото се прилагодува на намаленото снабдување со енергија. Ова значи дека по завршувањето на диетата, организмот смета дека е „глад“ - и кога се снабдува нормален број на калории, тој преминува во програмата „складирај енергија“ со цел да се соочи со друг глад - т.е. нова диета.
Диетите исто така можат да предизвикаат стрес во организмот. Постои зголемено ослободување на хормони на стрес и ова го забавува или дури го забавува согорувањето на мастите. Истражувањата покажаа дека оние кои диетираат често имаат поголема веројатност да очекуваат зголемување на телесната тежина што е поголема од нивната почетна тежина - со други зборови, честите диети, всушност, веројатно ќе ве дебелеат.
Како природно да го подобрите согорувањето на мастите?
На многу луѓе им е тешко да изгубат тежина затоа што нивниот метаболизам на маснотии и метаболизмот на јаглени хидрати не работат правилно „непречено“. На пример, мастите во исхраната не се разградуваат доволно во процесот на варење или нивото на шеќер во крвта реагира слабо на внесувањето храна.
Добра вест: Одредени природни растителни екстракти можат да го подобрат согорувањето на мастите и да го олеснат слабеењето - а тоа е докажано и кај жените и кај мажите.
На пример, специјален природен екстракт од агруми (крв портокал, портокал, грејпфрут) беше тестиран во три клинички студии врз жени и мажи. Подобрувањето на согорувањето на мастите е докажано: како резултат, обемот на половината и колкот се намали за 5,2 сантиметри кај жените и за 7,4 сантиметри секој кај мажите. Во исто време, телесните масти, особено масните наслаги, кои се класифицираат како опасни, се намалија за околу десет проценти.
Вие исто така можете ефикасно да го поддржите согорувањето на мастите со екстракт од зелен чај. Научните истражувања потврдија дека зелениот чај може да помогне во разградување на мастите и намалување на телесната тежина. Треба да пиете околу четири до шест чаши зелен чај на ден - но тоа дефинитивно не е по вкус на сите. Потоа можете да се префрлите на екстракт од зелен чај во форма на капсула.
Има смисла да се користи екстракт од агруми споменат во комбинација со екстракт од зелен чај - ова може да се справи со мастите двапати.
Метаболизмот на јаглени хидрати, исто така, игра важна улога во слабеењето. Тука исто така има можности да се влијае на ова позитивно со помош на растителни екстракти?
Многу луѓе веруваат дека слабеењето ќе успее само ако почнете да согорувате маснотии - но тоа не е доволно во повеќето случаи. Метаболизмот на јаглени хидрати, исто така, игра многу важна улога во слабеењето.
Кај луѓе со прекумерна тежина, особено метаболизмот на инсулин веќе не работи добро: Клетките на телото веќе не се чувствителни на инсулин - шеќерот што се пренесува со крвта веќе не ги достигнува целосно клетките на телото. Панкреасот тогаш произведува уште повеќе инсулин, што дополнително го оптеретува. Екстракт од растенија кој е многу добро истражен во овој контекст е екстракт од горчлива диња. Научните студии покажаа дека ова растение од краставица го оптимизира инсулинскиот ефект и со тоа го подобрува метаболизмот на шеќерот. Килограмите полесно паѓаат под влијание на горчлива диња. Во овој поглед, екстрактот и како резултат на подобрување на метаболизмот на јаглени хидрати, исто така, поддржуваат губење на тежината.
Каква улога игра микроелементот цинк во слабеењето?
Цинкот е неопходен микроелемент кој, во комбинација со растителни екстракти што веќе ги споменавме, може позитивно да го поддржи метаболизмот на мастите и метаболизмот на јаглени хидрати.