Направете чај од банана сами Инструкции и вкусни рецепти!
Поради својот вкусен вкус, светло жолта боја и софистицирано пакување, совршено е разбирливо зошто бананата е едно од најпопуларните плодови во целиот свет. Yellowолтата супер храна е полна со витамини, влакна, минерали и други биоактивни супстанции како триптофан. Додека повеќето луѓе ја сакаат бананата заради слаткото месо, овие денови има нов возбудлив тренд - вкусен чај од банана!
Чајот од банана е совршена симбиоза и вкусна комбинација на два неповрзани кулинарски производи. Покрај тоа, благодарение на неговите состојки, свежо „сварениот“ чај од банана има неверојатен број здравствени придобивки за луѓето. Во следната статија ќе ви покажеме што е чај од банана, кои предности ги нуди за менталното и физичкото добро и ќе ви дадеме вкусни идеи за рецепти за вашиот сопствен чај од банана.
Домашен чај од банана: Основни информации
Како што сугерира името, чајот од банана се прави од овошје од банана. Овие примарно потекнуваат од Австралија и Јужен Пацифик и нудат голема разновидност на видови. Најпопуларните видови вклучуваат Муса балбизиана и Муса акумината, кои се произведуваат на Карибите, како и во Централна и Јужна Америка за глобалниот пазар. Класичниот чај од банана обично се состои од банана, вода и сладок додаток како мед. Покрај тоа, чајот од кора од банана е исто така многу популарен.
Особено во азиските земји, лушпите од банана се апсолутно чудо за лекување поради нивната густа концентрација на хранливи материи, минерали и растителни влакна. Лековитите ефекти на чајот од банана може да се пронајдат во пектин, триптофан, витамин Б6, витамин Б12, витамин Ц, калиум, манган и магнезиум, меѓу другото.
Неверојатни придобивки од чајот од банана за здравјето
Овошен чај од банана ја содржи суштината на жолтата витаминска бомба и нуди безброј здравствени придобивки. Позитивниот ефект на чајот направен со банани е докажан во голем број студии. На пример, ова има позитивен ефект врз здравјето на срцето и доведува до подобар квалитет на спиењето. Го поддржува дигестивниот систем, го намалува крвниот притисок и спречува астма и рак. Не е за ништо што бананата е едно од најчесто консумираните овошја во светот. Но, вкусен чај од банана има многу повеќе што да понуди.
Чајот ви помага да заспиете и доведува до здрав сон
Минералите и триптофанот содржани се главно одговорни за овој неверојатен ефект. Чајот од банана содржи многу магнезиум и калиум, кои обезбедуваат опуштени мускули. Содржаниот триптофан го стимулира производството на мелатонин и серотонин. Овие хормони обезбедуваат среќно, пријатно чувство и го регулираат циклусот на спиење-будење. На овој начин, една чаша чај од банана навечер ќе ви помогне да спиете подобро и да спречите појава на несоница.
Го намалува крвниот притисок и го подобрува здравјето на срцето
Специјалитет на чајот од банана во споредба со конвенционалниот чај е исклучително високата содржина на калиум. Ова го подобрува здравјето на срцето, го намалува крвниот притисок и ја регулира рамнотежата на течностите во човечкиот организам. Како резултат на понискиот крвен притисок се јавува значително помал ризик од срцеви заболувања или мозочен удар. Покрај тоа, антиоксидантните катехини содржани во чајот од банана се основни за да се обезбеди подобра циркулација во артериите и крвните садови.
Домашниот чај од банана го поддржува варењето и помага во спречување на гасови
Вкусен чај од банана може да помогне во стимулирање на перисталтичкото движење што го регулира движењето на дебелото црево, спречува запек, гасови и грчеви, а исто така ја подобрува апсорпцијата на хранливите материи. Состојките на бананата играат клучна улога во многу клетки и мускули, а во комбинација со содржината на вода во чајот, чајот од банана помага и за подобрување на функцијата на бубрезите.
