Научете како да изгубите тежина со скандинавската диета

Скандинавската диета е корисна за организмот бидејќи помага полека да слабеете (3-5 килограми месечно).

Бидејќи рибата е омилена храна во нордиските земји, таа носи важен внес на омега 3 во скандинавската диета.

Оваа диета е најпрепорачлива за летната сезона бидејќи скандинавската диета е полна, не го нарушува вашиот метаболизам и се базира на протеини (јајца, риби, сирење), што значи дека ви дава енергија.

Покрај тоа, житните влакна го стимулираат транзитот, а вредните антиоксиданти во бобинките го зајакнуваат имунитетот. Диетата го намалува ризикот од дијабетес, прави да се чувствувате и спиете подобро, а кожата изгледа кадифено.

Диета за 7 дена

Појадок: 2 скробни јајца со сланина и домати

Ручек: пржена пилешка салата и коцки од авокадо

Вечера: парен лосос со спанаќ

Појадок: 150 грама пушена скуша со лажичка мајонез

Ручек: пушен лосос со салата од зелка

Вечера: пилешка салата + печурки на скара и авокадо

Ручек: сендвич со леб со 'рж и говедско месо на скара со брокула

Вечера: тестенини карбонара со кисела павлака, сланина и козјо сирење

Појадок: Печено сирење Телемеа со зелена салата

Ручек: омлет од 2 јајца со печурки

Вечера: стек од говедско месо со сос од сирење и салата од зелка

Појадок: 150-200 гр пушен лосос со лажичка мајонез

Ручек: шунка, лажица кисела павлака и салата од авокадо со домати

Вечера: решетка од треска со сланина

Појадок: 2 изматени јајца и пржена сланина

Ручек: печена тиква со месо и сирење

Вечера: пломби од пилешки гради полнети со сланина

Појадок: 3-4 парчиња пржена мешавина од сланина и сирење со зелен кромид

Ручек: салата од козјо сирење со лук, босилек, пиперки, краставици, зелена салата и спанаќ

Вечера: говедско месо со сос од цвекло (жолчка, путер, бело вино, тарагон) и зеленчук по ваш избор.

---