Настава на макробиотичка исхрана - Светски блог за облик

Категории

Слабеење (263)
Акција (7)
Сите 4)
Исхрана (179)
Фитнес (49)
Здравје (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Тресе (1)
Некатегоризирано (2)
Вегански (1)
Вегетаријанец (1)

„Макробиотичка диета“? Звучи комплицирано, но не е така. Во оваа статија ќе објасниме што е посебно за оваа здрава форма на исхрана.

Звучи малку незгодно и поборниците за оваа форма на исхрана порано биле нарекувани „јадачи на житарици“ или „јадачи на жито“. Макробиотичката исхрана има многу малку врска со модерната теорија на исхрана, но многу има со езотеризмот и верувањето - дали ќе станете макробиотик е повеќе прашање за вашиот внатрешен став.

Храната како религија - учењата на Охсава

Кога orорж Осава преживеа туберкулоза во 40-тите години на 20 век, тој го припишува овој успех на неговата строга диета. Тој се запозна со оваа форма на диета преку движењето Шоку-Јо, кое промовираше заздравување преку храна. Оттогаш тој го посвети својот живот на понатамошниот развој на ова учење, кое се заснова на таоистичката вера. Соодветно на тоа, правилната диета е важен дел од среќата на овој свет. Веќе можете да видите дека тука е вклучена малку наука.

Назад кон корените

Буквално. Бидејќи макробиотичката исхрана го користи она што го дава полето. Оризот и житото ја формираат основата за чисто растителна диета. Диетата, која првично доаѓаше од Јапонија, повторно најде многу приврзаници во западниот свет, особено во време на климатски промени и пандемии. Сепак, како и со секоја диета која се фокусира на одредена храна, може да се појават симптоми на недостаток. Во својата оригинална форма, макробиотиците не беа здрави. Суровиот зеленчук и овошјето беа одбиени, течностите беа достапни само на апсолутен минимум. Во случај на долготрајни болести, Охсава препорача да се јаде само чисто, необработено зрно. Тој исто така веруваше дека човечкото тело може да произведе витамин Ц само по себе.

Во 10 чекори до идеалното мени засновано на растенија

Охсава ја подели макробиотичката диета во план од десет чекори. Почнувајќи од -3 до +7, нивоата претставуваа начин за идеално-типична исхрана.Охсава сметаше дека нивоата од 3 до -1 се помалку пожелни, но толерантни за краток временски период. Нивоата од 1 до 6 претставуваат безопасни нивоа што треба да доведат до долгорочен успех - здравје, среќа и благосостојба. Тој препорача ниво 7 само за обновување после и во случај на сериозни болести. Тој видел болести како дијабетес и рак само како израз на повеќегодишна неухранетост и погрешен начин на живот.

Промени во исхраната

Денешното учење по макробиотици се смени. Дури и ако Јапонците имаат тенденција да бидат посвесни за традицијата, идеализмот мораше да и отстапи место на науката. Додека порано, односот на жито и друга храна беше одлучувачки за успехот на диетата, денес тој повеќе не е толку строг. Во времето на Охсава, кога ќе го достигнете нивото 7, сто проценти од вашата исхрана треба да биде жито. Денес, според новите претставници на наставата, само 50-60 проценти од дневната храна треба да доаѓа од жито. Постоеше едногласно спротивставување на теоријата дека течностите треба да се консумираат само минимално. Доволно снабдување со вода сега е исто така неопходно во макробиотиците. Млекото продолжува да се гледа критички. Ги „непцата“ цревата. Месото денес генерално не е забрането, но според учењето предизвикува „гнилост“ во цревата.

Јин и Јанг ги одредуваат рецептите

Пронаоѓачот на макробиотици ја подели храната во две категории. Со Јин тој назначи постројки со „експанзивна енергетска тенденција“, со Јанг соодветно постројки со „договорна енергетска тенденција“. Сепак, „проширувањето“ не значи дека „брзо се кревате“ од оваа храна особено брзо. Тој повеќе опишува рамнотежа помеѓу различните сили. Калиумот и натриумот особено треба да бидат во рамнотежа како противници. Бидејќи Јин и Јанг секогаш треба да се воведуваат во хармонија, храната од обете категории треба да се конзумира во одреден сооднос една кон друга. Премногу Јанг треба да предизвика напнатост, премногу Јин доведува до нарушувања во концентрацијата според учењето.

Критика на макробиотската исхрана

Пропорцијата на Германците кои следат макробиотичка диета е помалку од 0,1 процент во 2007 година. Затоа, тешко се можни вистински студии за ефектите на диетата. Во областите на Источна Азија, каде што диетата е попопуларна, може да се забележи дека особено децата од семејства со макробиотици покажаа значителни симптоми на недостаток. Овие деца, исто така, покажаа нарушувања во развојот, што може да се објасни со недостаток на разни елементи во трагови, особено витамин Б12. Во прилог на овие откритија, слабиот внес на течности и едностран избор на храна зборуваат против оваа диета. Ставот дека витаминот Ц може да го произведе самото тело одамна е побиен.

Аспектите на регионалното и сезонското купување и поделбата на три дневни оброка се позитивни. Исто така, ќе се сретнете со овој принцип во концептот SHAPEWORLD. Никој тука не бара да џвакате неземено жито.

Како сте поздрави?

Шарена е здрава - треба да го запомните и ова мото за вашата диета. Бидејќи колку е поразновидна и разнобојна вашата чинија е опремена (секако не со слатки во пискава боја), толку подобро можете да го снабдите вашето тело со сите важни хранливи материи. На Shapeworld.com ќе најдете многу вкусни рецепти во базата на рецепти кои се разновидни и богати со хранливи материи. Покрај тоа, концептот Shapeworld ви нуди добар распоред за да ја постигнете целта со промена на исхраната. Тука акцентот е ставен на диета со малку шеќер, но со висока содржина на протеини. Покрај тоа, активниот животен стил ќе ви помогне брзо да изгубите тежина и да го подобрите чувството на вашето тело.

Сакате да дознаете повеќе за овие теми?

Потоа пријавете се за нашиот билтен и не пропуштајте ништо!

Задоволен од посакуваната тежина со Shape World

Макробиотичката диета се карактеризира со елементарен аспект: одрекување од навистина сè што има добар вкус. Не мора да се казнувате и казнувате за да ја достигнете посакуваната тежина на здрав начин. Концептот на Shapeworld.com ви покажува како можете да јадете разновидна диета и сепак да уживате во неа. Ве очекуваат многу шарени рецепти. Додека другите концепти работат според најстрогите правила, вие можете да изберете кои рецепти ви одговараат. Во фазата на слабеење ќе бидете поддржани од SHAPE BABE Shake. Додека заменувате два оброка дневно со шејк помешан со млеко, мора свесно да се славите еднаш дневно. Во третата фаза избирате два оброка, едниот го заменувате со шејк. Можете да видите дека може да биде многу лесно да се стане среќен и да се изгуби тежината со задоволство, дури и надвор од полето за жито.

Дали веќе го познавате совршениот партнер за нов став кон животот? Наши
АБНЕХМ КОЛЕКЦИЈА ве придружува чекор по чекор да ја промените вашата исхрана на долг рок и да се чувствувате добро цело време.

Поздрав од Келн
Вашиот тим на Shape World