Најмоќните сокови кои детоксифицираат
За чистење на телото од токсини, специјалистите советуваат да користиме природни сокови, најзгодно средство. Лекарите велат дека треба да се консумираат без шеќер, за да не се менуваат витамините и минералите што ги содржат.
Природните сокови се најдобриот лек за обновување, регенерирање или витаминизирање на организмот и имаат квалитети за прочистување. Ако се додадат повеќе од 3 јадења и тие се добро зготвени, тие му даваат на организмот минерали, витамини и сите јаглени хидрати што му се потребни. Соковите од зеленчук се обновуваат и го подобруваат метаболизмот. Тие ги содржат сите потребни аминокиселини, минерали, соли, ензими и витамини.
"Соковите ги содржат сите аминокиселини, минерали, соли, ензими и витамини потребни за организмот, под услов да се свежи, сурови, без конзерванси и правилно да се извлекуваат од зеленчук. Најдобра опција е центрифугалниот соковник дизајниран специјално за вадење на овие сокови, но можете да користите и обичен соковник “, објаснува д-р Даниела Стен, матичен лекар.
Сепак, експертите предупредуваат дека треба да се јадат сурови, без да бидат засладени со шеќер, бидејќи се губат голем дел од хранливите материи и очекуваниот ефект врз здравјето веќе не е ист. „Соковите од агруми, најсоодветни во зима, содржат витамин Ц во изобилство. Телото ќе го добие овој коктел од витамини и ќе одговори позитивно, заштитувајќи го вашето здравје. Во никој случај не треба да се засладуваат со шеќер. Најдобро е да ги јадете во природна состојба, но ако сепак мислите дека ги сакате послатки, користете пчелен мед, кој исто така помага да се зголеми имунитетот “, вели специјалистот.
Најсоодветен
Од мноштвото сокови од зеленчук препорачани за регенерација на телото, најкористени и со најсилни ефекти се оние од моркови, цвекло, магдонос, целер и зелка. Во врска со овошјето, важно е да знаете како да ги комбинирате, за да избегнете надуеност, варење, гастричен рефлукс.
Киселите плодови можат да се комбинираат само со субкиселини за да се направат сокови. Слатки плодови се сливи, грозје, банани, цреши, круши; под-кисели плодови: јаболка, кајсии, бобинки, манго, нектарини, папаја, праски; кисело овошје: кисели јаболка, боровинки, грејпфрут, кисело грозје, лимони, портокали, ананас, кисели сливи, калинки, киви, јагоди.
Како прво, експертите велат дека треба да избегнуваме комбинирање на сокови од зеленчук со овошни сокови. Покрај тоа што не е препорачливо да ги јадете заедно, тие треба да се пијат на празен стомак, бидејќи имаат неколку корисни ефекти врз организмот.
Калинката помага при ослободување на токсините
Калинките се богати со полифеноли, антиоксиданти кои помагаат во ослободување на токсините од телото, но исто така го забрзуваат метаболизмот, забрзувајќи го согорувањето на маснотиите, особено оние што формираат непријатни стомаци на желудникот. Овој сладок и кисел сок има корист и за намалување на апетитот, откриле американски истражувачи од Универзитетот во Калифорнија. Калинките се важен извор на антиоксиданти, имаат антиканцерогени својства и го регулираат нивото на холестерол.
Цитрус, чисто здравје
Портокалите се богат извор на калиум, магнезиум, фолна киселина и витамини од Б-комплекс, што значи се што ви треба за да имате енергија. Чаша свежо исцеден сок од портокал обезбедува околу 72 мг калциум. Покрај витаминот Ц и калциум, портокалите се добар извор и на калиум, витамин А и бета-каротен. Агрумите се богати со растителни влакна и витамин Ц и содржат други антиоксиданти познати како флавоноиди кои играат важна улога во борбата против срцевите заболувања, ракот и различните воспаленија. Исто така, се чини дека антиоксидантните и антиинфламаторните својства на цитрусите играат клучна улога во активноста против разни дегенеративни болести, а особено против мозочните болести.