Не губам тежина и повеќе не ми се допаѓа - тироидитис на Хашимото - Главен форум - Хашимото форум
Добар ден,
во меѓувреме ми се скршија тешки времиња.
Во написот "Хаши + губење на тежината = 2 часа вежбање на ден?" Побарав секакви работи и сега земам Т3, комбинирана подготовка наместо само Т4 како порано. Добро сум и активен.
Како и секогаш - затоа што така ми се допаѓа - кратка верзија однапред:- За 10 дена губам околу 300 грама
- Јас имам повеќе од 100 килограми, во меѓувреме ме боли коленото (затоа што ги ставив овие 100 килограми екстремно брзо и коленото не е навикнато) и конечно мора да ослабам
- Се плашам од секундарни болести, зглобови итн.
- Храна: 800-1000 калории, штом јадам 1200 калории, добивам многу
- Спорт: 2 часа тренинг за издржливост со пулс за согорување на маснотии дневно, тренинг за мускули сега помалку поради болка во коленото
- Психата е целосно во кофата, не сакам повеќе.
Историја и спорт:
Само што се случи сега да вежбам два часа на ден. Полека добивам болка во коленото, бидејќи мојата тежина лебдеше околу 100 килограми од ноември (моментално 103,1 кг), и колку што се сеќавам, ја имав, се зголеми од 77 кг на 100 кг од јули до ноември. Сега сум добро прилагоден, вежбам два часа спорт секој ден повеќе од три недели (сега исто така и со „пулсот за согорување на маснотии“, што се чини дека е 140 врнежи во минута за мене), сега веќе не џогирам и сум цело време цело време Крос тренер затоа што ме боли коленото.).
Неуспех:
Резултатот е горе и долу во радиус од +/- 1 килограм и изгубив вкупно 103,4 кг на 103,1 кг. Ако изгубев 300 грама на секои 10 дена, ќе изгубев 5 килограми за 4-6 месеци подоцна. Со други зборови, моето колено ќе биде под стрес, едноставно не ми се допаѓа повеќе, агресивен сум и тажен поголемиот дел од времето, тотално го мочам момчето со тоа. Јадам околу 800-1000 калории на ден, значи во просек сега сум на 900 калории. И во исто време не сакам ништо добро.
Исхрана:
Не можете да ми кажете сега за „мора да јадете повеќе, благо ниво на базална метаболизам“ - затоа што штом имам само еден ден Ако јадам 1200 калории, добивам до 2,7 килограми.
Не знам од каде тоа. Еден ден си дозволив 1200 калории додека вежбав исто. И тоа беа тие глупави 2,7 кила што ги ставив. Дури и за време на менструацијата, кога всушност губам тежина скоро автоматски. Овие 2,7 килограми потоа остануваат само два дена, што брзо ги симнувам. Но, на крајот на денот тоа е само пречка и слабеењето останува бавно. Не го споменувам ова затоа што навистина ставам тежина (затоа што конечно соблекувам неколку парчиња тежина), но за да имате целосна слика за какви било проблеми.
Јас сум ЦУКА:
Крајот на приказната е, не знам. Моето тело сега изгледа одлично. Можеби сум малку разнишана навечер затоа што не добивам над 100 грама јаглени хидрати на ден, но од исхраната и хормоните и затоа сум навистина „здрава“ - очигледно. Само сега е мојата психа - придружена со Болки во колената - апсолутно во подрумот. Јас веќе не се занимавам со спорт како „Да, да, дааа, согорувам калории лалалала“, туку повеќе како „леле. Мора да бидам, повторно. Уште 45 минути, тогаш конечно можам да заминам. Но, тоа не прави ништо во секој случај гомна овде! “
И само овој став ја намалува мојата мотивација, расположение, морал и, долгорочно, веројатно и моето здравје.
Сега останав без зборови. Помислете на остатокот од објавата и на моите прашања во врска со тоа, ве молам поставете прашања. Како прво, одам во првата спортска единица.
Но, можете да го замислите главното прашање, што е:
ПОМОШ.