Не е здраво да се губат телесната тежина со супа од зелка

Треба да знаете дека диетата со супа од зелка е наједноставна, добивате брзо губење на тежината, но и подеднакво забрзано гоење, откако ќе се откажете од оваа диета.

Кишињев/Молдавија.ORG/ - Треба да знаете дека диетата со супа од зелка е наједноставна, добивате брзо слабеење, но и подеднакво забрзано гоење, откако ќе се откажете од оваа диета.

Ако сакате да изгубите тежина и да ја одржите посакуваната телесна тежина, не мора да ги земате предвид ниту драстичните диети што нудат нутриционистички неурамнотежени менија. Диетата што ќе ја намали листата на состојки неопходни за правилно функционирање на организмот, ќе донесе плод само на краток рок. Затоа, добрите масти, јаглехидрати, протеини, витамини и минерали не треба да недостасуваат во вашата дневна исхрана, бидејќи ризикувате да спречите организмот да функционира со полн капацитет.

И гладта и многу нискокалоричните диети не се препорачуваат ако сакате да изгубите тежина здраво и да не се разбудите со килограмите назад неколку недели откако ќе се откажете од диетата. Диетата со супа од зелка е еден таков пример бидејќи го ослабува организмот и го лишува од хранливи материи.

1. Го изложувате вашето тело на разни недостатоци во исхраната
Супата од зелка не содржи протеини, здрави масти или минерали кои се неопходни за организмот (калциум, железо, магнезиум), затоа телото не може да ги добие потребните хранливи материи. Доколку сакате да следите диета со супа од зелка, барем оставете го зеленчукот полуварен бидејќи хранливата вредност е поголема.

2. Вие добивате поголема тежина откако се откажавте од вашата диета
Веднаш штом ќе одлучите да не ја следите диетата со супа од зелка, повторно ќе добиете тежина. Покрај тоа, нутриционистите предупредуваат дека постои голем ризик да ставите повеќе килограми отколку што сте имале пред да започнете со диета. Мислам дека не вреди да се ризикува, што велиш? Наместо тоа, можете да вклучите супа од зелка во вашиот план за мени, заедно со разни други едноставни и зготвени јадења без маснотии. Урамнотежена исхрана што содржи протеини, јаглени хидрати, минерали, витамини, добри масти ќе им даде на плодовите што ги очекувате: ослабете за подолго време, но резултатите ќе бидат трајни.

3. Предизвикува проблеми со варењето на храната
Знаеме дека зелката предиспонира појава на гасови, па диетата базирана само на зелка ќе генерира некои не многу пријатни ефекти врз дигестивниот систем. Подуеност и гасови ќе ве придружуваат во текот на вашата диета. Она што треба да направите ако сепак сакате да ја следите оваа диета е да ја фрлите првата вода во која сте ја вареле зелката (исто како и со гравот). Проблеми со варењето се јавуваат и поради високата содржина на влакна што му пречи на желудникот, ако тие постепено не се вклучени во исхраната.

4. Ја губите мускулната маса
Наместо да се ослободите од задржување на маснотии и вода, диетата со супа од зелка ги „напаѓа“ мускулите и предизвикува губење на мускулите.

5. Предизвикува срцеви заболувања
Недостаток на протеини на долг рок може да го ослаби срцевиот мускул. Исто така, ако користите многу сол во супата, постои голем ризик од висок крвен притисок.

Преземањето на текстовите од Молдова.org се врши само во максималната граница од 2000 знаци, со 2 директни врски до статијата цитирана во првата и последната реченица на преземениот фрагмент. Фотографиите/инфографиките на платформата moldova.org може да се направат во максимум 2 парчиња по материјал и само со спомнување на Moldova.org и името на авторот.

Ски скокачки центар во Раснов

Богатството од тврдината Илидија

Слични написи

Социјално

Молдова.org секој ден ви ги носи само најважните информации што треба да ги знаете за коронавирусот во Молдавија.

Вашите вести ги претставуваме лаконски и компактно, за да бидете правилно информирани, но и смирени.

1331 нови случаи на инфекција со КОВИД-19. 11 случаи на увоз

Од 1331 нов случај на инфекција со КОВИД-19 потврден денес, увезени се 11 случаи: Србија-4, Австрија-2, Велика Британија-2, Италија-1, Франција-1, Турција-1. Случаите се потврдени по обработката на 3721 тест, од кои примарни - 3402 и повторени - 319. Од вкупниот број нови случаи, 74 се медицински работници: лекари -26, медицински сестри-41, помошен персонал-7. Вкупно, во болничките медицински установи се хоспитализирани 2970 пациенти потврдени со инфекција со КОВИД-19, од кои 231 во екстремно сериозна состојба (42 пациенти се поврзани со помагала за дишење).

Кишињев: beе се купат 11 амбуланти за одделенијата КОВИД-19

Градското собрание на Кишињев објави дека е продолжен рокот за доставување понуди за набавка на 11 амбуланти (патем) за потребите на општинските медицински установи вклучени во лекување на пациенти заразени со нов коронавирус. Отворањето на тендерите ќе се случи на 24 ноември 2020 година. Единиците за транспорт ќе бидат дистрибуирани до одделенијата КОВИД-19, во рамките на болниците-кориснички, а според спецификациите, амбулантите мора да бидат произведени не порано од 2015 година, со максимално патување 300 илјади км. Исто така, санитарната ќелија ќе има стандардни дарови, а понудите што нема да одговараат на спецификациите нема да бидат земени предвид, освен ако техничкиот предлог не вклучува обезбедување на ниво на квалитет супериорно од предвидените минимални барања.

Стапка на инциденца на случаи со КОВИД-19 на левиот брег на Днестар, се зголемува - 140-150 дневни случаи

Властите на левиот брег на Днестар најавуваат дека стапката на инциденца на случаи со КОВИД-19 се зголемува - достигна 140-150 случаи на ден, а доколку е потребно бројот на болнички кревети ќе се зголеми. 1.607 граѓани со коронавирус се лекуваат во специјализирани болници. 28 пациенти се во критична состојба на интензивна нега, од кои тројца се поврзани со вештачко дишење. Во текот на пандемијата беа обработени 67.195 тестови. 182 лица беа убиени од вирусот (стапка на смртност од COVID е 2,2%). Закрепнати се 5.748 лица (69% од вкупните случаи).

751 контравенција поврзана со непочитување на мерките против КОВИД

За една недела, службениците за спроведување на законот документираа 751 прекршок во врска со непочитување на мерките против КОВИД. Од нив, во 77 случаи имало граѓани кои не го одржувале режимот на самоизолација, во 195 случаи биле документирани трговските единици, а во 150 случаи биле документирани станиците на ЦИЕК, каде што не биле запазени мерките утврдени од Вонредната комисија. на јавното здравство. Во повеќето случаи станува збор за пристап до овие единици на луѓе без маска, недостаток на средства за дезинфекција или термометрија, непочитување на социјалното растојание, изјави секретарот на МИА Сергиу Головаци.

181 вработен во Министерството за внатрешни работи, заразени една недела

Во текот на претходната недела, потврдивме 181 вработен во Министерството за внатрешни работи. Од претходно заразените, 165 се опоравиле и се вратиле на работа. Денес имаме активни случаи меѓу вработените во МИА - 197. Од кои, еден наш колега е во исклучително сериозна состојба, под надзор на лекарите. Двајца вработени во Министерството за внатрешни работи се во сериозна состојба, 19 имаат форма на средна тежина и 175 вработени имаат задоволителни форми и се лекуваат дома под лекари. 26 вработени се хоспитализирани во Министерството за внатрешни работи.