Направете сами смути - како да направите совршено смути
Овошје и зеленчук за пиење: земате со смуди важни витамини, минерали и бројни други хранливи материи до тебе. Смутитовите се супер здрави и имаат навистина добар вкус. Сепак, готовите смути од супермаркет или смути барот се релативно скапи, а некои се и пастеризирани, што значи дека смутито веќе не содржи важни хранливи состојки.
Можете исто така лесно да го направите своето Направете сами смути. Можете да дознаете што да внимавате во овој напис.
Направете сами смути - вистинските плодови
За да го создадете вашето идеално смути, прво треба да направите вистински избор на овошје и евентуално зеленчук. Важно за совршено смути е дека има одредена конзистентност која не е ниту премногу густа ниту премногу течна. За да го направите ова, треба да изберете овошје како основа, кои се малку погусти и имаат помалку течност.
Тие се особено добри за тоа Банани, манго или круши. Ако ви се допаѓа дополнително кремасто, додадете половина авокадо во вашето смути. Исто така, избегнувајте овошје што содржи особено вода, како што се портокали или лубеница, како основно овошје. Ова ќе го направи вашето смути премногу течно и не едно идеална конзистентност изложба.
Смутињата не само што имаат вкусен вкус, туку се и навистина здрави.
Повеќе состојки за вашето смути
Откако ќе изберете а Основно овошје за вашето смуди одлучивте, можете да оставите вашата фантазија и преференции да бидат бесплатни. Без оглед дали станува збор за различни бобинки, јаболка, ананас или праска - тешко дека ќе погрешите. Обидете се различни варијации и пронајдете го совршениот сооднос и идеалниот состав на состојките.
Сепак, веќе постојат одредени комбинации кои одат особено добро заедно и обезбедуваат одлично искуство со вкус:
- Банани и јагоди
- Манго и ананас
- Јаболко и боровинки
- Круша и портокал
Смути со суперхрана
Смутито можете особено да го зачините со користење разни суперхрана додаде На овој начин, вие обезбедувате повеќе микроелементи што не би ги добиле со обични состојки. Следното е особено погодно како супер храна за смути:
Препорачуваме да ги натопите овие состојки малку претходно, за да можат подоцна да се обработуваат подобро во миксерот и да добиете подобар резултат. Дали треба да имате еден Миксер со високи перформанси тогаш овие состојки треба да бидат лесни за обработка во миксер без претходно да ги натопите.
Друга можност е тоа, различни видови на прав да додадете во вашето смути. Спирулината во прав, на пример, ви обезбедува бројни важни минерали и носи многу здравствени придобивки. Ако сакате подетално да се справите со спирулината во форма на прав, тогаш би ви ја препорачале статијата за блогот. Но, матча или акаи во прав се исто така идеален додаток на вашето смути.
Вистинска основна течност за вашето смути
Додавање на додаток Течност во вашето смути помага да се намали големината на другите состојки и подобро да се мешаат. Покрај тоа, изборот на течност може да има огромно влијание врз вкусот на вашето смути. Исто така, внимавајте да не додавате премногу течност, бидејќи ова ќе го направи вашето смуди премногу течно. Подобро е да додадете малку помалку течност на почетокот, а потоа можете да додадете малку повеќе течност подоцна ако смутито е сепак премногу густо.
Наједноставната и најевтината опција е едноставно да користите вода. Вашето смути ќе биде особено вкусно со него свежо исцедени сокови, кокосова вода или кокосово млеко.
Зелените смути содржат дополнителни есенцијални витамини и минерали.
Направете си свое зелено смути
Зелените смути се создадени од Додавање зелен зеленчук со лисја. На овој начин, вашите смути ќе бидат особено богати со хранливи материи и содржат дополнителни минерали и витамини. Не мора да се грижите дека вкусот на зеленчукот ќе влијае премногу на смутито. Ако обрнете внимание на вистинскиот сооднос помеѓу зеленчукот и овошјето, ќе го сторите тоа Не го вкусувајте зеленчукот во вашето смути.
За да направите зелени смути, препорачуваме да го користите следниве лиснат зеленчук:
- Лисја од спанаќ
- Кале
- глуварче
- магдонос
Заклучок
Се надеваме дека нашите совети ви помогнаа ако имате свои Сакате да направите смути. Во нашата онлајн продавница ќе најдете бројни суперхрана и суво овошје, кои може да ги користите и како состојка за вашето смути.