Наводнувањето со солена вода е најбезбеден начин за чистење на дебелото црево и детоксикација
Што е испирање на солена вода?
Исплакнување на солена вода, понекогаш наречено „чистење на солена вода“ или „главно чистење“, е дизајнирано да помогне во чистење на дебелото црево и дигестивниот систем со создавање присилно движење на дебелото црево.
Самата сол е потребна за многу биохемиски процеси, вклучително (но не ограничувајќи се на тоа): функција на надбубрежните жлезди/тироидната жлезда, стабилност на клеточниот wallид, мускулни контракции, внесување на хранливи материи, стимулација на нервите, pH и регулирање на рамнотежата на водата.
Официјалното испирање на солена вода се етаблираше како „хак“ во текот на изминатите десет години за да се олесни варењето и чистењето како дел од почетокот на ударот во програмата „Master Cleanse“. Идејата е дека пиењето мешавина од сол ја запали природната механизам за детоксикација и отстранување на отпадот во организмот, што помага системот за варење да се повтори, а притоа да се чувствувате полесни, помалку слаби и помалку стресни.
Можеби се прашувате дали е навистина потребно да го исчистите и дебелото црево Детоксикација со сол. Факт е дека за многу луѓе - особено оние кои слабо јадат - со текот на времето, токсините, тешките метали и отпадот се собираат во цревата поради несоодветни и ретки движења на дебелото црево. Ова доведува до проблеми со варењето на храната и може да придонесе за воспаление, мала потрошувачка на енергија, а можеби дури и развој на болести.
Скоро 20 проценти од возрасната популација во Америка пријавуваат многу чест запек. Кога земате билен лаксатив како на пр. мазна брест од време на време може да помогне да се создаде движење на дебелото црево, испирањето на солена вода е безбеден, лесен и ефикасен начин да се расчистат работите од време на време. (1)
Зошто црвенило на солена вода?
Додека тие постоеле засекогаш, црвенило на солените води добиле значење бидејќи се повеќе луѓе почнале да прават „детоксикации“. Не сте запознати со мајсторското чистење? Главното чистење (исто така наречено „диета со лимонада“) се слушаше во медиумите во последниве години, бидејќи, наводно, некои познати личности се свртуваат кон овој „хак“ за брзо да ослабат за претстојните улоги.
Master Cleanse е течен, чист сок кој е исклучително нискокалоричен и не содржи влакна, неопходни за здраво варење. Ако конзумирате течности само за одредено време и не јадете ништо од нив. Храна со растителни влакна - Зеленчук, овошје, ореви, семиња или грав, на пример - најверојатно ќе се борите да стигнете до тоалетот.
За време на главното чистење, луѓето имаат по еден секој ден Пијалок за детоксикација - само мешавина од вода, свеж сок од лимон, јаворов сируп и црн пипер.
Резултатот? За многу луѓе, овој вид сок може да предизвика запек, мала енергија и брз надуен стомак (Да не ги спомнувам другите компликации од консумирање премалку хранливи материи/калории). Влакната делумно се одговорни за предизвикување на воспаление на процесот на перисталтика, што е серија на мускулни контракции во нашите дигестивни трактати што ни овозможуваат да го сториме тоа измет - Точно зошто луѓето кои имаат диети со малку влакна, многу преработени често доживуваат запек.
За жал, ова е прилично спротивно од она што повеќето луѓе се надеваат дека ќе го постигнат со пријавување на „детоксикација“. Ова е местото каде што влегува во вода испирањето на солената вода. Во суштина присилува Вашиот дигестивен систем да се ослободи складиран отпад во токсините, колку и да има малку (или многу).
Солта исто така може да помогне во расчистување на насобраната течност, без оглед на тоа што мислат повеќето луѓе. Вистинска морска сол (не преработен тип што е лишен од минерали) ви помага да изгубите дополнителна тежина на течноста со правилно балансирање на нивото на електролит/минерал во телото и ослободување на задржана вода што ја држат вашите клетки.
Што му прави морската сол на вашето тело?
Натриумот и солта често имаат лош рап, но вистинската морска сол е оптоварена со десетици минерали и дефинитивно е дел од здравата исхрана. Забележете дека постои голема разлика помеѓу нормалната кујнска сол што е јодирана и чистата морска сол. Преработените соли во Храна со натриумОсобено во преработена, спакувана или брза храна, заедно со натриум, премногу сол обично придонесува за исхраната на луѓето и претставува најголеми здравствени ризици (како што е висок крвен притисок).
