Слабејте со јаглехидрати Диетата со ориз е навистина здрава
17-ти октомври 2020 година
Диетата со ориз ветува брз успех во слабеењето и се слави како тренд. Но: ако го ставите вашето тело на непотребен ризик?
- Со диета со ориз може да изгубите вода и да изгубите тежина особено брзо
- Поради својата еднострана природа, тоа е голем ризик за телото
- Помекта варијанта може, сепак, да ја намали тежината и да биде начин за губење на тежината
Промената во сезоните може да ви ја разјасни реалноста - по неколку месеци во широка облека не сте ни забележале дека фармерките повеќе не се вклопуваат. Затоа, не е ни чудо што на почетокот на есента има голем број нови диети кои би требало да ви го олеснат слабеењето. Значи, исто така, диетата со ориз, која ја разви лекарот Валтер Кемпер.
Јаглехидратите обично не се препорачуваат за губење на тежината - но диетата со ориз е различна: Таа се заснова на група на храна и би требало да ви помогне ефикасно да изгубите тежина. Но: дали навистина може да биде здраво да се јаде само ориз? И колку е ефикасна диетата на долг рок?
Слабејте брзо: Како функционира диетата со ориз?
Името веќе открива што има на менито со моно диетата: ориз, се разбира. Врз основа на тоа, комплетната диета е изградена и фокусот е ставен на јаглехидратите. Според принципот на оваа диета, се јаде 60 грама ориз со секој оброк, тежината се мери во неварена форма. Ова му обезбедува на организмот енергија и се чувствува сито, иако трошите само релативно малку калории и јадете многу еднострано. Затоа што: Можете само да комбинирате малку салата со масло со ориз, така што оброците да бидат барем малку повозбудливи.
Со оваа диета не само што треба брзо да изгубите тежина, туку и да се ослободите од задржувањето на водата и да заштедите многу калории на ден - трошите само максимум 1000 калории на ден. Значи, јадете сув ориз со салата три пати на ден во текот на првите неколку дена, комбинирајте зеленчук по три до четири дена и посно месо и риба по околу една недела. Секако, безалкохолни пијалоци, алкохол и слатки се исто така табу во ова време. Покрај оваа многу строга варијанта, постои и поедноставен метод во кој исто така консумирате количина ориз во сува тежина, но додајте зеленчук, овошје и протеини уште од самиот почеток. Ова секако го инхибира брзото слабеење, но исто така го преоптоварува вашето тело помалку и не ризикува симптоми на недостаток или јо-јо ефект.
Диетата со ориз се заснова на откритијата на лекарот Валтер Кемпер, кој не ја разви оваа диета за слабеење, туку за терапија на висок крвен притисок во 1939 година - затоа што врз основа на оваа храна се троши многу малку натриум. Овој пристап секако е одамна застарен, што исто така го прави сомнително спроведувањето на диетата.
Зошто диетата со ориз е толку нездрава што не треба да слабеете со неа?
Треба да се обрне внимание на диетите засновани на храна. Овој вид диета може да ви помогне да изгубите тежина, но исто така е многу еднострана и затоа може да биде штетна за организмот. Во случај на диета со ориз, на пример, експертите за исхрана стравуваат од недостаток на витамини и хранливи материи, распаѓање на мускулите, бидејќи премногу малку протеини се апсорбираат и јо-јо ефект штом ќе јадете повторно нормално. Ова го прави (се разбира) невозможно да се држиме до оваа диета на долг рок, што значи дека може да има само ограничен ефект врз слабеењето.
Пред сè, строгата варијанта не треба да се спроведува под никакви околности - недостатоци може да се појават тука многу брзо и да го оштетат телото. Сепак, нема што да се каже против поедноставната диетална алтернатива бидејќи сè уште се базира на ориз, но не исклучува и други групи на храна. Подобро и поздраво за организмот би била урамнотежена исхрана и редовно вежбање - на овој начин можете позитивно да го промените вашиот животен стил, да изгубите тежина на страна и да не го изложувате организмот на непотребни ризици.