Не е сосема совршена приказна
Кој или што всушност нè воведе сите во животниот стил што го живееме во моментов, го изразуваме со убави слики на Инстаграм и споделуваме со другите? Секој од нас ќе има своја приказна и лични причини. Можеби сте биле навикнати на вежбање и здрава исхрана уште од детството и тоа е целосно автоматски процес за вас. Можеби сте стекнале знаење за здрава исхрана и вежбање затоа што сте сакале да се здебелите или изгубите тежина или сте се фокусирале на други цели.
Денес би сакал да ви ја раскажам мојата многу лична приказна, зошто започнав да се занимавам со исхрана и спорт, кога целата работа почна да се распаѓа и да се екстремира и, пред сè, како го најдов мојот излез од нарушувањето во исхраната.
Да почнеме на самиот почеток: уште како дете бев доста буцкаст. И покрај големата спортска активност во разни клубови, се чини дека храната секогаш имала предност. Јас всушност станав свесен за тоа од средно училиште. Дотогаш, имав само чувство дека не можам да сменам ништо, бев само „поцврст граден“ како што често се зборуваше. Кога имав околу 15 години, прво се занимавав со темата за слабеење и диета. Сè уште се сеќавам кога прв пат застанав во супермаркет и ги погледнав масите за исхрана на производите и го наполнив мојот автомобил со 0% маснотии и лесни производи. Почнав и да трчам, на прво место прилично кратки растојанија, но сè поредовно. Ете, ете, ослабев брзо за време на летниот одмор. Сè уште јасно се сеќавам на реакцијата на моите соученици кога училиштето започна повторно и гордо можев да го облечам мојот прв летен фустан со големина 34/36.
Па, и во овој момент сигурно е фрлен прекинувач. Ова е токму местото каде што ја поврзав ценењето за себе со мојата тежина. Одеднаш добив внимание, комплименти и ме поканија. Многу брзо сликата „само тенка вреди нешто, толку потенка, толку подобро и само никогаш повеќе да не тежи“. И многу брзо сакав да изгубам уште поголема тежина ”.” Само 1 кг помалку, тогаш исто така можам да излезам да јадам со пица. Можеби претпочитам 1 кг, тогаш тампонот е поголем ако добијам многу од пицата. ”Така, тоа продолжи и продолжи ...
На крајот достигнав 46 кг и ја држев таа тежина со месеци. На страна, јас практично се занимавав само со форуми за диети преку Интернет и барав хранливи вредности на храната, нискокалорични рецепти во Гугл и сакав да дознаам повеќе за хранливите материи. Потоа тргна понатаму по удолницата релативно бавно. Сега бев во 11-то одделение и, освен училиштето, ми претставуваше проблем само мојот изглед или мојата тежина. Јадев само храна што си ја купив и подготвив сами, можете да замислите дека заедно не беше можен семеен оброк. Како и да е, никогаш не сум се перцепирал себеси како нарушувања во исхраната, па дури и анорексични, на крајот на краиштата, јадев. Премногу малку и премногу ниско во енергија, но според мое мислење „да се биде анорексичен“ значеше да јадеш само 1 јаболко на ден во тоа време, и на крајот на краиштата, јас не се придржував до тоа.
На крајот, завршив на 36 килограми, имав 18 години и веќе ништо не работеше. Во тоа време веќе бев на амбулантска терапија, која на крајот веќе не можеше да ми помогне. Така, мојот терапевт, моите родители и јас решивме да останеме во специјализирана клиника. Добив место во Хесен, далеку од дома, што претходно го најдов позитивно. Со првиот чекор во клиниката и првиот разговор со мојот одговорен терапевт, сепак, брзо зажалив повторно. Тој предвиде дека со мојот БМИ во тоа време, ќе морам да останам во клиниката најмалку 4 месеци, од кои првиот пат нема да добијам посета за да можам да се концентрирам на себе и со понатамошно губење на тежината постои ризик од хоспитализација. Само сакав повторно да ме одведат дома. Секако дека не беше лесно како што мислев, па останав таму. Секако не без претходно да се постави голема драма.
На првиот физички преглед беше дијагностициран веќе намален ритам на срцето, имав болки во коските, немав сила и и онака личев на самата смрт. Следните недели беа дефинитивно подеми и падови. Правилата беа строги и во ретроспектива сметам дека постапката е прилично гранично. На почетокот на третманот морав да потпишам договор во кој се наведува: да добивам најмалку 100g секој ден. Доколку не беа достигнати овие 100гр, „ден во собата“ = куќен притвор или поточно последица од собно апсење. Освен природните флуктуации на тежината, секогаш сметав дека оваа принуда е стресна. Не ме сфаќај погрешно, бев свесен дека морам да добијам тежина, но и покрај дадената храна, понекогаш имав 100гр, 200гр или дури 500гр помалку на разни денови и затоа морав да го поминам денот во собата. На крајот, како што предвиде мојот референтен терапевт, тоа беше 4 месеци престој во болница ... 4 месеци со други луѓе на моја возраст со широк спектар на проблеми. Некои се спречија себеси, а можеби и јас да напредувам, некои станаа блиски сојузници во времето против оваа болест.