Го зајакнува имунитетот и делува антиоксидативно
Чајот од слатко жолтото овошје содржи многу антиоксиданти, кои ги елиминираат слободните радикали во организмот и со тоа специфично спречуваат хронични заболувања. Покрај тоа, витамините што ги содржи го поддржуваат производството на бели крвни зрнца и се директно поврзани со зајакнување на имунитетот.
Го стабилизира расположението и може да помогне при депресија
Триптофанот содржан во бананите се метаболизира во допамин и серотонин во организмот. На овој начин, чајот од банана помага во регулирање на нивото на хормоните, го подобрува расположението и се ослободува од лошите расположенија. Особено за луѓето кои редовно доживуваат анксиозност или депресија, додавањето чај од банана во нивната исхрана може да биде ефикасен природен и здрав начин за подобрување на расположението.
Направете чај од банана сами: Ја подобрува густината и здравјето на коските
Чајот од банана содржи различни минерали, вклучувајќи манган и магнезиум, и двајцата помагаат да се подобри густината на минералите во коските. Добивањето доволно овие есенцијални витамини и минерали од чај од банана и друга храна во урамнотежена исхрана може да помогне во забавување или целосно спречување на остеопороза во староста.
Совршен за диети и поддржува губење на тежината
Вкусен чај од банана е совршена замена за пијалоци со шеќер. Здравата опција не бара додаток на шеќер во чајот, бидејќи овошјето природно ослободува мали количини шеќер како засладувач за време на процесот на подготовка. Се верува дека чајот од банана дава придобивки од слабеењето, поради различни фактори. Бананите се богати со растворливи и нерастворливи влакна. Овие две влакна го забавуваат варењето, го потиснуваат апетитот, го промовираат метаболизмот и благодарение на триптофанот содржан во нив, обезбедуваат задоволство! На овој начин, тежината лесно може да се изгуби, а здравата алтернатива исто така штити од дијабетес, дебелина и срцеви проблеми.
SNP_SS/shutterstock.com
Направете чај од банана сами: популарни рецепти
За да направите добар чај од кора од банана или банана, апсолутно ви требаат сертифицирани органски банани. Бидејќи целата банана мора да биде потопена во вода за да се направи чај од банана, користењето органски растенија осигурува дека нема пестициди во вашиот чај. Обавезно измијте ја бананата со вода пред да ја подготвите. Во основа, три различни видови рецепти може да се користат за чај од банана, вклучително:
Класичен чај од банана
- Состојки: 1 органска банана (отсечени краеви) + 6 чаши филтрирана вода + мед/цимет
За почеток, доведете ја водата до вриење во тенџере. Потоа исечете ги двата краја на банана и додадете ја во врела вода. Оставете ја бананата стрмна околу 10 минути, тргнете го тенџерето од шпоретот и исцедете ја водата. Конечно, водата се рафинира со мед и/или цимет. Et voilà!
Класичен чај од кора од банана
- Состојки: Свежи лушпи од банана + 2 чаши филтрирана вода + мед/цимет
На почетокот лушпите од банана се сушат. Препорачуваме да ја обесувате кората од банана или да ја печете кората во рерна на околу 70 степени 30 минути. Лушпите од банана потоа се сечат на мали парчиња или се мелат во прав, по желба. Сега зовријте ја водата и додадете лушпи или прав. Оставете го чајот стрмен околу 10 минути. Процедете, додадете мед и цимет ако сакате и чајот од кора од банана е подготвен!
Кремниот чај од банана за секој вкус со бело чоколадо
- Состојки: 1 органска банана + 3 чаши филтрирана вода + 3 чаши млеко + бело чоколадо
За почеток, доведете ја водата до вриење во тенџере. Потоа исечете ги двата краја на банана и додадете ја во врела вода. Во овој момент имате целосна слобода да експериментирате. Додадете вреќа со чај по ваш избор, чај улонг им ласка на аромите на бананата и белото чоколадо. Оставете ја бананата и вашата кесичка чај стрмни околу 10 минути, извадете го тенџерето од шпоретот и исцедете ја водата. Конечно, чајот од мешавина од банана се внесува со млеко и се украсува со фино рендано бело чоколадо. Et voilà!