Нарачајте книга за диета со пиво од Јенс Бујар сега на

Напишете коментар за "Диетата со пиво".

Диета за пиво/е-книги Улштајн

Јенс Бујар, Улрике фон Билоу

Диетата со сиртуин - млада и тенка од задоволство

Ајдан Гогинс, Глен Метен

Мојот начин да се чувствувам добра тежина

МАСКИ БАМП? ДА, НО ПРАВО! Преку исхраната!

Ерик Ц. Вестман, Стивен Д. Фини, ffеф С. Волек

Зошто Французинките не дебелеат

Антивоспалителен план за 28 дена

Мајкл Деспегел, Дорис Мулиар

Губењето тежина е полесно отколку зголемувањето

Фудбалот не е за живот и смрт, тој е многу посериозен!

Диета за пиво/е-книги Улштајн

Јенс Бујар, Улрике фон Билоу

Диетата со пиво на Јенс Бујар

Следното утро Улрике веќе беше надвор од куќата кога се разбудивме јас и Сина. Сина го имаше она што се нарекува густ череп.
„Ух! „Ја слушнав како квика“, мораше да биде последниот пијалок?
„Да“, реков отсутно. Бев расеан од мојот iPhone, кој добил е-пошта од Улрике.
.

интервју Со Јенс Бујар

Господине Бујар, што треба да ни каже „Диетата со пиво“? Дека можете да пиете сами за да изгубите тежина?
Јенс Бујар: Да, но секако само ако не претерате. Во секој случај, диетата со пиво не значи дека секогаш треба да се опивате. Тоа може да се случи, но всушност станува збор за јадење поизбалансирана диета и избегнување работи што очигледно дебелеат. Диетата со пиво е еден вид FdH, „јади половина“, само што го проширив концептот: јади половина од половина - и пиеш пиво наместо тоа.

Како дојдовте до тоа?
Јенс Бујар: Дојдов до точка кога не изгледав како Отфрид Фишер, но бев малку изгубен. Тежев 95 килограми, и бев висок 1,86 м. И ме погоди тоа што околу мојот стомак се формираа познатите чамци за спасување, за кои мојата девојка сакаше да се шегува. Мислев: 10 килограми помалку би го сториле тоа, па започнав со диета. Но, без оглед со која програма за слабеење се занимавав, основниот услов беше насекаде: Да се откажам од алкохолот и да се движиш! Јас се преселив сепак. Одев да играм тиква еднаш неделно навечер - и пивото никогаш немаше подобар вкус отколку по исцрпувачки час на теренот.

Тешко им беше да замислат дека целосно ќе се откажат од пивото?
Јенс Бујар: Да, тотално. Не мора да пијам по еден ден, но диета против непријатност не беше во предвид за мене. Јас сум веројатно нешто како обичен алкохоличар: сакам да пијам неколку ѓубриња кога гледам фудбал со пријателите. Или веднаш после вежбање. Но, се разбира дека секогаш мислев: пивото дебелее - зошто

зборуваме за пивскиот стомак? Но, тогаш запознав една стара пријателка со која на крај се појави диетата со пиво, бидејќи таа сака да пие пиво исто и во слични количини како и јас, но нема стомак. Ја прашав: како работи? И така, започна забавно истражување: Гуглавме и истражувавме „пиво“ и „калории“ - и дојдовме до резултати што нè натераа да отвориме буре: пивото нема половина повеќе калории отколку што мислат повеќето луѓе. Стомакот потекнува од чипсот или кикириките што ги јадеме со него. Пивото е алкохолен пијалок со најмалку калории: 0,3 литри пилснер имаат 126, а 0,3 литри пченично пиво имаат 129 калории. Виното има повеќе калории, а исто така и млекото.

Затоа, зачувајте си кафе-лате наутро и наместо тоа, испијте пиво навечер?
Јенс Бујар: На пример. Научив: момче како мене што седи на биро поголем дел од денот треба да троши околу 2200 калории на ден. Ако го претворите тоа, тоа е повеќе од 5 литри пиво. Не можам да го пијам секој ден во животот - но сето ова ме стимулираше да составам свој концепт за диета. Изгубив 10 килограми за пет месеци избегнувајќи споредни јадења богати со маснотии и јаглехидрати. Затоа, престанав да јадам помфрит со бифтек и наместо тоа ја зграпчив салатата - што не беше лошо со пченично пиво. Се изгладнував, да кажам, без да се напијам.

Но, не беше така лесно како што звучи, нели?
Јенс Бујар: Не, секако не. Поминав низ многу фази каде што мислев - не можам да го сторам тоа. Луѓето околу мене не реагираа секогаш сочувствително на диетата со пиво. Кога им реков на пријателите во барот преку пченично пиво: „Еј, јас овде земам“ - тие ќе се фрлеа во аголот со смеа. „Хаха, тоа може да му го кажеш на Харалд Јунке, но не и на нас!“ Еднаш вечерта седев со пријателите пред ТВ, гледавме фудбал и грицкав неколку стапчиња краставица со пивото наместо чипс. Кога моите пријатели го видоа ова, веднаш ми направија зелен картон со кој ме избркаа од собата, среде исмејувачки скандирања: „Можеш да влезеш во градината, можеш да влезеш во градината!“. Но, тие изгледаа прилично глупаво кога бев полесен за 10 килограми по пет месеци.

Ваш заклучок?
Јенс Бујар: Можеби ќе ми требаа само три месеци со диета без алкохол. Веројатно тешко дека ќе успеев, бидејќи три месеци без пиво ќе ми изгледаа како вечност. Но, бидејќи приватноста беше половина лоша, петте месеци од диетата со пиво не се чувствуваа толку долго. И токму затоа што ми беше дозволено да пијам, ми беше полесно без доброволно. И оттогаш не ми беше тешко да ја задржам тежината, затоа што сега јадам многу посвесно.