Бев ослободен со 48 кг, релативно стабилен и среќен што се вратив дома. Се разбира, не бев одеднаш ослободена од размислувања за храна и првите неколку недели дома морав да се навикнам на моето семејство и моите навики на јадење. И секако секогаш имаше назадувања. Опишувањето на мојата тековна рутина за спорт и исхрана тука веројатно би го надминал опсегот, но би сакал да се осврнам на ова во друг пост на блогот.
Само толку: во меѓувреме стигнав до точка каде што мислите понекогаш ми играат трикови, но исто така водам балансиран и среќен живот со помош на мојот пријател (ви благодарам во овој момент за вашето трпеливост, знаење и поддршка). Обожавам да јадам надвор, да готвам и генерално да се занимавам со храна. За мене, добро структурираната обука е исто така дел од секојдневниот живот. Соодветно на тоа, не сметам никакви планови за исхрана, следење на хранливи материи или слично (лично за мене) да бидат разумни и да го избегнувам ова целосно во секојдневниот живот. Секако, внимавам на урамнотежена и богата со хранливи состојки диета, но се обидувам да избегнам каква било принуда/притисок/ограничување. Според мое мислење, доволно е да имате здраво основно познавање на исхраната и хранливите материи особено за да имате или „дизајнирате“ здраво и индивидуално привлечно тело.
Во време на Инстаграм и особено на социјалните медиуми, лесно е да бидете заведени и заслепени од паметен маркетинг и Фотошоп. Од своја страна, сепак, разбрав дека не сум машина, дека не сум одговорен пред никој освен себеси и дека никогаш не би сакал да се направам толку мал и да се лишам од квалитетот на животот како тогаш. Барајте модели кои ве мотивираат, но не ве ставајте под притисок! И, ако навистина ви треба помош или поддршка, тогаш можеби најверојатен начин за исклучување од Интернет! Вашето здравје и живот се одвива надвор од Инстаграм, затоа одвојте време!
Но, тоа е тоа засега! Ви благодарам за читањето и секако, како и секогаш, јас сум отворен за повратни информации и прашања од каков било вид!
Имајте убав трет настан до вас!
Сподели со:
Ми се допаѓа:
6 коментари Поднесете ги вашите
Минатата година исто така западнав во анорексија, дури и да не беше толку екстремна (како што ми се чини), односно можам да го видам мојот проблем, повторно сакам да ја имам мојата „стара“ тежина (за која всушност се чувствував многу пријатно) и пронајдете ја забавата кога јадете и уживате повторно. Што дефинитивно го имав и би сакал повторно да го имам. Но, во мојата глава постојано се шири паника од неверојатно „здебелување“ и така натаму.
Можеби можете повторно да објасните (исто така преку е-пошта) како сте го вратиле овој страв од дебелеење, јадење повеќе, од посуштинска храна итн.?
Или покажете пример за тоа каков сте во текот на денот, исто така во споредба со спортот итн.
Не како споредба, туку како водич. Се сомневам дека сè уште јадам премалку, но не сакам да започнам да бројам калории затоа што посветувам премногу внимание отколку што би сакал ... ох, сето тоа е комплицирано.
Од една страна апсолутно сакам, од друга страна едноставно се плашам да се здебелам (што е толку глупост, јас и сам го знам тоа)
Се надевам дека не беше премногу збунето и можеби ќе најдете време да ми одговорите
Драга Петра! За сега
Ви благодариме за kindубезниот коментар! Среќен сум што детално ќе ви одговорам преку е-пошта, дали сакате да ми ја дадете вашата адреса за е-пошта? Поздрав и убав почеток на викендот
Добро утро leил, благодарам многу за одговорот! Мојата адреса за е-пошта е [email protected]
Се радувам на вашиот одговор и ви благодарам за напорот. Нема брзање, веројатно сè уште имате доволно работи да направите со студиите, работата итн.
Поздрав и исто така убав викенд
Почитуван leил,
Ја открив вашата сметка на Инстаграм случајно во последните неколку дена и влегов на вашиот блог, а со тоа и на вашата приказна. Јас самиот живеам со моето нарушување во исхраната повеќе од една година и бев на терапија од мај. Отпрвин не мислев дека имам нарушувања во исхраната, бидејќи јадев, само многу мали количини и само изоставив храна. И тогаш одеднаш застанав таму во мај и сфатив колку ја изгубив забавата и слободата во животот и колку значат бројот на вагата, мојата тежина, 100 грама повеќе од претходниот ден, храната итн. Одлучно секојдневие. Најголемата тежина ја достигнав на 41 кг и дури тогаш не можев да видам како изгледам, што всушност му правев на моето тело.
Терапијата многу ми помага. Постојат добри денови кога можам да го исклучам нарушениот глас во исхраната во главата и има лоши денови кога овој глас вреска гласно. Значи, тоа е горе и долу, но веројатно тоа многу добро го знаете.
Генерално, сепак, работите одат многу добро откако повторно ја проширив терапијата во октомври.
Дали имате некои совети за мене што можеби ви помогнаа? Дали е тоа прифаќање на зголемувањето или новото тело? И, како се справивте со повеќе храна? И, дали имавте и огромна желба да се преселите? За жал, тоа е единственото нешто што не успеав да го фатам ... поривот да се движам. 20 000 чекори за мене се минимум, па дури и со дожд се измачувам пред вратата. За жал, терапијата не можеше да ми помогне тука, но помогна во многу други области. Дали и вие го знаевте тоа?
Би сакал да слушнам од тебе, дури и ако твојот пост на блогот со твојата сторија беше пред малку.