Научниците открија што треба да јадеме за да не старееме
Истражувачите тврдат дека има храна што ефикасно ја активира активноста на гените против стареење. Можете да заборавите на строгите диети, да престанете да броите калории и да се воздржите од слатки. Тајната е едноставно да додадете во вашата исхрана производи кои влијаат на активноста на трепките. Тоа е прекрасен и едноставен рецепт за добро здравје и вечна младост!
Првиот кој јавно изјави дека храната може да влијае на активноста на трепките е американскиот дерматолог Николас Периконе.
Авторот на неколку бестселери тврди дека генетскиот систем во телото не е постојан. Може да се менува во текот на животот на една личност. И најважниот начин да го промениме е она што го јадеме.
Според лекарот, бројот на калории не е важен, но придобивките од хранливите материи содржани во храната. Некои производи едноставно се извор на младост што го забавува стареењето на телото.
Периконе тврди дека благодарение на оваа диета, со 60 години може да изгледате како да имате 40 години. Правилната исхрана им овозможува на гените за подмладување да функционираат дури и на возраст кога ќе престанат да работат.
„Ние наследуваме сопствен сет на гени со предиспозиција за рано или доцна стареење, како и збир на одредени болести, но одредени производи можат да променат апсолутно сè“, вели лекарот.
Многу неодамнешни студии покажуваат дека теоријата на Периконе не е без основа. На пример, американската нутриционистка Брунилда Назарио смета дека диета базирана на
Препораките на Периконе не се во спротивност со современите диететски принципи и се прилично разумни.
Оваа диета не се состои од сериозни ограничувања на потрошувачката на производи. Важно е редовно да јадете одредена храна за да му помогнете на телото да се бори против стареењето.
Еве 10 производи кои, доколку редовно се консумираат, ви овозможуваат да го рестартирате вашето тело, да го промените генетското наследство и да го забавите процесот на стареење:
Црно чоколадо
Станува збор за чоколадо со најголема содржина на какао. Какаото содржи процијанидин Б2, антиоксиданс кој има извонредни својства за заштита на организмот од разни инфекции.
Како прво, оваа супстанца е корисна за кожата. Затоа, какаото е потребно за жени кои сакаат да ја одржуваат кожата свежа на напредна возраст.
Лосос - Периконе го дели мислењето со другите нутриционисти дека лососот и другите риби што живеат во ладни води треба редовно да се јадат.
Оваа риба содржи омега-3 масни киселини, антиоксиданти и исто така е извор на протеини потребни на телото за обнова на ткивата. Сите овие три елементи се извор на подмладување на организмот, бидејќи нивното присуство во исхраната ја активира функционалноста на гените кои го подмладуваат организмот, вели Перикон.
Цимет - Овој зачин не само што дава пријатен вкус на некои јадења и пијалоци, туку е единствено средство за продолжување на животот. Циметот го регулира нивото на шеќер
од крвта, ја подобрува функцијата на мозокот и го зголемува вниманието.
Перикон исто така тврди дека антиоксидантите кои се наоѓаат во циметот можат да го намалат ризикот од меланом. Всушност, циметот е во состојба да ја игра истата улога во организмот како и кресот, кој делува како рестартирање на гените кои активно ја поддржуваат активноста на имунолошкиот систем.
Печурки - Во повеќето современи диети, печурките не се присутни. За нив се верува дека се храна која тешко се вари и нема особено вредни нутритивни својства. Сепак, во последниве години, студиите покажаа се повеќе и повеќе дека одредени видови на печурки имаат корисен ефект врз имунитетот, го подобруваат метаболизмот и го зајакнуваат црниот дроб, посочува Периконе.
Особено, шитаке печурките содржат многу корисни антиоксиданти. Гебелите се богати со селен, што е исклучително корисно за бубрезите и генитоуринарниот систем. Покрај тоа, повеќето печурки се богати со витамин Д, па затоа се корисни за луѓето кои поминуваат малку време на сонце.
Крес - Ова растение се нарекува и настурциум. И повторно, станува збор за антиоксиданти, кои ја зголемуваат способноста на имунитетниот систем да се бори против инфекции и штетни материи, ги оксидираат слободните радикали, кои се главните агенси на стареење на организмот.
Покрај тоа, водените билки се природни диуретици кои ги елиминираат штетните соли од организмот, ги штитат бубрезите, црниот дроб и го намалуваат преоптоварувањето на кардиоваскуларниот систем.
Според Перикон, потрошувачката на крес активира во организмот некои гени кои произведуваат најважни материи за зајакнување на имунитетниот систем.
Семиња од жалфија - Салвија се смета за лековито растение, кое се користи во „традиционалната медицина“, но лекарите најчесто го третираат скептично.
Perricone препорачува да не се консумираат растенијата, туку нејзините семиња. Богати се со омега-3 масни киселини, кои се одговорни за гените за подмладување на организмот. Покрај тоа, овие семиња имаат висока концентрација на витамин Е и калциум, неопходен за структурата на коскеното ткиво.
Зелен чај - Голем број на зелени чаеви содржат катехини - природни антиоксиданти кои го спречуваат процесот на стареење и на тој начин доведуваат до намалување на телесната тежина, забавувајќи ја апсорпцијата на вишокот маснотии од телото.
Според оваа студија, редовната потрошувачка на зелен чај го забрзува согорувањето на телесните масти за 15-20%.
Некои студии покажуваат дека зелениот чај е „рестартирање“ за гените кои штитат од рак. На пример, рак на дојка кај жени и рак на простата кај мажи.
Зелениот чај исто така ја подмладува кожата и ја подобрува функцијата на мозокот, посочува Периконе
Gумбир - Еден од клучните производи во борбата против дебелината. Gумбирот содржи есенцијални масла кои го стимулираат производството на гастричен сок и го подобруваат варењето на храната. Поради оваа причина, телото троши повеќе енергија и ги согорува масните клетки.
Некои студии исто така покажуваат дека редовната потрошувачка на ѓумбир ја подобрува текстурата на кожата.
И според оваа студија, два грама ѓумбир дневно се доволни за намалување на шеќерот во крвта за 20%. Со други зборови, ѓумбирот се бори против дијабетесот.
Грејпфрут - Придобивките од грејпфрутот се докажани долго време и не можат да се доведат во прашање. Овој производ треба да биде вклучен во редовна потрошувачка не само поради високата содржина на витамин Ц, туку и поради можноста за регулирање на нивото на инсулин во крвта.
Горчливите мембрани се многу корисни затоа што содржат нарингин - антиоксиданс кој помага при согорување на телесните масти.
Ние сакаме да бидете здрави и секогаш млади и сакаме Бог да ве благослови со вечен живот! Амин!