Напнати стомачни мускули (телесната тежина, стомакот, потрошувачката на калории)
Здраво, прашањето може да биде тотално глупаво, но што прави ако само ги напнам мускулите? Па што ако едноставно легнам наоколу и понекогаш ги напнам? Затоа што мојата цел е да ослабам. И тоа често го правам од досада, но по целото тело, понекогаш во нозете, понекогаш на сиромашните, понекогаш на стомакот. Дали некој знае?
5 одговори
Но, секако дека носи нешто. Но, мора да ги затегнувате вашите мускули повторно и повторно, така што тоа прави нешто.
Со тоа нема да изгубите тежина, но постојаната напнатост ќе ги зајакне мускулите. Можете исто така да го користите за обука на мускулите на овој начин, незабележано од други луѓе, на пример кога сте надвор и околу, во редица или додека одите.
За да изгубите тежина, можеби ќе треба да ја промените вашата исхрана и исто така да правите редовни вежби во теретана или дома.
Не, тоа навистина не помага. На телесната тежина, исхраната е најважна работа. Одлучува околу 95% дали ќе изгубите тежина или ќе добиете тежина.
Спортот е корисен и препорачан додаток, но не е апсолутно неопходен.
добро, добро, благодарам
дефинитивно имате потрошувачка на калории, но не е особено голема.
добро, тоа е токму она што сакав да го знам, благодарам😊
Можеби прашањето доаѓа сега тотално глупаво,
Вистинското прашање никогаш не е глупаво, туку некои одговори. Исто така, можете да ги тренирате скоро сите мускули изометрично, само прашајте го Google.
Ги тренирате стомачните мускули кога ќе се повлечете во стомакот неколку секунди.
За жал, сето ова користи малку маснотии. Направете 10 минути скокање џек, тогаш веќе сте потрошиле 100 калории.
ти посакувам се најдобро.
Значи, ако сакате да изгубите тежина треба да јадете здраво и да вежбате.
слични прашања
Еј прво,
Моментално слабеам и секако тренирам во теретана и дома.
Сакав да те прашам дали веќе можеш да ги видиш моите стомачни мускули.? (Погледнете ја сликата)
Секако дека продолжувам да тренирам и моето тело воопшто.
Јас би ценел одговор. (:
Од последниот час по гимнастика во четвртокот, имав болка во рацете и стомачните мускули кога го правам ова или ги држам рацете наназад! На часот за вежбање моравме да вежбаме на прстените за нишање за тестот за опрема, а потоа мускулите во моите раце почнаа да болат!
Здраво на моите најблиски:-) Значи, јас (ѓ, 15) сум висок околу 1,80 и тежок 57 кг. Знам дека е многу малку, а исто така сум и слаб, но имам многу добар метаболизам и без оглед колку големи количини јадам, Не става маснотии. Ме фрустрираше толку многу што набив многу брза храна во себе и сега забележав дека сето тоа започна на мојот стомак, а не на нозете, имам подебела половина (69 см) и мускулите ми се премногу Знам дека сега треба да се хранам поздраво, но сакам да ослабам само на стомакот, а не на нозете затоа што овие веќе се гранични . Но, денес прочитав дека вежбите за стомак не придонесуваат ништо за согорување на маснотиите. Моето прашање е сега како можам да добијам потенок појас и позатемнат стомак без да изгубам премногу тежина на моите нозе или раце? Дали имате совети?
Ако изгубите тежина, дали телото прво губи тежина, на пример, на стомакот, а потоа и на нозете? Или секаде во исто време?
Јас сум слаба (1,60 см и околу 47 кг) и наутро имам тенок десен стомак, кој сепак малку излегува. Во текот на денот тој повеќе се истакнува, дури и ако не сум јадел ништо. Јас вежбам стомачни и слично околу една година, јадам вегетаријанска исхрана, но не мора здрава и богата со протеини, така што немам видливи стомачни мускули, само кога ги напнувам. Моето прашање би било дали имате или не сте подуени стомаци со обучени стомачни мускули после јадење? И како е наутро? И, има ли некој совети како да се спречи надуеност? Не се чувствувам дебел, но мојот стомак не одговара на остатокот од фигурата.
Имам едно прашање и би сакал да изгубам тежина во целина, започнав да се занимавам со спорт пред скоро половина година, досега станав доста атлетски и имав релативно силни стомачни мускули, за што сум многу задоволен сум Но, пред сè, на скалите не се случи ништо позитивно во однос на слабеењето, напротив, дури и качив над 2 килограми! Но, мојот главен проблем е што, и покрај стомачните мускули, сепак имам „испакнат“ стомак кој личи на карлица, како да сум бремена. Но, смешно е што, кога ќе го напнам стомакот, „испакнатиот“ дел е скоро тврд. Значи, не може да биде дебело, нели? Во секој случај, тоа е многу стресно за мене, се чувствувам апсолутно непријатно во нешто тесно облечена облека. Што можам да направам против тоа?
