Направете го спротивното
Ако стариот пристап не функционира, може да помогне спротивното.
Веќе неколку месеци имам нешто што е познато како лакт за голф или тениски лакт, или епикондилитис во технички жаргон. За жал, во мојот случај, ова не доаѓа од играње голф или тенис, туку од прекумерна употреба на лаптоп и паметен телефон. Барем тоа е мојата теорија.
Типичен совет е да земате антиинфламаторни лекови неколку дена, да го ладите лактот и да ја одморите раката колку што е можно повеќе. Но, токму тоа со имобилизација е такво нешто. На крајот на краиштата, ви треба раката за работа. Но, работата, пак, има многу врска со лаптопот. Маѓепсан круг.
Но, јас отстапувам од вистинската тема на овој пост.
Значи, нема ништо со одмор. Пред некој ден го истрчав маратонот Олимп во мојата посвоена земја Грција, скоро 44 километри на грчката планина богови. Јас сум некој што сака да користи стапчиња на вакви трчања. Ова помага да се дистрибуира стресот од нозете до рацете исто така.
Има смисла. Но, не мора ако имате тениски лакт и всушност треба да ја држите раката мирна ...
Како и да е, стапчињата се користеа скоро 8 од вкупно 10 часа што ми беа потребни за трчање.
Наспроти моите очекувања, болката (што не чувствував ништо за време на целото трчање) значително се намали во следните 2-3 дена, односно значително се зголеми. Хм ... Да прашав лекар, најверојатно ќе ме советуваа да не трчам со стапови за да не го влошам проблемот.
Бидејќи потоа продолжив да работам на мојот лаптоп и паметен телефон потоа, болката полека се врати - иако не толку како пред трчањето.
Совет за јаглени хидрати за жени помеѓу 40 и 65 години:
За време на менопаузата, жените треба да бидат уште повнимателни со јаглехидратите во нивната храна. Дури и со строга диета, слабеењето е скоро веќе невозможно и согорувањето на маснотиите е скоро прекинато.
Решението: Препорачуваме здрава исхрана за жени за време на менопаузата Интермитентен пост, бидејќи само тогаш согорувањето на мастите може да се стимулира повторно на долг рок!
Постои посебна програма за Интермитентен пост за време на менопаузата! Интермитентниот пост е комбиниран со планови за исхрана, така што женското тело се враќа во режим на согорување на маснотиите и покрај „промената на хормонот во менопаузата“.
Веќе околу една недела повторно сум активен покрај трчањето, исто така во однос на тренингот за сила. За ова, јас ја правам бесплатната, 14-дневна пробна обука од Марк Лорен, на MarkLauren.com (позната по „Одговара без уреди“; благодарам за инспирацијата од мојот читател Јозеф од Австрија).
Повторно, истата опсервација: наместо да се влошува, мојот епикондилитис е поверојатно да се подобри. Хмм ...
Па си мислам: Ако нешто не успее или доведе до лош резултат, можеби треба да го правиме спротивното почесто.
Со други зборови: Ако имам тениски лакт од многу користење лаптоп и паметен телефон, веројатно треба да го намалам овој стрес малку од една страна; Но, по искуството од последните 2 недели ми се чини исто толку важно да користите други мускули кои логично се занемарени ако работите само на лаптоп цел ден, а со тоа мускулите/тетивите се под стрес од едната страна, а другите се занемарени.
Каква врска има ова со диетата и слабеењето?
Мислам дека многу, и зошто се мачам да го напишам овој пост:
Доколку не успее повеќекратната (пад) диета, тоа може да биде поради диетата. Или подобро кажано: „диети“ само по себе. Можеби наместо тоа, треба да пробате „без диета“. Значи природна храна, јадете свесно, богата со хранливи материи. Јас го нарекувам ова "повеќе исхрана".