Најреволуционерен метод за слабеење! ДИЕТА 5 2, измислена од двајца новинари
„Диета 5: 2“ добива сè повеќе следбеници ширум светот бидејќи им овозможува на луѓето да јадат што сакаат, но само 5 дена од 7. Оваа диета ја дизајнираа медицинскиот новинар Мајкл Мозли и новинарката Мими Спенсер. и дозволувајте оние што ја следат да јадат што сакаат онолку колку што сакаат пет дена, но не повеќе од 600 калории на ден за следните два.
Нивната книга се вика „Брзата диета“ и е препечатена повеќе од 10 пати.
Мајкл Мозли тврди дека оваа диета се базира на студии на британски и американски истражувачи кои заклучиле дека наизменичното постење им помага на луѓето да изгубат повеќе маснотии, да ја зголемат чувствителноста на инсулин и да го намалат холестеролот, што исто така доведува до помал ризик од кардиоваскуларни болести и дијабетес.
Мозли го пробал овој режим во август 2012 година, во научна програма на телевизијата Би-Би-Си под наслов „Јади, брзо, живееј подолго“ (Јадете, брзо, живејте подолго), откако медицинските тестови покажаа превисоко ниво на холестерол. и шеќер во крвта. Тој беше изненаден од резултатите што ги доби. „Почнав периодични периоди на постење пред една година, изгубив 8 килограми за 3 месеци и тестовите на крвта ми се вратија во нормала“, изјави Мозли за Ројтерс.
По успехот на овој метод, Мими Спенсер започна соработка со диетичарката Сара Шенкер, по што беше објавена книгата „Книга за рецепти за брза диета“, книга што содржи 150 рецепти. на храна што содржи помалку од 300 калории.
Двата дена пост во диетата од 5: 2 вклучува храна што не ја надминува горната граница од 600 калории на ден - околу една четвртина од волуменот на калории што му е потребна на здраво возрасно лице. Менито „посно“ на лице кое ја следи оваа диета може да изгледа вака: две варени јајца за појадок, пилешко и зелена салата на скара за ручек и риба со оризови тестенини за вечера, без да пие ништо друго освен вода, црно кафе (без шеќер или млеко) или чај.
Мајкл Мозли тврди дека успехот на оваа диета се заснова на фактот дека е психолошки привлечна (бидејќи луѓето лесно можат да постат 2 дена ако знаат дека потоа ќе се вратат пет дена во нивното редовно мени) и доведува до постепено и стабилно губење на тежината - со неделен просек од 0,46 килограми за жени и малку повеќе за мажи.