Науката докажа! Ова е чудотворна диета со која слабеете брзо, без глад и без прашина
Hotешка вест
11:23 - Илон Маск направи четири тестови Ковид-19. Две позитивни, две негативни
11:14 - Оставање на векот, традициите и обичаите. Што да правам на 14 ноември?
11:07 - Д-р Фаучи е скептичен: Мислам дека вакцината нема да ја искорени пандемијата. Кое е решението?
11:00 - Александру Рафила даде нови изјави во врска со вакцината против Ковид-19. „Оваа вакцина сигурно нема да биде задолжителна“
10:51 - Драгнеа, на крајот од своите овластувања. Откритија од Рахова, од еден од ретките пријатели што му останаа
10:42 - Чудесниот хидро-авион на СССР останува на земја
10:33 - PMP влегува во владата со PNL. Томак: „USR-PLUS да се откаже од ароганцијата“
10:24 - Предупредување во Романија! Мислите дека сте заштитени, но може да умрете. Што е со маските?
10:15 - избори во САД. Прес: Bо Бајден победи во клучната држава Аризона
10:06 - Долгоочекуваниот гест. Она што Смили го стори синоќа
9:57 - Од природата, „без број“. Набаб плати за директори и советници во ПМБ
Ограничување на внесувањето храна на формулата „еден оброк на секои 10 часа“ секој ден промовира губење на тежината и го намалува ризикот од срцеви и метаболички болести, сугерира студија објавена на медицинската страница MedScape.
На изненадување на многумина, лекарите специјализирани за метаболички и нутриционистички болести препорачуваат диета и се повеќе и повеќе научни студии ја квалификуваат. Се разбира, оваа диета треба да ја препорача и да ја следи лекар.
Интермитентниот пост работи според едноставно правило: јадете што сакате и колку сакате, но со црни паузи (само вода) од најмалку 10 часа помеѓу оброците. На пример, диеталецот може да јаде од 07.00 часот наутро до 16.00 часот што сака и во која било количина, но по овој час, до следниот ден во 07.00 часот тој не треба да јаде ништо воопшто и само да пие незасладена вода или чај.
„Имаше многу дискусии за наизменичното постење и најгорливото прашање беше за оптималниот период во кој треба да јаде лицето на оваа диета за да има корист од најдобрите резултати“, изјави коавторот на студијата Сачидананда Панда.
„Врз основа на добиените резултати од тестирање на лабораториски глувци, се чини дека вкупното време на апстиненција од храна од 10 часа води кон придобивки: губење на тежината, подобрување на здравјето. И забележав дека тоа не е диета што не може да се следи на долг рок “, додаде Панда, истражувач од Институтот за биолошки студии во Калифорнија и автор на деноноќниот законик.
Студијата е објавена на 5 декември во Journal of Cell Metabolism од Мајкл Wil. Вилкинсон од Универзитетот во Калифорнија и неговиот тим.
Тие проучувале колку долго луѓето почнуваат да губат вишок килограми
Учесниците на студијата изгубиле 3% од телесната тежина за 12 недели, велат истражувачите. На 19 жени со метаболички синдром им било наложено да го ограничат внесувањето храна во согласност со формулата „еден оброк на 10 часа“ на ден за 12 недели, што резултира со апстиненција на храна од 14 часа/ден.
„Оние кои сакаат да ја задржат оваа диета не треба да го намалуваат внесот на калории или да ја менуваат својата исхрана на кој било начин за време на прозорецот за консумирање“, потенцираат научниците, што претставува добра вест за секое предјадење.
Студијата истакна не само губење на тежината, туку и намалување на холестеролот, ЛДЛ и не-ХДЛ, што значи дека ризикот од кардиоваскуларни болести е намален. Исто така, имаше намалување на крвниот притисок, носејќи вредности на систолниот и дијастолниот крвен притисок.