Насочено слабеење со помош на кинезиологија и тренинг - Сузана Кнапе тренинг за кинезиологија
Дали сакате да изгубите тежина и да ја одржувате својата тежина на долг рок? Дали веќе сте пробале неколку обиди за слабеење и конечно сакате да пронајдете метод што навистина функционира? Тогаш треба да ве интересира мојот концепт за губење на тежината умствен и насочен кон телото со комбинација на тренинг и кинезиологија.
Губењето тежина започнува во умот. Ако сакате да ја намалите тежината одржливо и да ја одржувате посакуваната тежина на долг рок, прво мора да ги преиспитате вашите навики во исхраната и внимателно да го разгледате начинот на размислување за храната. Бидејќи нашето однесување во исхраната се контролира од детството и се чува во нашиот мозок со текот на годините. Тука се контролираат и чувствата на глад и ситост. Здравото и долгорочно губење на тежината не значи првенствено за броење калории и непопуларно одрекување, туку за преиспитување на навиките во исхраната, откривање на модели на однесување и потоа репрограмирање на вашето тело, така да се каже, и снабдување со она што е ментално и емоционално Почитувајте ги потребите. Честопати, не е самата храна проблемот, туку менталните недоследности како што се стресот, притисокот за извршување или недостатокот на самопочитување.
Ментално и телесно ориентиран концепт за слабеење
Врз основа на добро познатиот метод Лесна тежина од Кора Бесер Зигмунд, мојот само-развиен концепт за слабеење се состои од комбинација на кинезиологија и тренинг:
Чекор 1: Позиционирање
Како прво, станува збор за утврдување на вашата позиција, т.е. откривање на однесувањето и навиките на јадење, како и справување со - честопати несвесните - емоционални причини. Заедно, тогаш ќе дефинираме реална целна тежина и временски хоризонт за вас.
Чекор 2: Поддршка со кинезиологија и тренинг
Потоа, јас ги придружувам моите клиенти на неколку сесии со ментално тренирање засновано на методот Wingwave, вклучувајќи специфични кинезиолошки техники, како што е мускулниот тест. Главниот фокус е на ослободување на енергетски блокади во телото и разбивање на старите обрасци. Во исто време, ќе бидете зајакнати во вашата личност со тренингот за да можете упорно и среќно да ја остварувате вашата цел.
Јадете здраво, но не држете диета
Ниту една диета не треба да се води за време на тренингот, туку свесна и урамнотежена исхрана и доволно вежбање. Среќен сум што дадов совети и совети за ова, но моето тренирање за слабеење не треба да се меша со совети за исхрана. Мојот фокус е да ве придружувам како кинезиолог и тренер на бранови на крилјата на вашиот пат кон добар однос со себе и посакуваната тежина.
6 сесии - 3 месеци
За промена на старото однесување и навики во исхраната и репрограмирање на мозокот е потребно време. Мојот тренинг за слабеење обично вклучува шест сесии во рок од околу три до четири месеци. Дополнителни спорадични сесии се можни по потреба, на пример, ако постои ризик да паднете во старите обрасци. Патем, многу компании за здравствено осигурување покриваат дел од трошоците. Проверете кај вашиот здравствен осигурител.
Откријте се себе си и вашето тело на нов начин.