Направете сами решетки за гранола

Баровите се добри и брзи снабдувачи на енергија за време на движење. Имаат најдобар вкус домашна, поевтини се отколку во продавниците, заштедувате многу отпад од амбалажа и на крај јадете 100% природен производ кој е многу здрав и не содржи никакви додатоци!

суво грозје

Автор: Романа Блох

Извор: АЛПИН 05/2020

Заштита и одржливост на животната средина | 283 артикли

  • „Зелени“ планини: Овде ќе најдете статии на теми за заштита на животната средина и одржливост на планините - вклучително и кампањи за зачувување на природата, „зелени“ производи и многу повеќе.

  • Фејсбук
  • Твитер
  • Whatsapp
  • Гласник
  • Телеграма
  • Пошта

Печете мусли мусли? Секако, секако! На кратко, не е потребно многу време да се направи. Најголемите дела со завртки може да се направат за само 20 минути. Одржлив, ефтин и без пластика!

Бидејќи енергетските шипки од супермаркетот обично се скапи, скоро секогаш се направени од пластика и згора на тоа содржат многу состојки како што се маснотии од дланка, шеќер или ароми кои не се баш корисни за здравјето.

За разлика од купените шипки за мусли, домашните шипки за мусли не само што имаат подобар вкус - можете да го менувате нивниот вкус според личен избор и да комбинирате состојки според вашето расположение. Тешко дека постојат ограничувања во вашата фантазија.

#направи нешто

Енергетски решетки за планинска турнеја: рецепти

Состојки:

200 гр мусли (мусли од овошје или орев)

100 гр овесна каша

100 - 300 гр ореви/овошје (јаболка, банани, кајсии, сливи, суво грозје) - сушено или како овошно пире

Подготовка:

Загрејте ја рерната на 160 степени. Овошјето може да се направи пире или малку да се исецкаат оревите. Ставете ги сите состојки во сад и измешајте ги заедно. Раширете ја цврстата маса рамномерно на плех обложен со хартија за печење или истурете го во плех. Ставете го плехот во рерна. По околу 20 минути, извадете го листот и исечете ги решетките. ¼ Потоа печете уште 20 минути. Спакувани во конзерва или во замрзнувач, решетките може да се чуваат неколку недели!

Основните состојки се житни производи како што се овес, правописни и просо снегулки. Ако сакате, можете да додадете и кокосови снегулки за посебен вкус. Понатаму, сите видови ореви и јадра се неопходни за добра шипка. Сувото овошје од сите видови обезбедува здрава сладост.

Повеќе линкови на темата

Направи сам: Како да се изгради „ски гардероба“

Од скии до гардероба

Во зависност од сезоната, свежо овошје, како цреши или сливи, исто така, може да се користи во маса со мусли-лента. Медот е идеален за засладување, но јаворовиот сируп или сирупот од агава се исто така добри алтернативи.

За голема густина на енергија, треба да се „пржат“ следниве состојки: малтодекстрин, изомалтулоза, протеини од сурутка или коноп, семе од чиа, ореви од кашу или урми. Овие енергетски бомби потоа испорачуваат чиста моќ мега-брзо и директно на планината.

Одете

Правилна исхрана на планинска турнеја: 7 совети

Диета на еднодневни патувања

Ореви, јаболка, банани или леб од цели зрна се идеални за еднодневни патувања. Важно е да има добар вкус. Колку повеќе одиме, толку повеќе маснотии може да биде: На надморска височина над 4000 метри, телото главно користи маснотии за согорување и помалку јаглени хидрати.

Врв на АЛПИН

Решетките може да се замрзнуваат во замрзнувачот без никакви проблеми - идеално завиткани поединечно во сендвич хартија. Но, дури и во херметички затворени контејнери, решетките лесно може да се чуваат неколку недели. Добро запечатливи лимени конзерви, кои треба да се чуваат на ладно и суво место, ја докажаа својата вредност.

Текст на Романа Блох

  • Фејсбук
  • Твитер
  • Whatsapp
  • Гласник
  • Телеграма
  • Пошта

Ние печеме мусли шипки многу често затоа што нашиот мал син е алергичен и не смее да јаде што купил.
Го испробав првиот рецепт, но за жал не помина добро.
Спецификацијата „100 - 300 гр ореви/овошје (јаболка, банани, кајсии, сливи, суво грозје) - исушени или како овошна каша“ е премногу неточна.
Користев само суво грозје и семки од сончоглед, тогаш сè ќе биде многу ронливо. Само додавање на стопен путер може да ја спаси целата работа. Можеби исчезна и банана.
Друга „влажна“ состојка е неопходна во секој случај.
Поздрав и благодарност за предлозите.