Нат; локален отпад; часа помагала - аптека венталис
Запекот е непријатен и може да предизвика дополнително непријатност. Но, тоа исто така не е невообичаено и не е опасно само по себе. Како прво, не мешајте запек со немање движења на дебелото црево секој ден. Ова само по себе е безопасно, варењето работи различно за секого и не секој „мора“ секој ден.
Нашиот дигестивен систем реагира и на различни влијанија врз животната средина, на пример, на високо ниво на стрес. Неизбалансирана диета со премалку влакна исто така може да доведе до запек, како и премалку течности или премалку вежби. За да не дозволите да стигне толку далеку, здравиот начин на живот со растителни влакна, на пример во цели зрна, овошје и зеленчук, доволно течности и здрава количина на вежбање е веќе многу корисен.
Но, ако имате запек, не мора да прибегнувате кон лаксативи. Постојат голем број нежни домашни лекови кои обично се многу ефикасни и не го ставаат телото под никаков стрес.
Можете да го започнете денот, на пример, со пиење чаша вода веднаш по станување, млака вода е идеална. На овој начин го стимулирате метаболизмот и варењето на почетокот на денот. Кафето работи и како природен лаксатив, па ако не сакате да останете без вашата утринска чаша, тоа всушност им помага и на цревата.
Бројни намирници делуваат и како лаксативи, на пример многу овошја и овошни сокови. Овие веќе им помагаат на децата со дигестивни проблеми, бидејќи потрошувачката е безопасна. Овие вклучуваат, на пример, киви, круши, урми, грозје и кајсии. Вистинските класици меѓу природните лаксативи се јаболка и сливи. Не само овошните сокови имаат лаксативно дејство, овој сок го има и сокот од кисела зелка.
Урмите, смоквите, кајсиите и сливите исто така имаат ист ефект кога се јадат во форма на суво овошје.
Некои зеленчуци имаат и позитивен ефект, како што се леќата, гравот, цвеклото и киселата зелка.
Освен овошје и зеленчук, јогуртот придонесува и за функционирање на цревата. Дури и ако не сте запек, мусли со малку овошје и јогурт е добар појадок бидејќи веќе содржи растителни влакна, за кои дигестивниот систем треба правилно да функционира.
Друг прв чекор во случај на запек е лесна масажа на стомакот. Вежбањето не е корисно само за превенција, туку може да има и поддршка на другите домашни лекови, бидејќи ги стимулира движењата на дебелото црево.
Други домашни лекови се семе од лен или семе од болви, кои содржат средства за зголемување. Тие го стимулираат варењето на храната, но важно е да ги земате со многу течности. Лактозата, која се раствора во вода, е исто така природен лаксатив, но е погоден само за луѓе кои не се толерантни на лактоза.
Можете исто така да ги ослободите цревата избегнувајќи одредена храна. Овошјето е здраво, но бананите треба да се избегнуваат ако се запек. Празот, целерот, морковот и аспарагусот се исто така меѓу храната што се наполни и не се исцедува. Белиот леб, црвено вино, црн чај и чоколадо исто така спаѓаат во оваа категорија. Ако страдате од проблеми со варењето почесто, можете да се обидете да направите една или друга промена во менито.
Значи, постојат голем број домашни лекови кои обично можат да се користат за брзо да се зафати запек. Дискутирање на оваа тема со лекар може да биде корисно, меѓу другото, ако се појави запек за време на бременоста. Ова се случува често, но важно е да не се земаат лекови без претходна консултација и да се праша за време на преглед кои домашни лекови се најдобро да се земаат.
Сепак, запек може да има и несакани ефекти што треба да се консултираат со лекар, бидејќи тие сугерираат сериозни причини. Ова вклучува алтернација со дијареја, ноќно потење и лоша општа состојба. Исто така е важно да се посети лекар ако има крварење или крв или слуз во самата столица. Ако запекот е предизвикан од сериозна состојба, важно е да имате дијагноза и да започнете со третман што е можно порано.