Нашите најдобри придонеси
Околу 600 статии и подкасти веќе се појавија на beVegt. За полесно да започнете, ги составивме нашите најдобри и најпопуларни написи на оваа страница и ги подредивме тематски.
Кликнете на тема за да преминете во тој дел:
Префрлете се на веганска диета
- 5 заблуди за веганското јадење
- 10-те најчести прашања за започнување вегански живот
- Одете вегански: 5 совети кои ќе ви помогнат да ја направите транзицијата
- Помалку месо сега - 8 совети за промената
- Веган во движење: 5 предизвици - и како да ги совладате
- 14 рецепти (па дури и повеќе предлози) за вегански ден
- 6 вегански алтернативи за месо за секој вкус
- Аргументирање на веган: Вака самоуверено одговарате на најчесто поставуваните критички прашања во врска со веганската исхрана
Совети за релаксирана диета
- 12 принципи за здрава веганска исхрана
- Можната диета: нашата релаксирана нутриционистичка филозофија
- Gито, зелен и грав: Совршено веганско јадење
- 5 совети кои никогаш повеќе нема да останат без идеи додека готвите
- 5 совети за свесно јадење и пиење
- 5 грешки што одземаат многу време во кујната - и како да ги избегнете
- 58 практични правила за исхрана што можете да ги примените веднаш
Бесплатно за претплатниците на билтенот: Нашата мини-книга со 729 комбинации од зрно-зелен грав и 5 вегански рецепти за молња.
хранливи материи
- Најважните вредности на крвта за веганска диета
- железо
- протеини
- Витамин Б12
- Витамин Д.
- Калциум
- магнезиум
- јод
- Омега-3 масни киселини
Бесплатно за претплатниците на билтенот: Нашата голема список за вегани хранливи состојки со најдобрите извори на хранливи материи растителни.
Веганска спортска исхрана
- Основи на спортска исхрана
- Диета пред да трчате
- 8 вегански закуски за брза енергија пред трчање
- Диета при трчање
- 5 вегански идеи за ужинка за тренинг и натпревар
- Веганска конкуренција исхрана од 5 км до ултра маратон
- Преглед: кој енергетски гел е вегански?
- Исхрана и регенерација
- Пијалок - Водич за тркачи
- Вака работи карболоадирањето
Совети за почетници
Бесплатно за претплатниците на билтени: Нашата мини-книга за тркачи со совети за обука и мотивација.
Совети за обука за трчање
- 5 принципи за обука што секој тркач треба да ги знае
- Направете план за обука во 4 чекори
- Вистинско темпо на трчање: што треба да знаете за отчукувањата на срцето, ритамот и слично
- Стартувај побрзо - крајниот водич
- Играта за возење
- Вршење на брзината
- Интервал на обука
- Повторувања
- Долг рок
- Точно држење на рацете
Совети за вашето следно натпреварување
- 5 км, 10 км, полумаратон, маратон: кога сте подготвени за тоа?
- Вака се подготвувате за вашето прво или најбрзо натпреварување
- Точно стеснување: Вака стоите на стартот оптимално опуштено
- Што треба и не треба да се работи во последните 7 дена пред натпреварот
- 10-те најголеми грешки во натпреварувањето - и како да ги избегнете
- 12 совети против нервозата пред натпреварот
Совети за исхрана за натпреварот може да се најдат погоре во делот за спортска исхрана.
Бесплатно за претплатниците на билтенот: Нашата список за проверка ќе се испечати за вашиот прв или следен натпревар
Комплементарна обука за тркачи
- Преглед:Дополнителна обука за тркачи - крајниот водич
- 9-те најважни вежби за истегнување за тркачи
- Обука за силата за тркачи: 25 вежби што ќе ве направат посилни (и побрзи)
- 20-минутна обука на кружни патеки за тркачи
- Јога без студио: најдобри блогови за јога, видеа и апликации
- Домашна спортска сала за помалку од 200 евра
- 9 совети за силни стапала
- Најдобри вежби со валјак за фасција
Бесплатно за претплатниците на билтени: 9 заштеда на време и ефективни вежби за струење на кола за печатење
Повреди на трчање
- Болка во Ахиловата тетива
- Шин шини/Шин шини
- Колено на тркачот/ITBS
- Плантарни фасциитис
- Совети против настинки
- Совети за враќање на работа по пауза од повреда или болест
- Совети за справување со повредите
Вклучена опрема
Добијте го бесплатниот билтен, станете дел од заедницата за beVegt - и променете го вашиот живот.