Нашите 8 лични фактори на успех за една недела посна игра; Веда

БРЗО. Многу луѓе го поврзуваат ова со олеснување, детоксикација и чистење одвнатре. Отфрлете ја менталната и физичката баласт. Неколку дена без цврста храна со сокови, чаеви и чорби? Ова често се чини незамисливо за луѓето кои никогаш не постеле и е повеќе товар БЕ.

Како намалувањето станува збогатување

Но, оние кои доживеале пост, пријавуваат повеќе Леснотија, повеќе задоволство и јасност. Ако луѓето постат доброволно, кога главата знае дека ќе има храна повторно на крајот од неделата, тоа е Намалувањето е предност. Постот не е за слабеење, туку за прекрасен Внесување во промена на исхраната. Без разлика дали во Пост поход Силт или во посна група. Сам Дома или за време на работа. Дали во манастир во јужна Германија или на Мајорка. Јас сигурно запознав 6-7 различни места за постење и можности (терапевтски пост според Бучингер, пост сок, ајурведа Детокс, основен пост) и лично го препознав следново:

Нашите 8 најважни фактори за успешна и одржлива посна недела

1.) Место/сезона: За мене е добро да се пости на потопли температури. Телото се лади побрзо при пост и пријатно е кога сончевите зраци внесуваат малку топлина во моите екстремитети. Ова успева на пр. Во јуни во Германија или во март на Мајорка.

2.) Движење: Постот во комбинација со вежбање ми помага да ја одржувам циркулацијата и да продолжам. Ако се чувствувам малку уморен наутро, ми помага да пешачам, да правам гимнастика или возење велосипед. Поради напрегањето на мускулите, тие не се распаѓаат толку брзо. При пост, телото се потпира на материјалот што го носите со себе. Така, губите маснотии, но и протеини. Вашето тело итно има потреба од протеини за да ги одржи сите телесни функции, како што се обновување на клетките, итн. И да ги гради мускулите.
Така, при пост, не само маснотиите во областа на чамците за спасување исто така можат да ги намалат вредните мускули. Но, тоа е токму она што не го сакаме! Па, што можете да направите На пример, можете да продолжите да се движите. На почетокот е потребно одреден напор. Но, моето искуство е дека овој енергетски удар на постот го добивам многу побрзо со вежбање отколку без вежбање.

3.) Разновидност: Со намален избор на јадења преку сокови, смути и супи, ми треба разновидност. Истите пијалоци и супа секој ден ми го отежнуваат постот.

4.) Амбиент: Местото на постот и луѓето кои ме опкружуваат се исклучително важни за мене. Сакам да се чувствувам добро.

5.) Намалена програма: За време на една недела пост, секогаш ми треба одмор и тајм-аут според мојот индивидуален ритам - за разлика од секојдневниот живот, јас ги следам моите потреби.

6.) Трошоци: Среќен сум што инвестирав пари во овие посебни денови од годината. Бидејќи за мене ова се пари многу добро вложени во моето здравје.

7.) Одржливост: Се подготвувам за враќање во секојдневниот живот пред неделата на постот и во текот на деновите. Кои навики сакам да ги сменам? Како да успеам да внесам што е можно повеќе леснотија и големо знаење во секојдневниот живот во текот на неделата?

8.) Муза: Постот ми е полесен ако имам расположение за недела дена неколку дена однапред. Ова не мора да мора да се должи на промената на исхраната. Мислам повеќе од главата. Се прашувам зошто сакам да постам, што се случува ако имам проблеми и што би сакала да променам по постот.

Зошто постот е добро за нас

Доброволната апстиненција од храна за одреден временски период се користи илјадници години најдобра форма на детоксикација и утврди детоксикација. Тоа припаѓа на традиционалната кинеска медицина (ТКМ) и Ајурведата Пост или специјална, намалена диета За многу третмани во програмата, а исто така и во западниот свет, студиите (конечно) ги докажуваат позитивните ефекти што ги доживуваат многу луѓе од постот.

Како постот ви помага да бидете здрави

Испуштање: За време на постот на метаболизмот, организмот и варењето се ослободуваат. Телото може да се грижи за други „градилишта“.

Моќи за само-лекување: Постот ги активира вашите моќ на само-лекување. Исто така, докажано е, на пример, дека пациентите со карцином многу подобро толерирале хемотерапија доколку постеле за време на третманот. * Извор

Баласт: Физичката и менталната баласт е исфрлена и се чувствувате полесно и послободно.

