Направете ваши сопствени енергетски топчиња во 5 варијации на закуската за моќ на Wunderweib

Нема повеќе жртва. Можете да ги грицкате овие слатки без грижа на совест. 'Llе ви покажеме како можете да уживате без жалење: Со овие пет варијации за вкусни енергетски топчиња.

направете

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Вкусно чоколадо, колачи и гумени мечки демнат насекаде за да нè искушат. Да се ​​откаже од слатките во целост? Тоа е веројатно најтешкиот дел здрава исхрана. Добра вест: Не мора да одите без тоа сега! Енергетските топчиња се решението! Тие не се само неверојатно вкусно, но и здраво.

На Основа направена од ореви и урми ја дава сласта и истовремено обезбедува вредна енергија. Без разлика дали со чоколадо или брусница, овие пет рецепти имаат по нешто за секој вкус.

Енергетски топчиња со брусница и снегулки од овес

Ова ви треба за 12 топки:

  • 100 гр овесна каша
  • 50 гр исушени брусница
  • 4 лажици путер од кикирики или друг путер од ореви
  • 2 лажици сушен кокос
  • 1 лажичка екстракт од ванила
  • 2 лажици вода

Така функционира:

  1. Поставете плех со хартија за печење.
  2. Ставете ги сите состојки во голема чинија и измешајте ги темелно. Покријте со фолија за храна и ставете го во фрижидер најмалку 30 минути.
  3. Со рацете обликувајте ја смесата во мали топчиња.
  4. Ставете ги топчињата на подготвениот лист за печење и ставете ги во фрижидер уште 30 минути, а потоа префрлете ги во херметички затворен сад.
  5. Чувајте го во фрижидер до потрошувачка.

Енергетски топчиња со урми и бадеми

Што ви треба за 15 топки:

  • 120 гр бадеми
  • 70 гр семе од сончоглед
  • 8 датуми Меџул, без јами, сецкани
  • 45 г какао во прав
  • 2 лажици вода

Така функционира:

  1. Поставете плех со хартија за печење.
  2. Ставете бадеми, семки од сончоглед и урми во процесор за храна и ситно мелете ги.
  3. Додадете какао во прав и вода и пире сè додека не почне да се формира тесто.
  4. Со рацете обликувајте ја смесата во мали топчиња.
  5. Ставете ги топчињата на подготвениот лист за печење и ставете ги во фрижидер уште 30 минути, а потоа префрлете ги во херметички затворен сад.
  6. Чувајте го во фрижидер до потрошувачка.

Енергетски топчиња со ф'стаци и семе од сусам

Ова ви треба за 12 топки:

  • 8 датуми, јами, сецкани
  • 100 гр ореви од ф'стаци, излупени
  • 2 лимета, сок и рендана кора од лимон
  • 40 гр семе од сусам, препечено

Така се прави:

  1. Поставете плех со хартија за печење.
  2. Исецкајте ги урмите и оревите од ф’стаци заедно во процесор за храна.
  3. Додадете ја ренданата кора од лимон и сокот од вар и пире сè додека не почне да се формира тесто.
  4. Ставете семе од сусам на голема чинија.
  5. Со рацете обликувајте ја смесата во мали топчиња.
  6. Топчињата превртете ги во семето од сусам и потоа ставете ги на подготвениот плех и ставете ги во фрижидер уште 30 минути и потоа ставете ги во херметички затворен сад.
  7. Чувајте го во фрижидер до потрошувачка.

Енергетски топчиња со кајсии и снегулки од овес

Што ви треба за 14 топки:

  • 100 гр суви кајсии
  • 100 гр овесна каша
  • 25 гр рендан кокос
  • 1 банана
  • 1 лажица масло од кокос

Така функционира:

  1. Поставете плех со хартија за печење.
  2. Исечете ја овесната каша во процесор за храна. Додадете ги преостанатите состојки и пире сè сè додека не почне да се формира тесто.
  3. Покријте со фолија за храна и ставете го во фрижидер најмалку 30 минути. Со рацете обликувајте ја смесата во мали топчиња.
  4. Ставете ги топчињата на подготвениот лист за печење и ставете ги во фрижидер уште 30 минути, а потоа ставете ги во херметички сад.
  5. Чувајте го во фрижидер до потрошувачка.

Енергетски топки Чоколаден фаџ

Ова ви треба за 12 топки:

  • 10 датуми, без јама
  • 25 гр валани овес
  • 3 лажици путер од орев по избор
  • 1 суп.л-патки мед
  • 1 лажица прашок од чоколаден протеин
  • 2 лажици какао во прав

Така функционира:

  1. Поставете плех со хартија за печење.
  2. Исечете ја овесната каша во процесор за храна.
  3. Додадете ги преостанатите состојки и изматете сè додека не почне да се формира тесто.
  4. Со рацете обликувајте ја смесата во мали топчиња.
  5. Ставете ги топчињата на подготвениот лист за печење и ставете ги во фрижидер уште 30 минути, а потоа префрлете ги во херметички затворен сад.
  6. Чувајте го во фрижидер до потрошувачка.
  7. По желба, топчињата може да се превртат и во дополнителен какао во прав пред сервирање.