Навика за спиење што го зголемува ризикот од дебелина
Навиката да спиеме со вклучен телевизор може да го зголеми ризикот од дебелина, сугерира нова студија преземена од Здружението на печатот во понеделникот.
Womenените изложени на вештачка светлина во текот на ноќта имаат поголема веројатност да добијат тежина и да станат дебели или прекумерна тежина во следните пет години, според истражувањето спроведено на 44 000 луѓе, според Агерпрес.
Истражувањето, објавено во списанието JAMA Internal Medicine, сугерира дека отстранувањето на светлата и екраните од спалната соба може да биде друг начин за борба против кризата со дебелина, велат авторите на студијата.
Истражувачи од Националниот институт за здравствени науки на САД, следеле 43.722 жени на возраст од 35 до 74 години најмалку пет години.
Учесниците на студијата дадоа информации за телесната тежина, индексот на телесна маса (БМИ) и каква било форма на изложеност на вештачка светлина ноќе.
Изложеноста на вештачка светлина во текот на ноќта е поврзана со зголемен ризик од зголемување на телесната тежина и развој на дебелина, открива студијата.
Во споредба со оние кои не биле изложени на вештачка светлина, жените кои спиеле во соба со вклучено светло или телевизор имале 17% поголема веројатност да добијат 5 или повеќе килограми во следните пет години.
Во исто време, тие имале 22% поголема веројатност да станат прекумерна тежина и 33% поголема веројатност да станат дебели.
„Овие резултати сугерираат дека изложеноста на вештачка светлина ноќе, за време на спиењето, може да биде фактор на ризик за зголемување на телесната тежина и за прекумерна тежина или дебелина“, велат авторите.
Истражувачите забележуваат дека изложеноста на вештачка светлина за време на спиењето може да рефлектира и други нездрави однесувања како што се седен начин на живот или неповолна социоекономска ситуација.
„Наодите од истражувањето се биолошки многу логични“, рече Малком фон Шанц од Универзитетот во Сари.
„Ние знаеме дека изложеноста на светлост доцна во ноќта ќе ги помести нашите биолошки часовници.
„Од експерименталните студии на луѓе знаеме дека светлината ноќе влијае на нашиот метаболизам на начин што е во согласност со зголемениот ризик од метаболички синдром.
„Овие нови откритија не ја менуваат валидноста на советот за одржување добра дисциплина на спиење и избегнување на лесни и електронски уреди во спалната соба, но донесуваат повеќе аргументи за да се следи овој совет“, рече тој.