Копче за ресетирање: Постот е оптимална основа за вас Рестарт . Ако сакате да ја менувате вашата исхрана долгорочно и одржливо, детоксикација или недела на пост може многу да ви помогне.

Променете ги навиките: Честопати, постот ми помагаше да донесувам важни одлуки. Ова беше кога требаше да ја сменам работата, да започнам сопствен бизнис или да се разделам со пријател. Во текот на неделата имаше голема јасност во врска со моите следни чекори.

Зошто една недела пост помага при промена на исхраната

Можно е ова не е прв пат да се занимавате со темата за промена во исхраната. Или како што многумина го нарекуваат: диета. Вие нема да најдете диети во Вајлд и Веда. Бидејќи диетите не се од корист, освен по одредено време, дури и повеќе килограми отколку порано. Значи мое сопствено искуство.

Со диета со намален внес на калории, телото добива сигнал за недостиг на храна. Тој мисли: „Добро, друга суша, ќе бидам добро со тоа. Не е прв пат во последните неколку илјади години. “Вашето тело ја намалува потрошувачката. Тој се навикнува да се согласува со помалку. За тоа е создаден. Меѓутоа, ако бифето со крем-торта е повторно отворено по диетата со суша, тој го зграпчува она што може да го добие и ги таложи колачите на познатите места (стомак, нозе, дно) за лоши времиња.

Една недела пост е исто така нискокалорична диета за една недела. Сепак, оваа недела често дава импулс за суштинско менување на нешто во секојдневниот живот. По неколку дена без пченица, месо, алкохол, шеќер и друга „луксузна храна“, одеднаш се чувствувате многу среќно и задоволно дури и без шеќер и слично.

Како може да уживате во ефектот на пост долго време

После една недела пост, ќе ви биде многу полесно да преминете на нова диета. Затоа што ако трајно ги промените своите навики, позитивниот ефект од вашиот пост ќе трае уште подолго. Колку е добро ако постиш една недела од годината и невозможно лопатиш во себе секаква нездрава храна за преостанатите 358 дена од годината?

Можеби не знаете малку до сега. Ние ви кажуваме дека е добро што правите нешто. Но, бидете внимателни: овие крајности исто така ставаат стрес на вашето тело. И тој навистина не го заслужи тоа, нели?

Постот е како пролетно чистење - малку досаден, но неверојатно задоволувачки (после тоа!)

Мислам дека е многу убаво да се споредува постот со пролетно чистење. Секој што знае чистење на чувството на чистење и средување, дури и во аглите што долго време биле досадни, може да замисли дека таквата недела пост значи истото за организмот. Или како отворање ново поглавје, дури и нова книга.

За среќа, нашите тела можат да се справат со денешните навики на јадење и живеење доста добро. Околу 40 - 50 години, со некои помалку, со други многу подолго. Метеж и врева, нездрава храна, непочитување на вашиот индивидуален биоритам, влијанија врз животната средина итн. Сето ова значи стрес, го прави вашето тело кисело и го лишува од виталните супстанции што толку итно му се потребни за имунитетниот систем. Тогаш често се бунтува во форма на алергии, варење, мигрена, кожни проблеми како акни, депресија, итн. Ако симптомите се вкочанети со лекови наместо да се отстрани коренот на проблемот, може да се појават и други Болести на цивилизацијата биде последица.
Ако сметате дека сакате да започнете одново, да фрлите баласт и да расчистите, тогаш постот е дефинитивно добар за вас.
Промената во исхраната со претходниот пост е многу добра, затоа што тоа го правите за вашето тело, во кое сакате да живеете што е можно подолго - како во убава мала куќа. Патем, одлична книга за подобро расчистување: Фенг Шуи против расчистувањето на секојдневниот живот од Карен Кингстон беше апсолутно откритие за мене!

Кој вид пост е соодветен за мене? Еве краток преглед:

✔ Терапевтски пост,
✔ Лек за Ф.Х.-Мајр
Uc слуз пост
✔ Сурутка брзо
✔ Детоксикација со сокови и смути
✔ пост поход
✔ витален пост

Што е витален пост? Никогаш не сте чуле? Потоа прочитајте. Станува интересно!

