Најпопуларните додатоци за болка во колената
Ако чувствувате болка во коленото и не ви дава мир на умот, добро е да знаете дека голем број додатоци можат да ви помогнат: тие можат да ја намалат болката во коленото и да ја подобрат функцијата на зглобовите.
Без разлика дали вашата болка е предизвикана од удар или повреда (додека спортувате или друга физичка активност), или болката и непријатноста се должат на стареење или состојба како што е артроза ).
Како додатоците ја намалуваат болката во колената?
Додатоците во исхраната можат да ја подобрат состојбата на коленото погодено од болка на неколку начини:
• тие даваат основа за „поправка“ на рскавицата, лигаментите и тетивите;
• делува како сигнал за стимулирање на поправка на оштетените ткива и производство на синовијална течност, исклучително важна вискозна течност која има за цел малку да ја навлажни површината на подвижните зглобови;
• ги регулира ензимите вклучени во распаѓање или изградба на нова 'рскавица;
• намалување на воспалението;
• врши аналгетски ефект.
Глукозамин и хондроитин за болка во колената
Глукозаминот се произведува природно во телото како една од основните „тули“ што needs се потребни за производство на `рскавица, тетиви, лигаменти и синовијална течност. Со возраста, количината на глукозамин се намалува. Дејствува како биолошки сигнал кој активира поправка на оштетеното ткиво на зглобот и помага во сузбивање на воспалението и распаѓање на 'рскавицата, кои се карактеристични за артрозата.
Хондроитин е друга структурна компонента на зглобовите. Има антиинфламаторни својства и делува како биолошки сигнал за зголемување на синтезата на колаген и синовијална течност, како и за инхибиција на ензимите кои ја раствораат рскавицата.
Колку се ефикасни двете супстанции за болка во коленото?
Податоците од 54 студии вклучени во 16.427 лица со болка во коленото поради гонартроза (остеоартритис на колената) покажаа дека глукозамин и хондроитин се многу поефикасни од плацебо кога станува збор за ублажување на болката и подобрување на функцијата. зглобовите. И глукозамин и хондроитин го намалија стеснувањето на зглобот, што се гледа на радиографите, што укажува на тоа дека прогресијата на остеоартритисот е забавена.
Додатоци на колаген за болка во коленото
Иако глукозамин и хондроитин даваат флексибилност и еластичност на 'рскавицата, тој добива други квалитети, како што е силата, од влакнестиот протеин познат како колаген тип 2. Колагенот е протеин составен од долги синџири на аминокиселини. Овие флексибилни, долги и тврди колагенски "јажиња" даваат сила на 'рскавицата, како и флексибилност.
Колку е ефикасен колагенот за болка во коленото?
Додатоците на храна може да содржат колаген во првобитната состојба (познат и како нехидролизиран колаген) или може да бидат дизајнирани во форма на хидролизиран или растворен колаген. Кога земате додатоци со хидролизиран колаген, тој брзо се апсорбира во организмот, потоа се вади од клетките на кои им се потребни овие „цигли“ за зајакнување на рскавицата, и таму тој делува како биолошки сигнал за активирање на синтезата на нови колагенски влакна. Покрај тоа што помагаат при здравје на зглобовите, додатоците на колаген имаат и придобивки за еластичноста на кожата, еластичноста и хидратацијата, за да се намали формирањето на брчки.
Додатоци на витамин Ц за болка во колената
Витаминот Ц е неопходен за претворање на аминокиселина за време на синтезата на колаген. Исто така е неопходен за метаболизмот на протеогликаните присутни во зглобната 'рскавица и е моќен антиоксиданс, особено корисен за синовијалната течност. Добриот внес на витамин Ц може да ја намали загубата на 'рскавицата и да го забави прогресијата на болеста кога станува збор за артроза, додека неговото антиоксидативно дејство може да го намали воспалението на зглобовите.
Колку е ефикасен витаминот Ц за болка во колената?
Во една голема студија (Студија за колегијална артроза во Фрамингам), луѓето кои имале најголемо внесување на витамин Ц (вклучително и додатоци) имале 3 пати помала веројатност да забележат напредок на гонартрозата во споредба со оние кои имале помал внес. на витамин Ц. Оваа заштита беше во голема мера поврзана со намалување на ризикот од губење на 'рскавицата. Исто така, луѓето со голем внес на витамин Ц имале 70% намален ризик од развој на болка во коленото.
Слична студија (Студија за артроза на Клиарвотер) покажа дека пациентите кои земале додатоци на витамин Ц имале 11% помал ризик од развој на гонартроза во споредба со оние кои не земале додатоци на витамин Ц.
Екстракти од мембрана од јајце-школка, сојузник за пациенти со гонартроза
Студиите покажуваат дека мембраната на јајце-лушпата може да се користи за лекување на болки во зглобовите и вкочанетост (вкочанетост) предизвикани од гонартроза 1. Постојат одредени додатоци на пазарот кои содржат екстракт добиен од мембраната на лушпата од јајцето, а една студија истакнува дека оваа мембрана е природен извор на комбинација на глукозамин, хондроитин и хијалуронска киселина, поради што научниците сакале да оценат штом овој екстракт, како потенцијален третман за артроза.
Колку е ефикасна мембраната на јајце-школката при ублажување на болката во колената?
Во прелиминарните клинички испитувања 1, кои вклучија вкупно 37 субјекти со нарушувања на зглобовите и сврзното ткиво, орални додатоци со 500 мг екстракт од мембрана од јајце-клетка, администрирани дневно, резултираа со намалување на интензитетот на болката во 7 -30 дена.
По прелиминарните клинички испитувања, научниците 1 вклучија во истражувањето пациенти постари од 18 години со симптоматска гонартроза. За да се оцени одговорот на третманот заснован на екстракти од мембранска обвивка од јајца во однос на ублажување на болката, олеснување на вкочанетоста на зглобовите и непријатност поврзана со умерена гонартроза, истражувачите им дадоа на учесниците да пополнат прашалници на 10 дена од третманот, на 30 денови и 60 дена.
Анализата на одговорите на пациентите преку прашалници откри дека додатоците на НЕМ (мембрана од јајце-школка) создаваат апсолутна стапка на одговор што е значително подобра од плацебо супстанцијата што се користеше во истражувањето во однос на болката и вкочанетоста на зглобовите. артикулација.
Истражувачите 1 рекоа дека забележале брзи реакции на третманот во однос на проценката на болката и критериумите за проценка на вкочанетоста на зглобовите. На 60 дена од администрацијата на овие додатоци, одговорот на болката се одржуваше и вкочанетоста на зглобовите беше дополнително подобрена, а пациентите забележаа намалување на вкочанетоста на зглобовите.
Проценете го ризикот од артроза на колената или колковите бесплатно! и брзо откријте дали болката во зглобовите укажува на зголемен ризик од артроза. Ако спаѓате во категоријата висок ризик, имате корист од бесплатна консултација со специјалист!
1 Студија „Јајце-школка мембрана во третман на болка и вкочанетост од артроза на коленото: рандомизирана, повеќецентрична, двојно слепа, плацебо-контролирана клиничка студија“, објавена во 2009 година, во Клиничка ревматологија, автори: Кевин R.Руф, Ана Винклер, Роберт В. acksексон, Дејл П.Деворе, Бери В. Риц.