Планирам брзо да ослабам на стомакот и нозете. Дали знаете совети како можам да го направам тоа? Додадов уште две слики. Мислам дека овие девојки се навистина убави во однос на нивната фигура. Не ми доаѓа да одговарам на бесмислени одговори. На крајот на краиштата, тоа е мојата работа. И да слушнам дека девојките на сликите се премногу слаби, не ми помага и мене.
секогаш кога ќе ослабам (што е релативно брзо за мене), тогаш слабеам само на стомакот и на горниот дел од телото. Но, воопшто не на нозете и ако се обидам да ослабам на нозете откако ќе бидам задоволен со стомакот, не можам да го сторам тоа, туку продолжувам да губам тежина само на горниот дел од телото.
. Што има последица дека имам дебели нозе, но можам да ги бројам ребрата на мене.
што можам да направам, дали има некои можности што можам да ги соблечам нозете.
П.С Само не знам што да правам понатаму затоа што се занимавам со многу и многу разновидни спортови.
те молам помогни ми на бејзбол играчот
Два дена ги имам овие црвени дамки на нозете, рацете, стапалата и нешто на стомакот и грбот. Јас сум вакциниран против сипаници и рубеола и имам сипаници. Што може да биде овој осип ?
Значи, јас сум момче 13 години и САМО имам маснотии во стомакот, така што имам само малку прекумерна тежина на стомакот, инаку на нозете и рацете имам мускули и сум висок околу 1,65 и тежок 65 килограми и дефинитивно сакам крајната цел да ми биде 55 или биди таков но сега сакам да ослабам само 5 килограми за 25 дена
Еј момци, имам едно прашање за вас момци . Одам во теретана, но не знам дали правам нешто добро или погрешно, така што проблемот е во тоа што рацете ми се тенки (не премногу тенки, но веќе тенки) и стомакот ми е подебели (не премногу дебел, но веќе дебел ^^) Ако сега се обидам да ослабам, ќе ослабам и по целото тело, вклучувајќи ги и сиромашните, и тоа е проблемот, сакам да ослабам само на стомак, и лицето е слабо. Дали сега треба да го тренирам стомакот, па да правиме притискање и сл., Така што мојот стомак ќе стане потенок. Јас сум висок околу 166 см и тежок 61 кг . 16 години и маж . Благодарам однапред!;)
Веќе 15 недели тренирам интензивно на моето тело (тренинг по целото тело) и сакам да продолжам да го правам тоа. Мојата најголема цел е да имам шест пакетчиња. Ги чувствувам стомачните мускули навистина добро кога ќе ги допрам. Но, бидејќи имам мал слој маснотии на стомакот, не можете добро да ги видите шесте пакувања.
Моето прашање: Може ли да го согорам масниот слој додека градам мускул (тренинг со шест пакети) со тоа што ќе направам кардио (трчање, џогирање) и едноставно јадам помалку?
Ви благодарам однапред. благодарам
Може ли да успеам да добијам стомак таков или воопшто не е генетски можно? Јас често тренирам стомак, но со некои стомачни вежби едноставно не чувствувам ништо и кога ќе го напнам стомакот лесно можете да ги видите првите 2 абдоминални мускули, но ништо друго. Понекогаш сум толку разочаран што едноставно имам толку глупав стомак, давам сè, но мислам дека е генетски изманипулиран. Немам дури и странични стомачни мускули, како треба да го сторам тоа? Мислите ли дека можам да добијам стомак така или не ?
Еј Јас сум висок околу 1,68 м и тежок 64 кг. Мислам дека е убаво кога ги тренирате вашите мускули, т.е. мускулите на стомакот, но не и шест пакетчиња, само неколку пристапи, малку сила во рацете и малку поголем задник, но не толку екстремен. Многупати сум се обидел да ослабам и да вежбам, но не работи. Мој проблем, би можел да се обучам себеси да го сторам тоа, но имам малку премногу во стомачната област и ако требаше да соберам мускулна маса, мојот стомак ќе беше прилично поголем наместо да ги покажува мускулите. Јас тешко губам тежина на стомакот, пијам само вода, спортувам и често не јадам толку многу навечер, а понекогаш и ништо, но сепак не можам. Додека не се ослободам од маснотиите на стомакот, не можам да градам мускули таму. Еднаш мислев дека ако јадам помалку, ќе ослабам, но од една страна сакам да јадам за тоа, а од друга страна не сакам да го добијам тој јо-јо ефект. Дали имате совети? Би било супер убаво, бидејќи летото се приближува и летам кон Ланзароте:)