Посно или алкално постење

Виталниот пост е познат и како алкален пост. За време на основниот пост, биди само основна храна, затоа се користат зеленчук, овошје, билки и растителни масла. Предност за вас е што метаболизмот продолжува да работи, но не консумирате храна што е штетна за организмот. Имате ефекти на детоксикација, но со значително помалку првични симптоми.

За тоа кој е Виталнопостот погоден?

Виталниот пост е погоден како превенција или здравствена заштита за возрасни. Вие не сакате да изгубите тежина, сакате само деацидизираат и детоксифицираат, ја зголемувате количината храна што ја јадете и додавате повеќе храна со висока содржина на јаглени хидрати во вашите оброци (на пример, компири и банани). Дури и хронично болни луѓе можат да направат витална недела на постот, бидејќи виталниот пост сè уште апсорбира доволно хранливи материи и калории. Сепак, препорачуваме хронично болни луѓе да разговараат за ова со својот лекар.

Ако имате алергија на овошје или зеленчук, можете едноставно да ги оставите надвор и да ги замените. Виталниот ефект на постот е одличен и за луѓето кои можат да бидат под Гасови или болки во стомакот страдаат и не знаат од каде потекнуваат. Со витален пост што го земате нема протеини од животинско потекло (Месо, риба, јајца, јас, сирење, итн.) И исто така без жито за вас, кои често имаат ефекти на надуеност. Во текот на неделата, многу учесници забележуваат која храна им создавала проблеми цело ова време.

Брзањето на постот е барем исто толку големо како наплив на шампањ. Само многу поздраво!

Неделата за детоксикација развиена од нас не е класична недела на пост, но содржи многу елементи на витален пост. Слично на една недела пост, има многу позитивни ефекти.

Го олеснувате варењето со специјалните јадења.
Јадете здрава и урамнотежена исхрана според упатствата.
Избегнувате шеќер, пченица, производи од кравјо млеко, алкохол и кафе.
Не чувствувате глад.
Вие слабеете.
Се чувствуваш подобро.
Имате многу енергија.
Го намалувате нивото на шеќер во крвта.
Вие сте повнимателни и подобри.
Нема желба за храна.

80/20% - исто така со односот база/киселина

Дали сè уште се прашувате дали постот е нешто за вас? Тогаш имам мала задача за тебе што може да донесе одлука за тебе. Запишете што сте јаделе во текот на денот. Сите оброци, пијалоци и исто така сите закуски. И додадете го зборот стрес ако сте биле под стрес. Сега подвлечете ги сите производи кои не се овошје, зеленчук, бадеми, ореви или ладно цедени масла со црвен молив. Сè што гледате црвено сега се кисели производи. Патем, стресот всушност има и кисело дејство. Оттука и реченицата: Лут сум! Ако консумирате месо, риба, житарици, млечни производи, кафе, слатки, готови пици, безалкохолни пијалоци итн., Телото мора да го надомести ова. Телото се чувствува најдобро со 80% основачи и само 20% од црвената листа. Како за вас?

Ако поминеме низ супермаркет, изгледа повеќе вака: 90% е кисело, 10% е добро. Искушенијата ги има насекаде. Не е ни чудо што е тешко да се најде здрава рамнотежа тука.

Ако има главно црвени групи на списокот, тогаш една недела пост може да биде одлична можност да ве вратат во „зелената“ област.

Мои лични причини за постот

Моето тело е мојот дом Го чувам чист и поправам мали штети за да можам да живеам среќно и долго време во оваа куќа со расцутена градина.

Денес посакувам секој да го стекне ова знаење без болест. За жал, тоа не беше случај со мене. И затоа седам тука и пишувам колку што можам. Ако можам да ви помогнам во тоа, ќе вреди!

И покрај многу основната диета, јас секогаш консумирам храна што формира киселини. Моите неделни ролни, риби и житарици, чаша вино, итн. Со мојот пост би сакал да поставам сè да "започне" повторно. Би сакал да се деацидифицирам, детоксицирам и тестирам дали ова има влијание врз мојата моментална состојба Замрзнато рамо Има.

Ги ценам и позитивните ефекти што ги има постот врз мене поленска треска. Ако постам на пролет, скоро сум без симптоми во лето. И тоа е навистина, навистина одлично! Совет што го имаме и во нашиот Е-книга на тема треска од сено да има.

Друга причина. И мајка ми сака да пости. Ние навистина се собираме, поминуваме добро време заедно и се мотивираме едни со други ...
Патем, нашата недела за детоксикација е достапна како бесплатен водич во нашиот блог пост тука.