Нарушено ниво на холестерол
Многу фактори можат да предизвикаат зголемување или опаѓање на холестеролот. Од храната што ја јадете до возраста, овие фактори на ризик можат да влијаат на нивото на холестерол.
Разновидни работи можат да влијаат на нивото на холестерол:
Диета
Заситените масти и холестеролот во храната што ја јадете го прават нивото на холестерол во крвта високо. Заситените масти се главниот виновник, но и холестеролот во храната е важен. Намалувањето на количината на заситени масти и холестерол во исхраната помага во намалување на нивото на холестерол во крвта.
Тежината
Вишокот тежина е фактор на ризик за срцеви заболувања. Тежината, исто така, има тенденција да ги зголемува нивоата на холестерол. Слабеењето може да помогне во намалување на ЛДЛ холестеролот и намалување на вкупниот холестерол, како и зголемување на нивото на ХДЛ (добар) холестерол и пониски нивоа на триглицерид.
Физичка активност
Недостаток на физичка активност е фактор на ризик за срцеви заболувања. Редовната физичка активност може да помогне во намалување на ЛДЛ холестеролот (лош холестерол) и зголемување на нивото на ХДЛ (добар) холестерол. Исто така ви помага да изгубите тежина. Треба да се обидете да бидете физички активни 30 минути во повеќето денови од неделата.
Возраст и пол
Како што стареат жените и мажите, нивото на холестерол се зголемува. Пред менопаузата, жените имаат пониско ниво на вкупен холестерол отколку мажите на иста возраст. По менопаузата, нивото на ЛДЛ холестерол кај жените има тенденција да се зголемува.
наследност
Гените што ги наследуваме од нашите родители делумно одредуваат колку холестерол произведува телото. Децата чии родители или баба и дедо имале срцеви заболувања се исто така подложни на висок холестерол.
Голем обем на половината
Вашиот ризик да имате високи нивоа на холестерол (хиперхолестеролемија) и да страдате од кардиоваскуларни заболувања се зголемува ако сте маж со обем на половината од најмалку 102 сантиметри или ако сте жена со обем на половината од најмалку 89 сантиметри.
Пушење
Пушењето (имплицитно цигари) ги оштетува wallsидовите на вашите крвни садови, што ги прави повеќе склони кон насобирање масни наслаги. Пушењето исто така може да го намали вашиот ХДЛ холестерол, познат и како „добар“ холестерол.
дебелина
Ако имате индекс на телесна маса (БМИ) од 30 или повеќе, овој фактор значи дека имате поголем ризик од хиперхолестеролемија.
стрес
На долг рок, не е докажано дека стресот го зголемува нивото на холестерол во крвта. Вистинскиот проблем со стресот може да биде како тоа влијае на вашите навики. На пример, кога некои луѓе се под стрес, тие се тешат со јадење масна храна. Заситените масти и холестеролот што се наоѓаат во оваа храна најверојатно предизвикуваат зголемување на холестеролот во крвта, а не самиот стрес го предизвикува ова зголемување.
алкохол
Потрошувачката на алкохол (во умерени количини) го зголемува HDL холестеролот. Не е познато дали го намалува или не ризикот од срцеви заболувања. Но, ако некое лице пие премногу алкохол, овој фактор сигурно може да ги оштети црниот дроб и срцевиот мускул и може да предизвика други здравствени проблеми. Поради овие ризици, не треба да консумирате прекумерно алкохол, иако антиоксидансите во црвеното вино може да имаат одредени придобивки.
Компликации на високо ниво на холестерол
Хиперхолестеролемијата може да предизвика атеросклероза, опасно натрупување на холестерол и други масни наслаги на wallsидовите на вашите артерии. Овие наслаги (атероматозни плаки) можат да го намалат протокот на крв во артериите, што може да предизвика компликации како што се:
- болка во градите,
- миокарден инфаркт (исто така наречен срцев удар),
- мозочен удар (мозочен удар).
Дали имате проблеми со маснотии во крвта, и дали страдате и од дијабетес? Пополнете и доколку спаѓате во групата со висок кардиоваскуларен ризик, ќе добиете БЕСПЛАТНА специјалистичка консултација !