Неопходно и природно е да имате малку вистинска сол во вашата исхрана, така што нема за што да се грижите кога станува збор за консумирање малку сол. Секако, ако не правите ништо друго освен да пиете солена вода, би станале крајно дехидрирани. Всушност, вие би умреле затоа што бубрезите и мочниот меур предизвикувале да изгубите повеќе вода отколку што апсорбирате. Но, сè додека исплакнете морска сол или користите чиста морска сол во умерени количини заедно со инаку здрава исхрана, не треба да претрпувате никакви негативни последици.
Солена вода има многу употреби и придобивки, вклучително и помагање при го олеснува болката во грлотоИсчистете ги раните, олеснете ја болката во воспалените мускули (затоа сол се користи во многу земји). Детоксични рецепти за капење) и обезбедување елементи во трагови (да не спомнувам што вашата храна има подобар вкус). Малку позната придобивка од морската сол е тоа што влијае на мускулните и нервните функции. Тоа помага да се контрахираат мускулите во дигестивниот тракт кои го истураат отпадот низ дебелото црево. Ова ги раселува токсините заробени во вашиот систем кои придонесуваат за слабост и запек.
Вистинската морска сол е богата со натриум, но е балансирана од други минерали како магнезиум, калциум, калиум и повеќе од 60 други елементи во трагови. Солта активира ензими кои се потребни за правилен дигестивен процес и кои им се потребни на париеталните клетки на stomachидот на желудникот за да го заштитат хлороводородна киселина.
И солта помага Балансирачки хормониги олеснува метаболичките процеси и воспоставува еден оптимална pH вредност во телото. Тоа е затоа што киселината во стомакот е инхерентно многу кисела, но солта (натриум хлорид) се спротивставува на дел од ефектите на киселините. Солта ја поддржува "хиперосмоларноста" на екстрацелуларните течности, што има позитивен ефект врз метаболизмот бидејќи го поддржува распаѓањето на протеините и гликозата. Исто така, јадењето диета со многу малку сол предизвикува да се синтетизира повеќе алдостерон, што може да има ефекти како намалување на нивото на калиум и магнезиум во организмот - спротивно на она што им е потребно на повеќето луѓе.
Дали е опасно чистењето на морска сол?
Можно е црвенило на солена вода да предизвика симптоми како гадење, повраќање или слабост кај некои луѓе, но во најголем дел од времето тоа се случува. Детокс на тешки метали и чистење со солена вода се безбедни. Ако имате историја на тешки дигестивни проблеми или висок крвен притисок, треба да разговарате со вашиот лекар пред да направите сол сол (не затоа што вистинската сол ќе го зголеми крвниот притисок самостојно, само за да биде на безбедна страна).
Додека многу нискокалорични, детоксикации со чист сок како што е мајсторското чистење може да бидат штетни во некои ситуации и не се препорачуваат за секого, вие можете безбедно да ја користите истата практика на црвенило на морска сол ако страдате од повремена констипација, но не држите диета. Ако имате испирање на солена вода како дел од а Програма за сокување или чистење Бидете сигурни дека ги слушате повратните информации на вашето тело додека си давате доволно одмор/хранливи материи.
Многу луѓе безбедно користат топло миење со солена вода за да ги решат проблематичните дигестивни проблеми како што се:. запекПодуеност и гасови. И чистењето на дебелото црево со морска сол е многу помалку веројатно да доживее несакани ефекти вообичаени со употреба на лаксативни чаеви или апчиња за чистење - како што е бавното натрупување на зависност од нив или искуството на Нерамнотежа на електролитите, Задржување на вода потоа и проблеми со нормално јадење.
Многу програми за детоксикација, вклучително и Мастер чистење, поттикнуваат употреба на климатизери за морска солена вода и потенцијално опасни лаксативни чаеви без да им се даде до знаење на луѓето за потенцијални компликации. Ако ви е тешко да одите во тоалет од која било причина, климатизерите за морска сол се многу подобра опција и се понежни за вашиот систем. На пример, веб-страницата Master Cleanse наведува дека "Лаксативниот чај е како пилинг за длабоко плакнење копа во агли каде што плакнењето со солена вода е повеќе како миење автомобили што ги распрснува остатоците од површината и нечистотијата".
