Назад кон фигурата од соништата
- Бременост и бебе
- Дете & КиТа
- Училишна возраст и тинејџери
- Ракотворби и игри
- Преземања и врски
- Направи сам
- Тело и душа
- Специјалното дете
- лек
- Велнес
- Родителски живот
- сатира
- Медиумско образование
- Тест за производи KidsLife
- Информации за деца и родители
- Врвни совети
- Совети за книги
Слабеење по породувањето: Три до шест месеци е нормално
Веднаш штом ќе се роди бебето, многу млади мајки сакаат да изгубат тежина што е можно побрзо и да ја вратат својата стара тежина - исто како и некои модели и филмски starsвезди кои се претставуваат повторно во бикини само неколку недели по породувањето. Но, жените со мало бебе не треба да се ставаат под преголем притисок, според Институтот за квалитет и ефикасност во здравствената заштита (IQWiG). Слабеењето премногу брзо по породувањето може да има негативно влијание и на доењето, предупредува институтот во своите информации објавени на Gesundheitsinformation.de.
Фунтите често се топат сами од себе - но нема гаранција дека ќе се случи
Дебелеењето за време на бременоста не само што е нормално, туку и потребно е. Утробата треба да го храни растечкото бебе. На пример, телото складира многу течност што му е потребна за дополнителна циркулација на плацентата и бебето. Дел од стекнатата тежина обично исчезнува до моментот на раѓањето на бебето. „Честопати дополнителните напори по породувањето - доење и грижа за новороденчето - исто така значат дека вишокот килограми се топат сами по себе“, вели шефот на IQWiG, професор др. медицински Питер Савицки. „Сепак, околу половина од сите жени не губат телесната тежина што ја добија толку брзо“.
Фото: Пиксабеј
Јадењето „за двајца“ за време на бременоста може да доведе до проблеми доколку имате прекумерна тежина
Институтот ги анализираше најновите резултати од истражувањето и неодамна ги објави упатствата на САД. Пораката е јасна: жените кои се здебелиле или кои се здебелиле за време на бременоста, имаат поголема веројатност да останат со прекумерна тежина на долг рок, ако не се вратат во нормална тежина шест месеци или една година по породувањето.
„Избегнување проблеми со тежината по породувањето значи да се јаде балансирана и здрава исхрана за време на бременоста“, вели професорот Савицки. Ако веќе сте со прекумерна тежина или склони кон прекумерна тежина, не е добра идеја да јадете „за двајца“ додека сте бремени и да не размислувате за својата тежина. На жените им треба соодветна исхрана за сопственото здравје и за бебето, но бременоста не е време за прејадување со храна.
Вежбањето е добро - но и младите мајки треба да си дозволат многу одмор. · Фото: Пиксабеј
Многу вежбање во неколку недели по раѓањето: Многу не помага многу
Дури и ако многу женски списанија сега имаат „бикини диета“ на насловната страница што ветува совршени димензии до лето: не е брзиот успех кој најмногу смета. Ова е особено точно по бременоста. Нормално е да ви требаат три до шест месеци за да ги исфрлите килограмите што ги стекнавте за време на бременоста.
Вежбањето е корисно за проблеми со телесната тежина, но по бременоста многу не мора многу да помогне. Институтот ги анализираше резултатите од истражувањето на прашањето како жените можат оптимално да ја намалат својата тежина по породувањето. Постојат научни докази дека урамнотежената исхрана им помага на жените да ослабат по породувањето - со или без вежбање.
Студиите покажаа дека многу напорни програми за вежбање кратко време по раѓањето не резултираа во дополнително слабеење. Значи, жените не мораат да се чувствуваат виновни ако тоа го олеснат во стресните недели по породувањето. Сепак, професорот Савицки нагласува дека е важно жените да се грижат за сопственото здравје и фитнес повторно по некое време по раѓањето - дури и ако бебето може да го претвори животот во неред.