Нарушувањето во рамнотежата на инсулин доведува до дебелеење
25 февруари 2012 година
Меѓу другото, панкреасот ја регулира рамнотежата на шеќерот во крвта и има можност да ја намали концентрацијата на шеќер од грозје со ослободување на инсулин. По оброкот богат со јаглехидрати, нивото на шеќер се зголемува автоматски и се одржува во вистинската концентрација за метаболизмот од страна на хормонот инсулин. Нарушувањата во оваа рамнотежа на инсулин може да имаат негативни ефекти.
Постојано чувство на глад
Доколку се наруши рамнотежата на инсулин, нивото на шеќер повеќе не е регулирано. Јаглехидрати со краток ланец (едноставни шеќери), како што се десерти или производи направени од пченично брашно, тогаш зголемуваат нивото на инсулин, бидејќи додадениот шеќер треба да се метаболизира. Сепак, регулацијата повеќе не е можна поради дефект. Како што сега откриле истражувачите, ова има негативно влијание врз однесувањето во исхраната. Поради нарушување на рамнотежата на инсулин, ситост повеќе не се јавува и сè уште сте гладни, дури и ако навистина треба да бидете сити. Ова брзо доведува до дебелеење.
Што можеш да направиш?
За да бидете полни на долг рок и да ги снабдите мозокот и телото со здрави јаглени хидрати, најдобро е да користите производи од цели зрна. Овие полека се распаѓаат од телото и овозможуваат инсулинот да се зголеми умерено и да стапи на сила. Диета со многу овошје и зеленчук, малку индустриски преработени производи, многу протеини и малку добри јаглехидрати придонесува за здраво снабдување со хранливи материи за организмот и спречува желби.
Ако сакате да се ориентирате, можете да обрнете внимание на гликемискиот индекс на храната. Ова укажува на тоа колку брзо нивото на шеќер во крвта ќе се зголеми по потрошувачката. Ако сакате, можете да ја класифицирате вашата храна во табели и списоци врз основа на вредноста на Гликс и да се ориентирате на количината на потрошувачка.
Трајно зголемено ниво на инсулин доведува до дијабетес
Ако сте јаделе премногу слатки и производи од бело брашно, нивото на инсулин е трајно зголемено. Ова може да доведе до развој на инсулинска резистенција. Инсулинот се произведува во доволни количини од панкреасот, но клетките на организмот реагираат само помалку на хормонот.
Ако не се следи строга диета најдоцна до тогаш, погодените завршуваат во дијабетес тип II, со сите доживотни последици. Раниот скрининг е важен и може да спречи развој на дијабетес.