Ако правилно исплакнете морска сол, користете топла вода и вистинска морска сол која е целосно измешана заедно, така што вашето тело лесно може да ги апсорбира минералите во солта. Со соодветна подготовка, нема да видите гранули од морска сол, туку само облачна мешавина која е униформа по боја и текстура.
Ова е важно затоа што кога морската сол се раствора целосно во водата, тоа ќе им помогне на органите за варење да ја процесираат смесата на најефикасен и безбеден начин. Вашите бубрези не ја извлекуваат водата и оставаат сол само зад себе, додека високи количини сол не завршуваат во крвотокот, што може да го зголеми крвниот притисок.
Во однос на безбедноста, наводнувањата со солена вода изгледаат исто толку безбедни, колку и ефикасни - работат исто како и другите видови производи за „чистење на дебелото црево“, вклучително и оние пропишани од лекарите за пациенти пред колоноскопија.
Одредени студии кои ги испитуваат ефектите на солената вода врз чистењето на дигестивниот тракт откриле дека оралните мешавини на натриум добро се поднесуваат и дури се поефикасни од одредени мешавини за чистење на дебелото црево, како што е Пикоппре. Студија на Одделот за колоректална хирургија во болницата Ројал Мелбурн во Австралија покажа дека мешавините на сол се чини дека предизвикуваат несакани ефекти слични на другите средства за чистење на дебелото црево (како грчеви, некои мачнини, итн.), Но 91 процент од луѓето кои користеле орална мешавина на натриум изјавиле дека работи и дека повторно би го користеле. (2)
Како да користите миење на солена вода за да го исчистите дебелото црево
Исцрпувањето на солената вода е најефикасно кога се прави првото нешто наутро на празен стомак. Ако го направите подоцна во текот на денот, само проверете дали не сте јаделе во последните час или два. Идеално, треба да правите црвенило пред да појадувате, но бидете претпазливи ако планирате да излезете или да вежбате наутро - ќе имате голема желба да одите во тоалет кратко после и после испирањето да има слаб стомак.
Дајте си доволно време да ја користите бањата неколку пати откако ќе се измиете пред да заминете од дома и имајте на ум дека после тоа најверојатно ќе сакате да се истуширате. Најверојатно, дозволете барем еден час или два (можеби подолго) од кога ќе ја испиете тушот до кога ќе завршите со празнење на цревата.
Некои луѓе препорачуваат да се испие околу 7 часот наутро, но тоа зависи од тоа колку време ќе се разбудите и каков е вашиот распоред. Клучот за ова е пиење мешавина (видете ја мојата домашна Рецепт за плакнење на солена вода(Потребни се само пет минути) кога нема многу повеќе во вашиот систем. На овој начин ќе го апсорбирате растворот што е можно повеќе и ќе добиете најмногу ефекти на „чистење“.
Колку често треба да правите чистење на сол? Може да направите почетен период на повеќепати по ред ако сакате - но не секој ден. Повремено, испирањето на сол може да биде безбеден и терапевтски начин за чистење на вашиот систем, но премногу често тоа доведува до проблеми со балансирање на електролити и несакани ефекти што можат да бидат опасни (дехидрација, вртоглавица, промени во крвниот притисок, мускулна слабост, замор итн.). Се чини најдобро на секои неколку недели што му дава на телото доволно време да се рекалибрира и да се надополни. Микробиом со добри бактерии потоа. Прво, проверете со вашиот лекар дали имате било какви здравствени проблеми или дали земате лекови.
Решавање проблеми на плакнење на морска сол
Дали направивте чистење на солениот дебело црево и откривте дека не работи добро за вас? Еве неколку причини што би можеле да бидат случај и како да направите поефективно испирање следниот пат:
- Поставете ја поставката кога правите вода: проверете дали вашиот систем е прилично празен и обидете се да го направите наутро, ако не го сторивте тоа прв пат.
- Прилагодете колку сол сте користеле: Користењето премногу или малку сол може да не работи добро или да предизвика несакани ефекти.
- Бидете сигурни да користите чиста сол (не јодирана): можно е да користите погрешен вид сол без да сфатите, што влијае на тоа како се апсорбира. Бидете сигурни дека не користите јодирана органска морска сол. Побарајте розова хималајска сол или сива морска сол Келти, а не бела сорта што е ефтина и се продава во повеќето продавници.